Nierstenen zijn harde kristallen die bestaan uit mineralen en zuur zout die zich in uw nieren vormen. Als ze groot genoeg worden, zijn ze moeilijk te passeren en kunnen ze extreme pijn veroorzaken. Als u deze aandoening in het verleden heeft gehad, moet u weten hoe u kunt voorkomen dat nierstenen terugkeren, want er is een kans van 60-80% dat u ze opnieuw zult krijgen.
Stappen
Methode 1 van 3: Richten op uw type niersteen
Stap 1. Bepaal welke soort niersteen u heeft gehad
Vraag uw arts om uw specifieke soort te identificeren. Het is belangrijk om te weten welk type je hebt gehad, zodat je aan specifieke manieren kunt werken om herhaling te voorkomen. Zorg ervoor dat uw arts uw bijschildklier controleert om uit te sluiten als een factor bij de vorming van nierstenen.
- Calciumstenen worden veroorzaakt door ongebruikt calcium dat niet met de urine wordt weggespoeld en in de nieren wordt verzameld. Ze combineren vervolgens met ander afvalmateriaal om stenen te vormen. De meest typische en over het algemeen meest voorkomende soort calciumsteen is calciumoxalaat. Calciumfosfaatstenen komen niet zo vaak voor, maar ze zijn problematischer omdat ze zowel groter als harder zijn, waardoor ze moeilijker te behandelen zijn.
- Struvietstenen kunnen zich vormen na een urineweginfectie. Ze zijn gemaakt van magnesium en ammoniak.
- Urinezuurstenen worden veroorzaakt door te veel zuur in het lichaam. Door minder vlees in uw dieet te eten, wordt de vorming van urinezuurstenen gestopt. Symptomen worden vaak geassocieerd met jicht en worden behandeld met vergelijkbare remedies voor jicht.
- De vorming van cystine-stenen is niet gebruikelijk en komt vaak voor in families. Cystine is een aminozuur en bepaalde mensen erven er grote hoeveelheden van.
Stap 2. Bepaal uw toekomstig risico
Omdat u in het verleden een niersteen heeft gehad, loopt u een groter risico op herhaling. Kijk of er risicofactoren zijn waarvan u zich misschien niet bewust bent. Download de volgende app om uw risico te beoordelen (https://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks). U moet meer met uw arts praten over uw risicofactoren.
Stap 3. Raadpleeg uw arts
Uw arts kan u helpen bij het ontwikkelen van een plan om uw risico op meer nierstenen te verminderen, afhankelijk van het type niersteen dat u heeft doorstaan en uw leeftijd, geslacht en medische familiegeschiedenis. De meeste omvatten veranderingen in het dieet, een toename van de inname van vloeistof en in zeer specifieke gevallen medicatie of zelfs een operatie.
Methode 2 van 3: Dieet gebruiken om nierstenen te voorkomen
Stap 1. Drink meer vloeistoffen
Vloeistoffen helpen de stoffen weg te spoelen die nierstenen veroorzaken. Water is je beste keuze. Het spoelt de nieren weg zonder toevoeging van extra elementen zoals suiker, natrium of andere ingrediënten die in andere dranken worden aangetroffen. Drink dagelijks minstens tien 8 ounce glazen water. Vermijd cafeïnehoudende dranken (en andere diuretica) omdat ze je eerder uitdrogen dan hydrateren. Je zou twee of meer liters urine per dag moeten hebben, en het zou een lichte, nauwelijks gele kleur moeten hebben.
Stap 2. Vermijd zout
Een van de belangrijkste oorzaken van nierstenen is geconcentreerde urine. Zout kan je uitdrogen, waardoor geconcentreerde urine ontstaat. Als je zout eet, moet je de effecten ervan tegengaan door daarna een groot glas water te drinken.
Stap 3. Eet minder vlees
Dierlijke eiwitten kunnen geconcentreerde urine veroorzaken, een van de risicofactoren voor nierstenen. Afvalstoffen van de eiwitten komen in de urine terecht en kunnen de kans op het vormen van nierstenen vergroten.
Stap 4. Eet meer vezels
Sommige onderzoeken wijzen uit dat onoplosbare vezels zich combineren met calcium in de urine en worden uitgescheiden in de ontlasting. Dit helpt de hoeveelheid calcium die in de urine achterblijft te verminderen. Goede bronnen van vezels zijn onder meer:
- Volkoren granen zoals havermout, zemelen of quinoa
- Pruimen en pruimensap
- Bladgroenten zoals spinazie, snijbiet of boerenkool
Stap 5. Wees voorzichtig met uw inname van oxalaat als u calciumoxalaatstenen heeft gehad
De beste manier om met uw dieet om te gaan, is om zowel calcium als oxalaat bij dezelfde maaltijd te consumeren. Op deze manier kunnen calcium en oxalaat zich in je maag binden, in plaats van te wachten tot je nier het begint te verwerken en het mogelijk om te zetten in een niersteen.
- Spinazie, chocolade, bieten en rabarber bevatten allemaal veel oxalaat. Bonen, groene pepers, thee en pinda's bevatten ook oxalaat.
- Melk, kaas, met calcium verrijkt sinaasappelsap en yoghurt zijn allemaal goede vormen van calcium die je kunt combineren met voedingsmiddelen die rijk zijn aan oxalaat.
Methode 3 van 3: Medicatie en chirurgie gebruiken om nierstenen te voorkomen
Stap 1. Neem medicijnen voor calciumstenen
De meest voorkomende voorschriften zijn een thiazidediureticum of een fosfaathoudend preparaat. Hydrochloorthiazide (een thiazidediureticum) vermindert de hoeveelheid calcium die in de urine vrijkomt door het vast te houden in uw botten en helpt de kans op het ontwikkelen van een calciumsteen te verkleinen. Dit medicijn werkt het beste als u ook de zoutinname beperkt.
Stap 2. Vraag een recept van uw arts om urinezuurstenen te verlichten
Allopurinol (Zyloprim, Aloprim) houdt uw urine alkalisch en verlaagt de urinezuurspiegels in zowel uw bloed als urine. Soms kunnen de allopurinol en een soort alkaliserend middel worden gecombineerd om de urinezuursteen volledig op te lossen.
Stap 3. Neem antibiotica voor struvietstenen
Het nemen van korte antibioticakuren kan voorkomen dat de bacteriën zich in uw urine vormen die de struvietstenen veroorzaken. Uw arts zal doorgaans niet willen dat u gedurende een lange periode antibiotica gebruikt, maar korte kuren kunnen aanzienlijk helpen.
Stap 4. Krimp cystinestenen door middel van alkaliserende urine
Deze behandeling omvat meestal een katheter en zal een alkaliserend middel in uw nier injecteren. De cystinesteen reageert doorgaans goed op de behandeling, vooral wanneer deze wordt gecombineerd met het drinken van grote hoeveelheden water, zowel overdag als 's nachts.
Stap 5. Beheers de vorming van calciumstenen met een operatie
Dit is alleen een optie als u hyperparathyreoïdie heeft of nierstenen veroorzaakt door de bijschildklier. Calciumstenen kunnen een risico vormen als u deze ziekte heeft. Verwijdering van een van de twee bijschildklieren in uw nek geneest meestal de ziekte en elimineert de kans op nierstenen.
