Vasthouden aan een vegetarisch dieet tijdens het reizen kan een uitdaging zijn. U kunt reizen gemakkelijker maken door vooruit te plannen. Door een vegetarische bestemming te kiezen, te leren hoe u uw voedingsbehoeften in de lokale taal kunt communiceren en vegetarische snacks in te pakken, kunt u zich aan uw dieet houden. Zodra je op je bestemming bent aangekomen, kun je restaurant-apps of gidsen gebruiken om vegetarische gerechten te vinden of overwegen om een kamer met toegang tot de keuken te boeken om je eigen eten te koken.
Stappen
Methode 1 van 2: Vooruit plannen
Stap 1. Kies een vegetarische bestemming
Het kan zijn dat u niet altijd uw reisbestemmingen kunt kiezen, vooral niet als u voor uw werk of met anderen reist. Als je echter inspraak hebt in waar je heen gaat, kies dan een plaats waar het tarief vegetarisch vriendelijk is. India, Thailand en Israël staan bijvoorbeeld bekend als vegetarische bestemmingen vanwege religieuze beperkingen en het grote aantal vegetarische burgers.
Doe wat online onderzoek om erachter te komen welke locaties vegetarisch vriendelijk zijn
Stap 2. Leer het jargon
U moet tijdens uw reizen uw dieetwensen kunnen doorgeven aan het personeel van het restaurant en de luchtvaartmaatschappij. Je zou moeten kunnen vragen: "Is dit gerecht vegetarisch?" en zeg: "Ik ben vegetariër" in de lokale taal. Je moet ook de lokale woorden voor vis, kip, rundvlees en varkensvlees leren. Dit zal u helpen om gemakkelijk een menu te bekijken en gerechten met deze ingrediënten te elimineren.
Stap 3. Vraag een vegetarische maaltijd aan boord aan
Als de luchtvaartmaatschappij waarmee u reist maaltijden aan boord aanbiedt, is het belangrijk dat u lang voordat u aan boord gaat een vegetarische optie aanvraagt. In veel gevallen krijgt u maaltijdopties wanneer u uw vlucht boekt. Als dit niet het geval is, neem dan rechtstreeks contact op met de luchtvaartmaatschappij en zorg ervoor dat ze u tijdens uw vlucht een vegetarische maaltijd kunnen bieden.
Stap 4. Onderzoek restaurants voordat je aankomt
Vegetarisch reizen zal veel gemakkelijker zijn als u de tijd neemt om restaurants op uw reisbestemming te onderzoeken voordat u aankomt. Bekijk reisgidsen, praat met vrienden die eerder naar de bestemming zijn gereisd en doe wat online onderzoek. Maak een lijst van restaurants die u zult bezoeken, samen met hun adressen en openingstijden.
Stap 5. Pak vegetarische snacks in
Soms gaat reizen niet zoals gepland. Je zou kunnen stranden op een luchthaven of op zoek naar een vegetarisch restaurant om te ontdekken dat het gesloten is! U kunt rampen voorkomen door draagbare vegetarische voedingsmiddelen zoals noten, eiwitrepen, gedroogd fruit of notenboter in te pakken.
Stap 6. Zoek uit hoe je niet-vegetarisch eten tactvol kunt weigeren
De kans is groot dat iemand je op reis niet-vegetarisch eten aanbiedt. Leer hoe u het aanbod tactvol kunt afwijzen met behulp van de lokale taal en rekening houdend met lokale gebruiken. Leer te zeggen: "Dank u, maar ik eet geen vlees", in de lokale taal. Als je dezelfde taal spreekt als de host of server, kun je ook uitleggen waarom je geen vlees eet.
Als je bang bent om de gastheer of server te beledigen, kun je het eten altijd accepteren en aan je reispartner of aan iemand in nood geven
Stap 7. Pak vrij verkrijgbare medicijnen in
Neem zelfzorgmedicijnen van thuis mee, zoals Tums of Pepto Bismol. Zo heb je ze bij de hand voor het geval je per ongeluk een gerecht eet waar vlees in zit en je maag van streek raakt. Andere vreemde of nieuwe voedingsmiddelen kunnen ook maagproblemen veroorzaken, dus het is een goed idee om het medicijn mee te nemen dat u de meeste verlichting geeft.
Methode 2 van 2: Vegetarische gerechten vinden op uw reisbestemming
Stap 1. Probeer een vegetarische restaurant-app
U kunt vegetarische opties op uw reisbestemming vinden met behulp van een app die is ontworpen met het oog op vegetariërs. Apps zoals Happy Cow zullen vegetarische restaurants aanbevelen, evenals vleesrestaurants die goede vegetarische opties bieden. Je kunt ook een app gebruiken zoals Foursquare, die restaurants markeert als vegetarisch vriendelijk.
Stap 2. Geef streetfood een kans
Op veel plaatsen is streetfood vegetarisch. Dit betekent dat er mogelijk meerdere vegetarische dineropties beschikbaar zijn bij straatverkopers. Neem bijvoorbeeld Midden-Amerika. In Guatemala kun je in de meeste steden goedkope, heerlijke vegetarische opties krijgen, zoals papusas, empanadas en rellenitos.
Stap 3. Boek een kamer met toegang tot de keuken
Door je eigen eten te koken, heb je controle over de ingrediënten en kun je erop vertrouwen dat je maaltijden vegetarisch zijn. Probeer een hotel, hostel of gastgezin te boeken waarmee je toegang hebt tot een keuken. Zoek er een in de buurt van een markt of supermarkt om winkelen zo gemakkelijk mogelijk te maken.
Stap 4. Probeer een vertaal-app
Als je naar het buitenland reist, kom je ongetwijfeld menu-items tegen die je niet kent. Probeer een digitale vertaler te gebruiken, zoals Google Translate, iTranslate of Waygo, om u te helpen het gerecht en de ingrediënten te decoderen. Dit kan je heel goed behoeden voor een onbedoelde hap vlees!
Stap 5. Wees flexibel
Reizen als vegetariër kan een uitdaging zijn, maar het is belangrijk dat je flexibel blijft. Niet alle plaatsen die je kiest om te dineren hebben de beste vegetarische opties, en je zult flexibel moeten zijn in wat je eet. Als je bijvoorbeeld in een restaurant terechtkomt waar salade en brood de enige optie is, moet je de maaltijd goed vinden.
