Het gebruik van elk type psychiatrisch medicijn - antidepressiva, slaapmedicatie, antipsychotica of ADHD-medicatie - is niet altijd een permanente situatie. Artsen schrijven dergelijke medicijnen vaak voor voor een periode in het leven van een patiënt, wanneer dergelijke medicijnen therapeutisch zijn voor de behandeling van concentratieproblemen, angst, slaapstoornissen of andere overwegingen van kwaliteit van leven. In sommige gevallen heeft de patiënt bijwerkingen van de medicijnen zelf die meer problemen en problemen met de kwaliteit van leven veroorzaken dan de psychiatrische aandoening zelf. Dit soort medicijnen veroorzaakt vaak "stopzettingssymptomen" die mogelijk kunnen worden vermeden of verminderd door een langzaam speenproces in plaats van te stoppen met "koude kalkoen". Dit artikel zal u voorstellen hoe u veilig van psychiatrische medicijnen af kunt komen. Het is belangrijk op te merken dat u nooit mag stoppen met het gebruik van psychiatrische medicijnen zonder eerst uw arts te raadplegen.
Stappen
Methode 1 van 4: Uw voorschrijvende arts raadplegen
Stap 1. Leer meer over het medicijn dat u gebruikt
Vraag uw arts precies welk type psychiatrisch medicijn u gebruikt en hoe lang de halfwaardetijd van de medicatie is voordat u ooit begint met het staken van medicatie.
- Hoe korter de halfwaardetijd - de hoeveelheid tijd die het lichaam nodig heeft om het medicijn te metaboliseren - hoe langzamer het ontwenningsproces. De overgang tussen doses, hoger naar lager, is veel moeilijker met medicijnen met een korte halfwaardetijd. Vraag uw arts om gelijkwaardige medicijnen met een lange halfwaardetijd, omdat dit uw afbouwproces veel soepeler zal maken.
- Als u bijvoorbeeld Klonopin gebruikt, vraag dan om over te schakelen op Valium en leg uw redenering uit aan uw arts. Maar uiteindelijk zal uw arts het waarschijnlijk het beste weten, dus u kunt het beste naar haar luisteren als zij het niet eens is met uw beoordeling van de situatie.
- Enkele van de meest voorgeschreven antidepressiva zijn Cymbalta, Effexor, Lexapro, Paxil, Prozac, Wellbutrin en Zoloft.
- Ambien is waarschijnlijk de meest bekende onder de slaapmedicatie.
- Antipsychotica omvatten, onder de meest bekende, Abilify, Haldol, Olanzapine en Risperdal.
- Benzodiazepinen, vaak gebruikt om angst te behandelen, omvatten Ativan, Valium en Xanax.
- Bekende ADHD-medicijnen zijn Adderall, Concerta, Ritalin en Strattera.
Stap 2. Vraag uw arts of aan uw therapeutische behoeften is voldaan
Als dat het geval is, vraag dan uw arts of zij denkt dat u er meer baat bij heeft om van het medicijn af te komen dan door erop te blijven. Als het in uw eigen belang is om van de medicatie af te komen, kan uw arts u adviseren over hoe u veilig van psychiatrische medicijnen af kunt komen.
Stap 3. Vraag of u uw pillen kunt halveren
Zoek uit of uw specifieke pillen in tweeën kunnen worden gesplitst zonder de werking van het medicijn te schaden.
Sommige pillen hebben een time-release, andere niet. Time-release pillen en capsules mogen niet worden gesplitst, maar andere tabletten zijn gemakkelijk in tweeën te knippen. U kunt dan de gehalveerde pillen gebruiken om u te helpen uw medicatie "af te bouwen", en vervolgens de helften in vieren snijden nadat u de gehalveerde pillen gedurende een door de arts voorgeschreven periode hebt gebruikt
Stap 4. Probeer een 'afbouwende' dosering
Vraag uw arts of de fabrikant een dosering maakt die speciaal is gemaakt om het gebruik van het medicijn af te bouwen.
- Het stopzetten van uw psychiatrische medicatie kan leiden tot een ongemakkelijke wachttijd, hoewel het niet zo ernstig of langdurig is als mediabeelden u misschien willen doen geloven. Om dit te voorkomen, is het echter het beste om samen met uw arts een strategie te ontwikkelen om uw medicatie geleidelijk af te bouwen.
- Sommige tabletten en capsules met een hogere dosis kunnen eenvoudig worden gedoseerd met een nieuw recept van een lagere dosis.
Methode 2 van 4: Jezelf beschermen
Stap 1. Volg precies de instructies van uw arts
Het is belangrijk dat u het stopzettingsplan van uw arts getrouw en nauwkeurig opvolgt. Zelfs kleine afwijkingen van het plan van uw arts kunnen negatieve gevolgen hebben voor uw welzijn en veilige stopzetting van psychiatrische medicijnen.
- Om u op het goede spoor te houden, maakt u een schema voor uzelf in uw agenda waarin precies staat wat u moet doen en wanneer. Vraag een vertrouwd familielid of vriend om u eraan te herinneren uw agenda te controleren en op schema te blijven bij het volgen van uw stopzettingsplan.
- Vraag uw arts welke stappen u moet nemen als u ooit per ongeluk afwijkt van uw stopzettingsplan.
Stap 2. Begrijp de ontwenningsverschijnselen
Bereid u voor op een soort van symptomen of bijwerkingen van het spenen, waaronder griepachtige symptomen zoals misselijkheid, diarree, hoofdpijn, braken, vermoeidheid en koude rillingen.
- Slaapgerelateerde en emotionele bijwerkingen kunnen u tussen de 1 en 7 weken plagen, waaronder slapeloosheid, levendige dromen, verminderde concentratie, prikkelbaarheid en soms zelfmoordgedachten.
- Andere lichamelijke symptomen of bijwerkingen kunnen zijn: spierpijn, duizeligheid, zweten, wazig zien, tintelingen of elektrische schokken.
- Zorg ervoor dat u uw arts vraagt welke ontwenningsverschijnselen het meest waarschijnlijk zijn op basis van uw diagnose en psychiatrische medicatie waar u vanaf komt.
Stap 3. Stel vragen
Ga er niet vanuit dat uw voorschrijvende arts een expert is op het gebied van psychiatrische medicijnen en het stopzettingsproces. Huisartsen zijn gekwalificeerd om medicijnen voor te schrijven, maar ze zijn misschien niet zo deskundig in de fijne kneepjes van psychiatrische medicijnen en hun stopzettingsprocessen als psychiaters.
- Er zijn verschillende vragen die u aan uw arts kunt stellen. U kunt uw arts bijvoorbeeld vragen of zij bekend is met de verschillende behandelingsopties om van het medicijn af te komen.
- U kunt uw arts vragen hoeveel ervaring zij heeft met de behandeling van de aandoening bij wie u de diagnose kreeg en hoeveel ervaring zij heeft met het stopzetten van het medicijn dat u gebruikt.
Stap 4. Wees niet verlegen
Je mentale en fysieke gezondheid staan hier op het spel. Wees niet verlegen als je vragen stelt. Als uw arts goed is, zal zij begrip hebben voor uw situatie en uw vragen waarderen of tolereren als onderdeel van haar taak om ervoor te zorgen dat patiënten correct en goed worden behandeld.
Stap 5. Overweeg een second opinion te krijgen
Als uw arts uw vragen afwijst of er onmiddellijk mee instemt u van uw medicijn af te halen, overweeg dan om een second opinion van een andere psychiater te krijgen.
De kosten van het krijgen van een second opinion zijn waarschijnlijk lager dan de kosten van het aannemen van slecht advies over het stoppen met psychiatrische medicijnen, dus als u zich zorgen maakt over het advies dat u krijgt, probeer dan een second opinion
Stap 6. Houd nauwlettend toezicht
Soms kan het weken of zelfs maanden duren voordat ontwenningsverschijnselen optreden, dus als u van een psychiatrisch medicijn afstapt, moet u regelmatig contact opnemen met de arts om u van dat medicijn af te krijgen.
- Vertel uw arts dat u zich zorgen maakt over ontwenningsverschijnselen en volg hun richtlijnen voor hoe vaak zij denken dat u bij hen moet inchecken. Ze kunnen u mogelijk ook specifieke symptomen geven.
- Naast ontwenningsverschijnselen kan uw arts u ook controleren op het opnieuw optreden van symptomen die verband houden met uw aandoening.
Methode 3 van 4: Navigeren door het spenenproces
Stap 1. Oefening
Stoppen met een psychiatrisch medicijn zal waarschijnlijk niet goed gaan onder zware stress en als uw lichaam ongezond is. Regelmatige lichaamsbeweging kan kleine antidepressieve effecten hebben; lichaamsbeweging kan ook stress verlichten en kan helpen om het gemak waarmee u zich terugtrekt uit uw psychiatrische medicatie te verbeteren.
Probeer tijdens het sporten naar muziek te luisteren die je opvrolijkt en je helpt je training voort te zetten als je het gevoel hebt op te geven. Dat gezegd hebbende, zorg ervoor dat je naar je lichaam luistert en push jezelf niet te hard
Stap 2. Wees bereid om van gedachten te veranderen
Houd in gedachten dat het doel van het stoppen met psychiatrische medicijnen is om je goed te voelen, en niet per se om drugsvrij te zijn. Als u zich bij het stoppen van het medicijn absoluut verschrikkelijk voelt, houd er dan rekening mee dat, als uw arts denkt dat het een goed idee is, u uw beslissing kunt terugdraaien om uw medicatie opnieuw in te nemen.
Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u van gedachten verandert en hun specifieke advies opvolgt
Stap 3. Eet gezond
Als u ongezond eet, kunt u zich negatief voelen, wat uw poging om veilig van psychiatrische medicijnen af te komen, kan belemmeren. Daarom is het belangrijk om gezond te eten.
- Hier zijn enkele voorbeelden van gezond voedsel: mager vlees, noten, fruit en groenten.
- Houd er rekening mee dat een groot deel van gezond eten een uitgebalanceerd dieet is; het vermijden van het eten van te veel van slechts één voedselbron.
Stap 4. Zorg voor voldoende slaap
Niet genoeg slaap krijgen kan bijdragen aan een slechte geestelijke gezondheid door gevoelens van vermoeidheid, verdriet en angst te veroorzaken, die allemaal kunnen interfereren met uw poging om veilig van psychiatrische medicijnen af te komen.
- Als je moeite hebt met slapen, probeer dan je slaapkamer helemaal donker te maken. Verminder geluiden door uw omgeving te veranderen en/of oordopjes te dragen. Probeer een routine aan te nemen en deze elke avond min of meer hetzelfde te houden. Zorg ervoor dat u het aantal uren slaap per nacht noteert dat u nodig heeft om u verfrist en uitgerust te voelen; probeer zoveel mogelijk uren per nacht te krijgen.
- Als je bijvoorbeeld de neiging hebt om om 22.30 uur in bed te liggen en dan 30 minuten te lezen voordat je in slaap valt, doe dan je best om je zo vaak mogelijk aan dat schema te houden. Op deze manier train je je lichaam om te slapen.
Stap 5. Gebruik niet te veel cafeïne
Cafeïne kan ervoor zorgen dat u zich angstig voelt, wat kan bijdragen aan gevoelens van stress en angst en het stopzettingsproces moeilijker en minder succesvol kan maken.
Stap 6. Probeer psychotherapie
Counseling of psychotherapie is effectief gebleken, hetzij op zichzelf, hetzij in combinatie met psychiatrische medicijnen. Dus, als je van de drugs afstapt, maar nog steeds het gevoel hebt dat je baat zou kunnen hebben bij een behandeling, overweeg dan om psychotherapie of counseling te proberen.
- Om een psychotherapeut of counsellor te vinden, kunt u op internet zoeken met "psychotherapeut + uw locatie" u kunt ook proberen te zoeken naar "psychotherapeut + uw locatie + uw specifieke diagnose.
- Een andere manier om een psycholoog voor counseling te vinden, is door naar:
- Probeer een therapeut te vinden waar je je prettig bij voelt. Als je volledig eerlijk en open tegen hen kunt zijn, heb je een grotere kans op een succesvolle behandeling.
Methode 4 van 4: Illegaal drugsgebruik op recept veilig stoppen
Stap 1. Praat met uw arts
Hoewel het beschamend kan zijn om toe te geven dat u illegaal voorgeschreven medicijnen gebruikt, moet u met uw arts praten over de beste aanpak om veilig af te komen van een voorgeschreven medicijn dat niet aan u is voorgeschreven. Houd er rekening mee dat artsen elke dag over allerlei problemen en lichamelijke zorgen horen; dit is routine voor hen, het is gewoon een deel van hun werk, dus je hoeft je niet te schamen.
- Als je je zorgen maakt om het ter sprake te brengen omdat je het voorgeschreven medicijn illegaal gebruikt, probeer dan hypothetisch te spreken.
- Je zou bijvoorbeeld het gesprek kunnen beginnen door te vragen: "Als ik illegaal een voorgeschreven medicijn zou gebruiken, zou je me dan kunnen helpen om er veilig vanaf te komen? Of zou je me in de richting van een aantal nuttige bronnen kunnen wijzen?"
Stap 2. Leer meer over revalidatie
Kijk of je jezelf in een drugsrehabilitatiecentrum kunt laten opnemen als een manier om van een psychiatrische drug af te komen. Doe je onderzoek om de juiste faciliteit voor jou te vinden. Sommige revalidatiecentra zijn gespecialiseerd in het behandelen van mensen die verslaafd zijn aan bepaalde drugs, dus u moet een instelling vinden die aan uw behoeften voldoet. Daarnaast zijn er zowel intramurale als poliklinische revalidatiefaciliteiten. Het is ook erg belangrijk om met uw arts te praten over het type revalidatie waar u het meeste baat bij heeft.
- Intramurale (d.w.z. residentiële) programma's duren ten minste 28 dagen. Ze zijn een goede keuze als je al eerder hebt geprobeerd, alleen of via ambulante zorg, van de medicijnen af te komen, maar dat is niet gelukt. Ze zijn een goede keuze als u behoefte heeft aan ontgifting (de veilige, gecontroleerde ontwenning van het gebruik van een medicijn).
- Poliklinische programma's bieden patiënten meer vrijheid. Dit is een goede keuze als u niet in staat bent vrij te krijgen van uw werk of als u constant in de buurt moet zijn voor verplichtingen aan uw gezin. Deze optie is echter minder ideaal voor u als u echt moeite heeft met zelfbeheersing, aangezien u aan uw lot wordt overgelaten en het medicijn dat u probeert te stoppen weer kunt gaan gebruiken.
- Beide soorten programma's zullen behandelingsopties omvatten die therapie omvatten, die een component van groepstherapie kan omvatten; klinische programma's zijn echter vaak meer op het individu afgestemd, omdat ze in de faciliteit wonen.
Stap 3. Wees eerlijk tegen jezelf
Houd er rekening mee dat als u verslaafd bent aan een psychiatrische drug, u bevooroordeeld kunt zijn in uw beoordeling of intramurale of ambulante zorg het beste bij uw behoeften past. Vraag uw arts en raadpleeg een vertrouwd familielid, vriend of geliefde om u te helpen bij het nemen van deze beslissing, aangezien zij hoogstwaarschijnlijk minder vooringenomen opvattingen hebben dan u.
Probeer, om uzelf te helpen eerlijk te zijn, uzelf af te vragen wat voor soort behandeling u nodig heeft als u het kalmst en het minst gestrest bent, en, indien van toepassing op u, wanneer u het minst ontwenningsverschijnselen voelt van de psychiatrische drug waaraan u verslaafd bent
Stap 4. Probeer afkickkliniek
Houd er rekening mee dat uw beslissing om een specifiek soort revalidatieprogramma te proberen, gebaseerd moet zijn op de aanbeveling van uw arts (het belangrijkste) en de suggesties van uw familie voor het soort hulp dat zij denken dat u nodig heeft en waar u het meeste baat bij heeft.
Neem uw revalidatie zeer serieus; doe je best. Als u het gevoel heeft dat u wankelt in uw besluit om op koers te blijven, houd er dan rekening mee dat, zoals een ruwe zee uiteindelijk kalmeert, dit vaak ook het geval is met de negatieve symptomen die gepaard gaan met het staken van het gebruik van psychiatrische drugs
Tips
- Het herstel- en ontwenningsproces is volledig uniek voor de lichaamssamenstelling van elke persoon, dus verwacht niet dat uw ontwenningsproces precies is zoals beschreven in een bron die u leest. Sommige patiënten hebben heel weinig tijd nodig en hebben weinig of geen symptomen, terwijl anderen het moeilijker hebben met het spenen.
- Denk eraan om veel water te drinken. Het proces waarbij gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd, is effectiever wanneer tijdens het spenen veel gezonde, suikerarme of geen suikervloeistoffen worden geïntroduceerd.
