Met alle verantwoordelijkheden en verplichtingen van het leven, kan het lijken alsof je geen vrije minuut hebt voor je dierbaren. Je hoeft echter niet het gevoel te hebben dat de mensen om wie je geeft een bijzaak zijn. Er zijn dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je dierbaren tijd en aandacht geeft en balans in je leven brengt. Je kunt prioriteit geven aan dierbaren als je een druk leven hebt als je tijd voor hen inplant, laat zien dat je om hen geeft en je prioriteiten opnieuw evalueert.
Stappen
Methode 1 van 3: Tijd plannen voor dierbaren
Stap 1. Maak ze onderdeel van je routine
Als u dit doet, wordt het gemakkelijker om dierbaren een prioriteit te maken, omdat u niet het gevoel zult hebben dat het iets speciaals of extra's is dat u moet doen. Net zoals tandenpoetsen en het wassen van je gezicht deel uitmaken van je ochtendroutine, maak contact met je vrienden en familie een onderdeel van je dagelijks leven. Door deze tijd in je leven op te nemen, kun je elke relatie in je leven de tijd en aandacht geven die het nodig heeft.
- Je bedtijdroutine kan bijvoorbeeld zijn: een kopje thee drinken, een boek lezen, je dochter bellen en dan een bad nemen.
- Of je naschoolse routine kan bijvoorbeeld zijn om een snack te eten, met je jongere broer of zus te spelen en dan met huiswerk te beginnen.
- Andere routines die u in uw leven kunt opnemen om uw relaties te verrijken, zijn samen dineren, samen speciale feestdagen vieren, samen naar de kerk gaan of samen een avondwandeling maken.
Stap 2. Zet je dierbaren op de kalender
Tijd met hen plannen op dezelfde manier waarop u een vergadering of een afspraak plant, is een manier waarop u uw dierbaren prioriteit kunt geven als u een druk leven hebt. Door het in je agenda te zetten, voorkom je dat je in die tijd iets anders plant. Het is ook een manier om tegen jezelf te zeggen dat je familie en vrienden net zo belangrijk voor je zijn als de andere dingen die je in je agenda zet.
- Als je partner bijvoorbeeld een poëzielezing heeft, zet het dan in je agenda zodat je in die tijd niets anders plant.
- Als u zich zorgen maakt dat u uw 'prioritaire afspraak' vergeet of over het hoofd ziet, stelt u ook een alarm of herinnering in.
Stap 3. Multitasken als een manier om in contact te blijven
De meeste drukbezette mensen zijn aan het multitasken en doen regelmatig meer dan één ding tegelijk. U kunt bijvoorbeeld de gewoonte hebben om tegelijkertijd tv te kijken, uw voicemail te controleren en het avondeten te koken. Probeer multitasking te gebruiken als een manier om tijd vrij te maken om contact op te nemen met uw dierbaren of om hen te laten zien dat u om hen geeft.
- Bestel bijvoorbeeld de lunch voor uw echtgenoot wanneer u uw eigen bestelling plaatst en laat hun maaltijd bezorgen met een briefje waarin staat hoeveel u om hen geeft.
- Of, als een ander voorbeeld, maak gebruik van de handsfree-instellingen van je auto en bel je beste vriend snel terwijl je van school naar huis rijdt.
Stap 4. Betrek anderen bij uw plannen
Als je veel te doen hebt en geen van je plannen kunt annuleren, kun je nog steeds van je dierbaren een prioriteit maken. Overweeg, net als bij multitasken, om uw vrienden en familie uit te nodigen om u bij uw activiteiten te vergezellen wanneer dat gepast is. Op deze manier kom je aan je verantwoordelijkheden en verplichtingen, breng je tijd door met dierbaren en geef je ze tegelijkertijd een glimp van je leven.
- Nodig bijvoorbeeld je zus uit om met je mee te doen aan je wekelijkse tai chi-les. Je zou kunnen zeggen: "Ik heb deze week niet veel tijd, maar ik wil je zien. Kun je met me mee naar tai chi? Het is leuk!"
- Of als u bijvoorbeeld voor zaken de stad uit moet, vraag dan aan uw partner om met u mee te gaan. In uw vrije tijd kunt u samen de stad verkennen.
- Je kunt ook videochat-apps zoals Messenger, Skype, FaceTime, ooVoo, Tango of Hangouts gebruiken om anderen te betrekken bij wat je doet. Hierdoor kunnen ze uw stem horen en ook uw uitdrukkingen, emoties en omgeving zien terwijl u praat.
Methode 2 van 3: Geliefden tonen die u belangrijk vindt
Stap 1. Luister naar hen
Dit is een van de gemakkelijkste en beste manieren om dierbaren te laten zien dat je om hen geeft en dat ze een prioriteit voor je zijn. Maak de tijd om in te checken met uw familie en vrienden en erachter te komen wat er gaande is in hun leven. Je moet ook tijd vrijmaken om er voor hen te zijn op die momenten dat ze speciale ondersteuning nodig hebben. Een sterk verbonden familie zal goede open communicatielijnen hebben waar alle gezinsleden zich gehoord en gerespecteerd voelen.
Stap 1.
- Vraag uw dierbaren hoe het met ze gaat en luister echt naar hun antwoord. Stel vragen over wat ze zeggen als reactie om hen te laten weten dat je luistert.
- Je kunt je geliefde laten zien dat je echt luistert door de gevoelens te herhalen die hij/zij naar hem heeft gecommuniceerd in je eigen woorden: "Ik hoor je zeggen dat je vriend achter je rug gemene dingen over je heeft gezegd en dat stoort je echt jij."
- Verwijder afleiding en probeer onderbrekingen te beperken wanneer u met dierbaren praat. Zet je elektronische apparaten uit en geef de persoon je onverdeelde aandacht.
- Als je kunt, wees dan bereid om een minuut of twee te stoppen met iets anders te doen om naar een geliefde te luisteren. Als je vriend bijvoorbeeld belt en hij is van streek omdat zijn hond verdwaald is, kun je even stoppen met aan je papier te werken en naar hem luisteren.
- Weersta de drang om advies te geven, hoe goed je bedoelingen ook zijn. Geef de ander de tijd om zijn mening te geven over wat hij of zij voelt. Bied alleen suggesties als ze erom vragen.
Stap 2. Ondersteun hun activiteiten
Zelfs als je niet elk evenement kunt bijwonen dat ze hebben, kun je geliefden laten zien dat ze een prioriteit zijn en dat je om hen geeft door hen op andere manieren te ondersteunen. Neem de tijd om erachter te komen hoe u uw familie en vrienden kunt aanmoedigen, promoten en ondersteunen bij de dingen die ze doen.
- U kunt bijvoorbeeld niet naar het tapdansconcert van uw neef komen, maar u kunt wel backstage bloemen laten bezorgen.
- Of, bijvoorbeeld, als je je vriend niet kunt helpen als vrijwilliger bij het dierenasiel, kun je flyers uitdelen op je werk om mensen op de hoogte te stellen van opvangmogelijkheden.
Stap 3. Gebruik technologie om contact te houden
Gezien het aantal apps voor sociale netwerken en het gemak waarmee u geschreven tekst, afbeeldingen, audio, video en meer kunt plaatsen, is contact houden met dierbaren niet zo moeilijk als vroeger. Haal het meeste uit technologie en vind creatieve manieren om uw vrienden en familie te laten weten wat er in uw leven gebeurt en ontdek wat er in hun leven gebeurt.
- Je kunt een 'goedemorgen'- of 'welterusten'-sms sturen of je kunt ze midden op de dag sms'en om de persoon te laten weten dat je aan hem denkt.
- Terwijl u op uw e-mailberichten reageert, kunt u er een of twee naar uw dierbaren sturen om contact te houden.
- Stuur een video- of audiobericht om uit te drukken hoe dankbaar je bent dat je ze in je leven hebt.
- Post een foto van jou en je dierbaren en tag ze daarin op social media. Dit is een geweldige manier om uw leven en ervaringen te delen met mensen die misschien niet dichtbij genoeg wonen om regelmatig te bezoeken.
Stap 4. Schrijf een notitie
Hoewel het misschien als 'ouderwets' wordt beschouwd, zijn de meeste mensen het erover eens dat het een goed gevoel geeft als je een onverwacht handgeschreven briefje vindt van iemand om wie je geeft. U kunt dit goede gevoel aan uw dierbaren geven door een briefje, brief of kaart te schrijven en aan hen te geven. Dit is een eenvoudige, maar krachtige manier om ze te laten weten dat ze een prioriteit voor je zijn.
- Je zou bijvoorbeeld een kaart voor je grootvader kunnen kopen en deze per post naar hem kunnen sturen om hem te laten weten dat hij belangrijk voor je is.
- Of, bijvoorbeeld, als u de lunch van uw kind voor school maakt, kunt u een klein "I love you"-briefje in hun lunchbox doen.
- Wees creatief en plaats een briefje voor je geliefde op een openbare plaats. Als je bijvoorbeeld weet dat je partner altijd het prikbord in de kantine bekijkt, plaats dan een lief briefje met hun naam erop op het bord.
Methode 3 van 3: Uw prioriteiten opnieuw evalueren
Stap 1. Wees bewust
Dit is misschien wel een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om prioriteit te geven aan uw dierbaren wanneer u veel andere verantwoordelijkheden en verplichtingen heeft. Als je jezelf er bewust aan herinnert om tijd te maken voor je familie en vrienden en op basis daarvan beslissingen te nemen, zal je eraan denken en het belangrijk voor je maken.
- Plan indien mogelijk activiteiten rond uw tijd met uw dierbaren. Als uw dochter bijvoorbeeld over het algemeen op donderdagmiddagen atletiekbijeenkomsten heeft, probeer dan voor die tijd geen vergaderingen te plannen.
- Plaats een foto van uw dierbaren ergens waar u deze vaak kunt zien om u eraan te herinneren dat zij een prioriteit voor u zijn.
- Begin elke dag door na te denken over waarom uw dierbaren belangrijk voor u zijn. Je zou bijvoorbeeld tegen jezelf kunnen zeggen: "Mijn moeder is een prioriteit vanwege alles wat ze voor mij heeft gedaan."
- Houd een dagboek of lijst bij en schrijf op hoe dankbaar je bent om je familie en vrienden te hebben. Je kunt elke dag een ‘dankbaarheidsverklaring’ schrijven over een speciaal persoon.
Stap 2. Stel grenzen in andere gebieden
Het kan maar al te gemakkelijk zijn om werk, school en andere verplichtingen over te laten gaan in uw persoonlijke tijd. Als u echter van uw dierbaren een prioriteit maakt, moet u bij wijze van spreken het werk op het werk en de school op school laten. Zorg ervoor dat uw tijd met uw vrienden en familie wordt besteed aan het genieten van hun gezelschap en niet gefocust is op andere aspecten van uw leven.
- Stel een tijdslimiet op de uren die u elke dag of elke week zult werken. Zodra je die limiet hebt bereikt, stop dan en geef je aandacht aan je dierbaren.
- Behalve over belangrijke updates, vermijd het praten over werk, school of andere verantwoordelijkheden met de mensen die dicht bij je staan. Zoek in plaats daarvan uit wat er in hun leven aan de hand is.
Stap 3. Denk klein
In plaats van te denken dat je uren met je dierbaren moet doorbrengen om hen te laten weten dat ze een prioriteit voor je zijn, denk aan de kleine dingen die je kunt doen. Dit zal helpen om tijd doorbrengen met vrienden en familie minder als een verplichting te laten lijken. Probeer tegelijkertijd grote taken te zien als kleinere actiestappen. Door je verantwoordelijkheden op te splitsen in kleinere stukjes, kun je je minder druk voelen en vrije tijd zien waar je die voorheen niet zag.
- U kunt bijvoorbeeld van plan zijn een snelle koffie te drinken met uw vriend in plaats van te proberen in de lunch te passen.
- Of bijvoorbeeld, in plaats van je eindrapport als één groot project te zien, beschouw het als drie kleinere projecten: de inleiding, de inhoud en de conclusie. U kunt aan de introductie werken en daarna een pauze nemen om uw partner te controleren.
Stap 4. Delegeer taken om meer tijd te maken
Misschien wil je alles doen en misschien kun je het zelfs, maar hulp vragen om aan je verplichtingen en verantwoordelijkheden te voldoen, kan je extra tijd geven om met dierbaren door te brengen. Het is prima om familieleden regelmatig te vragen om te helpen met klusjes of om vrienden af en toe om een gunst te vragen.
- Je zou tegen je vriend kunnen zeggen: "Ik zou graag wat tijd met mijn dochter doorbrengen. Zou je mijn bestelling willen ophalen als je de jouwe ophaalt?”
- Of u kunt tegen uw partner zeggen: "Als u de auto wast terwijl ik het huis onder hoge druk was, hebben we tijd om te ontspannen en later samen naar de film te kijken."
Stap 5. Log uit
Het zal u misschien verbazen hoeveel tijd u aan uw elektronische apparaten besteedt. Van het controleren van e-mail tot het spelen van games, tot sms'en, reageren en posten - het klopt allemaal. Als u zich afmeldt, kunt u wat van uw tijd terugkrijgen, die u kunt gebruiken om uw dierbaren te laten zien dat ze een prioriteit zijn.
- Bijvoorbeeld, 10 minuten spelen met je hond is een veel betere manier om je tijd door te brengen dan een spelletje op je telefoon te spelen.
- Probeer bij wijze van experiment op een dag bij te houden hoeveel tijd u op uw elektronische apparaten doorbrengt met niet-essentiële taken, zoals reageren op berichten. Probeer de volgende dag zoveel tijd (of meer) met uw dierbaren door te brengen.
