Misschien wil je een natuurlijke bevalling meemaken, zodat je je betrokken voelt bij het proces of om onnodige medische behandelingen te vermijden. Een natuurlijke bevalling hebben betekent dat je je baby ter wereld brengt zonder medische tussenkomst, zoals pijnstillers of een keizersnede. Met de juiste planning en ondersteuning kunt u waarschijnlijk een natuurlijke bevalling hebben. Werk echter nauw samen met uw arts en schakel onmiddellijk medische hulp in als zich complicaties voordoen.
Stappen
Methode 1 van 5: Onderzoek naar uw opties
Stap 1. Bepaal of een natuurlijke bevalling voor jou mogelijk is
Een natuurlijke bevalling is niet altijd een optie. Bepaalde gezondheidsproblemen, zoals pre-eclampsie en zwangerschapsdiabetes, kunnen een natuurlijke bevalling moeilijker of riskanter voor u maken.
Als u een risicovolle zwangerschap heeft, raadpleeg dan een arts over uw vermogen om op natuurlijke wijze te bevallen. In sommige gevallen kunt u op natuurlijke wijze bevallen, zolang u wordt gecontroleerd op complicaties
Stap 2. Overweeg de voordelen van een natuurlijke geboorte
Jezelf wapenen met de positieve redenen voor een natuurlijke bevalling kan je helpen gemotiveerd te blijven gedurende het hele geboorteproces. Enkele van de redenen waarom u een natuurlijke bevalling zou willen overwegen, zijn onder meer:
- Een natuurlijke bevalling kan zowel jou als je baby redden van de stress en vervelende bijwerkingen van medicatie, operaties en lichamelijke ingrepen. Veel vrouwen die door een natuurlijke bevalling worden begeleid, rapporteren ook minder pijn, angst, verwarring en stress dan vrouwen die een bevalling ondergaan met medische tussenkomst.
- Natuurlijke geboorte kan een meer persoonlijke ervaring bieden die zich richt op het algehele welzijn van moeder en baby.
- Omdat je tijdens de bevalling volledig bewust bent, onthoud je het misschien beter en kun je er meer van genieten.
- Het hebben van een natuurlijke bevalling verkleint de kans dat u een keizersnede nodig heeft.
- Vrouwen die een natuurlijke bevalling hebben gehad, hebben ook de neiging om sneller te herstellen.
Stap 3. Ken de risico's van een natuurlijke geboorte
Hoewel natuurlijke geboorten al lang de norm zijn, kan een natuurlijke geboorte u een verhoogd risico op complicaties geven.
- Natuurlijke geboorte kan enig gevaar voor u opleveren als u andere gezondheidsproblemen heeft als u niet wordt begeleid door een gezondheidswerker als u zich niet in de buurt van een medische faciliteit bevindt in geval van nood en als de baby zich in een moeilijke positie presenteert.
- Onthoud dat het oké is als je afwijkt van je plan en geen natuurlijke bevalling bereikt. Dit is geen schande, en het is geen mislukking. Het belangrijkste is om te doen wat het beste is voor jou en je baby, en soms kan dit betekenen dat je niet op natuurlijke wijze gaat bevallen.
Stap 4. Houd er rekening mee dat in bepaalde situaties medische ingrepen nodig kunnen zijn
Zelfs met een zorgvuldige planning en de beste prenatale zorg kunnen er tijdens de bevalling situaties ontstaan die medische interventies vereisen. Enkele redenen waarom medische interventie nodig kan zijn, zijn onder meer:
- Misplaatste placenta (placenta previa)
- Actieve herpesinfectie of HIV-infectie
- Vorige C-sectie leveringen
- Baby tolereert geen bevalling
- Inductie van arbeid voor de gezondheid van de moeder of de baby
Methode 2 van 5: Beslissen waar te bevallen
Stap 1. Evalueer uw vermogen om een natuurlijke bevalling te hebben in het ziekenhuis
In sommige ziekenhuizen ondersteunt medisch personeel natuurlijke geboorten en heeft het mogelijk verloskundigen of natuurlijk geboortepersoneel opgeleid om uw bevalling bij te wonen. Onderzoek uw opties en bezoek uw plaatselijke ziekenhuis om vragen te stellen en te bepalen hoe goed het een natuurlijke geboorte zou ondersteunen.
- Als je een risicovolle zwangerschap hebt maar toch een natuurlijke bevalling wilt proberen, wil je misschien in een ziekenhuis bevallen, zodat er onmiddellijk medische hulp beschikbaar is als dat nodig is.
- Sommige ziekenhuizen hebben natuurlijke geboortecentra ter plaatse die een natuurlijke geboorte-ervaring mogelijk maken in een omgeving die minder als een ziekenhuis aanvoelt, maar toch deskundige medische zorg in de buurt mogelijk maakt.
- Praat met het verplegend personeel van het ziekenhuis over uw opties. Zoek naar dingen zoals badkuipen om te weken tijdens de bevalling en geboorteballen in de kamers.
Stap 2. Zoek naar opties voor geboortecentra bij jou in de buurt
Veel geboortecentra ontwerpen hun faciliteiten specifiek voor natuurlijke geboorteondersteuning. Ze hebben ook deskundige medewerkers die bekend zijn met het natuurlijke geboorteproces en die zich inzetten om vrouwen te helpen natuurlijke arbeid te ervaren.
- Vraag het geboortecentrum naar de voorzieningen die ze hebben, inclusief opties die ze bieden voor het ter wereld brengen van je baby, zoals in een bed of in het water.
- Vraag informatie over de kwalificaties van bezorgers en het vermogen van het centrum om zorg te bieden in noodsituaties.
Stap 3. Overweeg een natuurlijke thuisbevalling
Veel vrouwen vinden dat een thuisbevalling zorgt voor het optimale niveau van comfort, ontspanning en empowerment tijdens een natuurlijke bevalling. Als je een laagrisicozwangerschap bent en een bevallingsdoula en verloskundige kunt hebben, kan een thuisbevalling een veilige en prettige manier zijn om op natuurlijke wijze te bevallen.
Methode 3 van 5: Voorbereiding op het natuurlijke geboorteproces
Stap 1. Kies een beoefenaar
Voordat je verder gaat met je plannen voor een natuurlijke bevalling, moet je je team kiezen. Een verloskundige (OB/GYN), gediplomeerde verpleegster-verloskundige, perinatoloog of huisarts zijn allemaal gekwalificeerd om u te helpen bij de bevalling. Elk heeft een ander opleidingsniveau en specialisatie, dus het is belangrijk om uw situatie te overwegen voordat u een keuze maakt. Enkele verschillen om te overwegen zijn: Als uw zwangerschap een hoog risico is, kan een perinatoloog uw baby ter wereld brengen.
- OB / GYN's zijn artsen die uw baby kunnen baren en indien nodig chirurgische zorg kunnen verlenen.
- Gecertificeerde verpleegkundige-verloskundigen zijn gekwalificeerd om uw baby te bevallen en zullen een OB / GYN inschakelen als er complicaties optreden.
- Perinatologen zijn artsen die gekwalificeerd zijn om uw baby te baren en die zorgen voor risicovolle bevallingen, zoals vrouwen ouder dan 35, vrouwen met soa's en vrouwen met diabetes.
- Huisartsen zijn artsen die gekwalificeerd zijn om uw baby te bevallen, maar ze zijn geen specialisten, dus ze zullen een OB/GYN inschakelen als er complicaties optreden.
Stap 2. Stel vragen voordat u een behandelaar kiest
Als u overweegt wie u zal helpen bij de bevalling, zorg er dan voor dat u vragen stelt om te bepalen of de persoon uw plannen voor een natuurlijke bevalling zal steunen. Enkele vragen die u kunt stellen zijn:
- Wat vind jij van een natuurlijke bevalling?
- Bij hoeveel natuurlijke bevallingen ben je betrokken geweest?
- Zou je me willen helpen om een natuurlijke bevalling te krijgen?
Stap 3. Maak een geboorteplan.
Elke aanstaande moeder zou een geboorteplan moeten hebben dat haar behoeften en verlangens voor de geboorte van haar kind uitdrukt. U moet samenwerken met uw ondersteuningsteam om een geboorteplan op te stellen. Vraag uw arts, verloskundige of doula om u te helpen bij het schrijven van een geboorteplan. Uw geboorteplan moet het volgende bevatten:
- Waar wordt je baby geboren
- Wie zal je baby ter wereld brengen?
- Wie uw belangrijkste ondersteuningspersoon zal zijn?
- Wie mogen er nog meer aanwezig zijn tijdens de bevalling en de bevalling?
- Soorten ondersteuning die u wilt tijdens de bevalling
- Alle pijnstillers die u wilt tijdens de bevalling
- Details over de navelstreng en het bloed
- Blijft de baby na de geboorte bij jou of in de babykamer
- Alle speciale tradities die u in acht wilt nemen
- Wie moet je het eerst vertellen als er een probleem is met jou of de baby?
- Al het andere dat u wilt dat uw zorgverlener en ondersteuningsteam weten
Stap 4. Wijs een geboorteadvocaat of geboortepartner aan
Voor de meeste vrouwen is het gemakkelijker om vast te houden aan je beslissing om een natuurlijke bevalling te hebben als je een partner of advocaat hebt. Deze persoon moet iemand zijn die u herinnert aan uw redenen voor een natuurlijke bevalling en die er zal zijn om u tijdens de bevalling te ondersteunen.
- Als je in een ziekenhuis bevallen bent, kan een pleitbezorger of een professionele doula je helpen om op te komen voor je wensen als het medisch personeel weerstand lijkt te bieden aan je plan.
- Het hebben van een geboorteadvocaat of -partner kan je ook de aanmoediging en ondersteuning geven die je nodig hebt om een bevalling te hebben zonder interventies, medicijnen of operaties.
Stap 5. Geef uw wensen door aan uw verloskundige of zorgverlener
Door van tevoren te beslissen om een natuurlijke bevalling te hebben, hebben uw zorgverlener en geboorteassistent tijd om uw veiligheid en die van de baby te plannen. Het stelt je ook in staat om vragen te stellen en ervoor te zorgen dat er rekening wordt gehouden met je voorkeuren, ongeacht waar je bevalt.
Stap 6. Volg een cursus over natuurlijke bevalling
Leren over natuurlijke geboorte van vrouwen die het hebben meegemaakt en het zelfs voor anderen hebben gefaciliteerd, kan de meest informatieve en nuttige voorbereiding zijn op je eigen natuurlijke geboorte-ervaring.
Bespreek je angsten, zorgen en hoop met andere vrouwen in de klas. In veel gevallen kunnen vrouwen die eerder op natuurlijke wijze zijn bevallen u geruststellen over pijnbestrijding en medische veiligheid
Methode 4 van 5: Arbeidspijn beheren zonder medicatie
Stap 1. Gebruik ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefeningen zijn een veel voorkomende vorm van ontspanning en pijnverlichting voor vrouwen die op een natuurlijke manier willen bevallen. De beste manier om ademhalingsoefeningen te leren voorafgaand aan de bevalling, is door een speciale bevallingscursus te volgen. Kies er een die zich richt op ademhalingstechnieken.
- Kijk naar Lamaze en de Bradley-methode. Beide methoden leren ademhalingstechnieken om pijn te minimaliseren en om je te helpen ontspannen te blijven tijdens de bevalling.
- Sommige vrouwen vinden het nuttig om een woord of zin te combineren met ademhalen om hen te helpen zich te concentreren. Bijvoorbeeld, als je inademt, denk je misschien bij jezelf "Blijf" en als je uitademt, denk je misschien "Rustig". Door dit keer op keer te herhalen terwijl je ademt, kun je gefocust en kalm blijven.
Stap 2. Probeer visualisatieoefeningen
Het vinden van een brandpunt of het bedenken van een vredig tafereel kan u helpen te ontspannen en pijn te beheersen tijdens de bevalling. U kunt bijvoorbeeld een foto meenemen om als uw brandpunt te gebruiken en uw ogen op die afbeelding richten tijdens uw weeën. Kies een afbeelding die je helpt om je rustig te voelen, zoals een foto van een prachtige zonsondergang. Of je kunt je ogen sluiten en je een vredig tafereel voorstellen. U kunt zich bijvoorbeeld voorstellen dat u op een strand zit of op een berg staat.
- Meditatie kan je visualisatievaardigheden helpen verbeteren en het is ook een effectieve manier om met pijn tijdens de bevalling om te gaan. Overweeg om meditatielessen te volgen voordat je gaat bevallen om je visualisatietechniek te verbeteren.
- Hypnobirthing is een andere goede manier om visualisatietechnieken te gebruiken. Hypnobirthing maakt gebruik van zelfhypnose om u te helpen omgaan met pijn tijdens de bevalling. Er zijn lessen en spraakgestuurde programma's die deze techniek aanleren. U kunt de spraakgestuurde programma's op een draagbare mediaspeler zetten en deze meenemen om tijdens de bevalling te beluisteren.
Stap 3. Verander van positie en beweeg
Door tijdens de bevalling vaak naar je lichaam te luisteren en van houding te veranderen, kun je je prettiger voelen. Als je de behoefte voelt om te lopen, zitten, liggen, achterover leunen in het bad of ergens tegenaan leunen, doe het dan.
Stap 4. Laat je masseren
Een massage krijgen van je doula of je partner tijdens de bevalling kan een geweldige manier zijn om te ontspannen en je gedachten af te leiden van de pijn. Soms vind je het echter vervelend als iemand je aanraakt tijdens de bevalling, dus wees niet bang om je geboortepartner te laten weten of dit het geval is.
Stap 5. Gebruik warme of koude therapie
Het gebruik van verwarmingskussens om uw spieren te ontspannen kan enige verlichting bieden, evenals het gebruik van koude kompressen om bepaalde gebieden te verdoven. Misschien wilt u tijdens de bevalling zelfs heen en weer schakelen tussen warme en koude pakken. Zorg ervoor dat de warme en koude pakken in handdoeken zijn gewikkeld en dat u ze niet direct op uw huid legt.
Stap 6. Dompel jezelf onder in een bad of neem een douche
Een bad nemen tijdens de bevalling kan helpen om je spieren te ontspannen en pijn tijdens de bevalling te verminderen. Zelfs douchen tijdens de bevalling kan je helpen te ontspannen. Als je de mogelijkheid hebt om in het water te bevallen, dan is dit ook iets om te overwegen.
Zorg ervoor dat het bad op lichaamstemperatuur (98,6 °F of 37 °C) wordt gehouden
Stap 7. Probeer een TENS-eenheid
Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS) maakt gebruik van een handheld-apparaat dat wordt aangesloten op verschillende plakkerige pads die op uw huid worden aangebracht (u wilt ze op uw rug plakken voor weeën). De machine stuurt kleine elektrische stroomstootjes naar de pads, die doordringen tot in je spieren. U kunt de frequentie en sterkte van de pulsen regelen.
- Als u een zwangerschaps-TENS-apparaat wilt gebruiken, laat u uw partner de kussentjes op uw rug aanbrengen. Je wilt dat ze gelijkmatig verdeeld zijn aan weerszijden van je ruggengraat. Plaats de bovenste twee pads ongeveer waar je bh-band zou raken, en de andere twee op je onderrug, net boven je kont.
- Begin met de machine op de laagste stand en zet hem hoger als de pijn toeneemt.
- Uw machine kan een "boost"-knop hebben, waardoor de machine onmiddellijk overschakelt naar de hoogste, meest intense stand. Gebruik deze knop op het hoogtepunt van je weeën.
- Het kan minstens een uur duren voordat TENS begint te werken.
Stap 8. Overweeg acupunctuur of acupressuur
Acupunctuur maakt gebruik van naalden die op specifieke punten op het lichaam worden ingebracht om pijnverlichting te bieden. Acupressuur is een vergelijkbare methode, maar er wordt druk uitgeoefend in plaats van naalden. Als u geïnteresseerd bent in acupunctuur of acupressuur tijdens de bevalling, moet u een beroep doen op een gecertificeerde acupuncturist of acupressurist.
Methode 5 van 5: Wanneer moet u medische zorg zoeken?
Stap 1. Neem contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat een natuurlijke bevalling veilig voor u is
Het lichaam van een vrouw is ontworpen om te bevallen, dus veel vrouwen kunnen veilig bevallen zonder medische tussenkomst. Het is echter mogelijk dat u medische behandeling nodig heeft als uw zwangerschap een hoog risico inhoudt of als u complicaties krijgt. Bespreek uw medische geschiedenis en opties met uw medisch team om erachter te komen wat het beste is voor uw zwangerschap.
- Als u het niet eens bent met de aanbevelingen van uw arts, vraag dan voor de zekerheid een second opinion.
- Hoewel de bevalling natuurlijk is, kan het nog steeds riskant zijn. Uw arts kan u helpen deze risico's te begrijpen, zodat u weet wat u kunt verwachten.
Stap 2. Werk nauw samen met uw arts om ervoor te zorgen dat u een gezonde bevalling heeft
Hoewel je tijdens je bevalling misschien medische interventies kunt vermijden, zal je arts of arts je helpen tijdens je zwangerschap en bevalling. Houd ze op de hoogte van je voortgang en luister naar elk advies dat ze bieden. Als je eenmaal gaat bevallen, vertrouw erop dat ze jou en je baby helpen om de gezondste bevalling mogelijk te maken.
In sommige gevallen kan uw arts voorstellen dat u uw geboorteplan wijzigt vanwege mogelijke complicaties. Als dit gebeurt, kan uw geboorteadvocaat of geboortepartner u helpen de redenen van uw arts te overwegen en erachter te komen wat het beste voor u is
Stap 3. Zoek onmiddellijk medische hulp als u complicaties heeft
Soms treden er complicaties op tijdens de bevalling die u of uw baby in gevaar kunnen brengen. Maak je geen zorgen als dit gebeurt, want je medische team kan je helpen. Laat uw arts of medisch beoefenaar alle medische interventies doen die nodig zijn om u te helpen veilig te bevallen.
- Als u thuis bent, moet u waarschijnlijk naar het ziekenhuis gaan als u complicaties heeft. Probeer je geen zorgen te maken, want je medische team is voorbereid om deze situatie aan te pakken.
- Als u al in het ziekenhuis bent, zal uw team uw behandeling starten zodra de complicaties beginnen.
Stap 4. Praat met uw arts als u na de bevalling hevige pijn of bloedingen heeft
Het is normaal om na de bevalling bloedingen en ongemakken te hebben. Ernstige pijn en bloedingen kunnen echter een teken zijn dat er iets mis is. Probeer je geen zorgen te maken, want je bent waarschijnlijk in orde, maar bel je arts om erachter te komen of je behandeling nodig hebt.
- Als u koorts of gevoelige buik heeft, kunt u een infectie hebben of medische behandeling nodig hebben.
- Bloeden wordt als overmatig beschouwd als u meer dan 1 pad per uur doorweekt.
Tips
Opvoeding en voorbereiding zijn de beste hulpmiddelen voor een natuurlijke geboorte. Lees handleidingen over natuurlijke bevalling, bespreek het met je verloskundigen en andere vrouwen die het hebben meegemaakt, en volg een cursus om jezelf de beste kans te geven op een stressvrije natuurlijke bevalling
Waarschuwingen
- In sommige gevallen is een natuurlijke geboorte onmogelijk zonder de gezondheid van u of uw baby in gevaar te brengen. Dit betekent niet dat je hebt gefaald; troost u met de wetenschap dat u hebt gedaan wat nodig was voor een veilige bevalling van uw baby, en concentreer u op het maken van zijn of haar kinderschoenen alles wat u van plan was.
- Zelfs als u een veilige bevalling verwacht, kunnen bepaalde onvoorziene omstandigheden dringende medische hulp vereisen. Zorg voor een back-upplan om in het slechtste geval de benodigde zorg te krijgen.
