Het is een mythe dat we maar tien procent van onze hersenen gebruiken (waardoor negentig procent van het potentiële genie onbenut blijft), en het is ook niet juist om te zeggen dat mensen ofwel links- (logisch) ofwel rechts- (creatief) brein dominant zijn. Dus je doel bij het studeren is echt om het meeste te halen uit de denkkracht die je beschikbaar hebt. Gelukkig kun je, door je voor te bereiden en te focussen, het meeste uit je studietijd te halen en je hersengezondheid te ondersteunen, je kansen vergroten om die aanstaande test te halen.
Stappen
Methode 1 van 3: Effectiever studeren
Stap 1. Let op in de klas
Goede studiegewoonten beginnen al voordat je het klaslokaal verlaat. Luister aandachtig naar wat de leraar over het onderwerp te zeggen heeft. Stel vragen en beantwoord de vragen van de leraar. Let goed op aanwijzingen (of directe uitspraken) van de leraar over wat het belangrijkst is om te weten, en maak vooral aantekeningen over deze onderwerpen.
Stap 2. Maak gebruik van alle middelen die u ter beschikking zijn gesteld
Lees het toegewezen hoofdstuk in het leerboek en lees alle aantekeningen, hand-outs of ander materiaal dat je hebt gekregen door. Als er een beoordelings- of studiesessie wordt aangeboden door de leraar, ga er dan naar toe. Geef jezelf de beste kans op succes. Je zou versteld staan van het aantal mensen dat slecht presteert op tests omdat ze het boek niet lezen.
Stap 3. Haal het leerboek uit elkaar
Lees de opdracht niet zomaar gedachteloos - ga er actief mee aan de slag. Kies de belangrijke woorden (soms zijn ze vetgedrukt), zoek ze indien nodig op en schrijf er je eigen definitie voor. Bestudeer de inleidingen, conclusies, recensiesecties en samenvattingsvragen die u in de hoofdstukken uit het leerboek vindt zorgvuldig.
Stap 4. Zet informatie in je eigen woorden
Net als bij het opschrijven van uw eigen definities voor belangrijke termen in het hoofdstuk uit het leerboek, is het het beste om alle belangrijke informatie in uw eigen woorden te zetten. Houd een notitieboekje en pen bij u in de buurt en schrijf de belangrijkste punten op die u aan het bestuderen bent. Als je aantekeningen van iemand anders hebt, herschrijf ze dan zelf; het is zelfs het beste om je eigen klasnotities te herschrijven. Dit is een bewezen truc om je hersenen te helpen meer met de stof om te gaan.
Stap 5. Verwerk en vat de informatie samen
Onze hersenen gebruiken het materiaal dat we bestuderen op meerdere niveaus tegelijk. Terwijl we het materiaal dat we bestuderen bewust tot ons nemen en proberen te begrijpen, werken onbewuste lagen van onze hersenen achter de schermen om het materiaal te ordenen en te begrijpen. Stop af en toe zodat u kunt profiteren van dit werk achter de schermen dat u doet zonder het te beseffen.
Concentreer je gedurende een redelijke tijd (bijvoorbeeld een half uur) aandachtig op je studiemateriaal, doe dan een stapje terug, pak een vel papier en probeer in je eigen woorden samen te vatten wat je zojuist hebt geleerd. Je zult er versteld van staan hoeveel van het materiaal je je werkelijk herinnert en begrijpt. Je kunt ook de dag erna proberen de hele studiesessie samen te vatten
Stap 6. Breng de informatie in de praktijk
Koppel wat je in theorie leert met een meer praktisch of tastbaar voorbeeld. Als je bijvoorbeeld geschiedenis studeert, probeer dan een verhaal te maken dat bij het onderwerp past. Of bezoek een museum, slagveld, etc. dat ermee samenhangt.
- Als je leest hoe je een eenvoudig wetenschappelijk experiment kunt doen, probeer dan het daadwerkelijke experiment uit te voeren.
- Maak games, liedjes, afbeeldingen of andere soorten geheugensteuntjes om u te helpen de informatie te associëren en op te roepen.
Methode 2 van 3: Focus behouden
Stap 1. Stel niet uit om aan de slag te gaan
Begin na school zo snel mogelijk met studeren. Zodra je binnenkomt, verzamel je alles wat je nodig hebt en begin je aan je studiesessie. Niet alleen zal de informatie direct na school verser in je geheugen zijn, je zult ook potentiële afleidingen voorkomen voordat ze de kans krijgen om je te beïnvloeden.
Stap 2. Richt je studieruimte in
Misschien denk je dat je met een rommelig bureau net zo goed kunt studeren als met een netjes bureau. In werkelijkheid is het echter zo dat alleen de dingen die je nodig hebt precies daar zijn waar je ze nodig hebt, elimineert afleiding en maakt je studietijd efficiënter.
Plaats uw potloden, notitieboekje, mappen, leerboek, rekenmachine en ander belangrijk studiemateriaal binnen handbereik, zodat u uw focus niet verliest terwijl u ernaar zoekt of ernaar zoekt
Stap 3. Elimineer afleiding
Kies een rustige, geïsoleerde plek voor je studieruimte. Vraag niet gestoord te worden. Speel rustgevende muziek af of zet een ruisonderdrukkende koptelefoon op om zo nodig storende geluiden te blokkeren. Houd veelvoorkomende afleidingen, zoals mobiele telefoons, weggestopt en/of buiten bereik, en het zwijgen opgelegd of uitgeschakeld.
Stap 4. Ontspan
Neem voordat je begint met studeren en tijdens je studiesessie even de tijd om jezelf bij elkaar te rapen en je stressniveau te verminderen. Doe wat diepe ademhalingsoefeningen, mediteer of bid, luister naar rustgevende muziek of doe iets anders dat je helpt om te ontspannen. Overmatige stress zorgt ervoor dat je je focus verliest.
Stap 5. Neem pauzes
Over het algemeen besteed je niet meer dan een uur aan studeren zonder pauze, omdat je hersenen moe worden en niet de volledige aandacht aan het onderwerp kunnen besteden. Maak ze korte pauzes - slechts een paar minuten - zodat u uw momentum niet verliest. Geef uzelf voldoende tijd om iets te drinken, een beetje uit te strekken, naar het toilet te gaan, een snelle kalmerende oefening te doen of iets dergelijks.
Methode 3 van 3: Je hersenen versterken
Stap 1. Houd je brein actief om het te versterken
Het menselijk brein werkt door neurale verbindingen te maken. Als we onze hersenen regelmatig gebruiken, worden er nieuwe verbindingen gemaakt en bestaande versterkt; als we dat niet doen, worden verbindingen slapend of vervallen. Door je hersenen actief bezig te houden, kunnen ze nu en gedurende je hele leven optimaal functioneren.
Probeer nieuwe dingen. Creëren. Debat. herkauwen. Dromen. Houd je brein aan het werk en het zal beter werken als je het nodig hebt om te studeren
Stap 2. Daag je geest uit met puzzels, spelletjes en activiteiten
Als je spieren wilt opbouwen, moet je het gewicht dat je optilt blijven verhogen. Als je denkkracht wilt opbouwen, moet je je geest blijven uitdagen. Hoewel sommige van de beweringen van apps en programma's voor 'hersentraining' dubieus zijn, kan het je geest uitdagen met puzzels, games, nieuwe activiteiten en moeilijke onderwerpen de mentale prestaties helpen verbeteren.
Verwerf actief informatie in plaats van deze passief te ontvangen. Dit is het verschil tussen het volgen van een kookles en het kijken naar een kookprogramma, of het bijwonen van een politiek kandidatenforum en het controleren van uw nieuwsfeed
Stap 3. Oefen regelmatig voor de gezondheid van lichaam en hersenen
Je hersenen maken deel uit van je lichaam, dus het is logisch dat hoe gezonder je over het algemeen bent, hoe gezonder je hersenen zullen zijn. Regelmatige lichaamsbeweging zorgt voor een grotere efficiëntie in de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de hersenen en kan onder andere uw humeur en immuunsysteem verbeteren.
Maximaliseer de voordelen voor de hersenen tijdens het sporten - focus tijdens het wandelen goed op de omgeving en probeer deze mentaal na te bootsen als je weer thuis bent
Stap 4. Eet een gezond dieet voor hersenvoordelen
Het menselijk brein heeft ongelooflijk veel energie nodig (in verhouding tot de grootte) om te kunnen functioneren, en daarvoor is brandstof nodig. Net als regelmatige lichaamsbeweging is een gezonde voeding goed voor je hersenen en de rest van je lichaam. Hoewel er veel beweringen zijn over specifiek 'hersenvoedsel', focus je op het eten van veel fruit en groenten, magere eiwitten en volle granen, en beperk je geraffineerde suikers, ongezonde vetten en bewerkte voedingsmiddelen.
Studeer niet met een lege maag of een volle maag. Beide scenario's kunnen afleidend zijn. Neem in plaats daarvan een lichte (en gezonde) maaltijd of snack
Stap 5. Speel een muziekinstrument
Hoewel de populaire opvatting is dat de linkerkant van het menselijk brein het logisch denken aanstuurt en de rechterkant onze creativiteit levert, is de realiteit veel complexer. Het is echter waar dat activiteiten die tegelijkertijd zowel creativiteit als logische details stimuleren, meer delen van uw hersenen tegelijk zullen stimuleren.
- Het bespelen van een muziekinstrument is een van de meest voor de hand liggende - en plezierige - manieren om zowel de creatieve als de logische aspecten van je denkvermogen te stimuleren. Om effectief te spelen, moet je nauwkeurige timing en fijne motoriek hebben, maar tegelijkertijd kunnen improviseren en vooruit kunnen denken.
- Hoewel de wetenschap achter veel veronderstelde activiteiten voor het stimuleren van de linker- of rechterhersenhelft op zijn best beperkt is, zal het doen van dingen als jongleren, bordspellen spelen of eenvoudige activiteiten proberen met je niet-dominante hand je zeker een mentale training geven.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Studeer niet op het laatste moment. Blijf op de hoogte en stel niet uit.
- Studeer niet als je je te slaperig voelt.
- Leer het concept en ga het dan gebruiken.
- Wees georganiseerd.
- Drink regelmatig water. En was je gezicht tijdens je pauzes met koud water. Of neem een douche om te ontspannen en uw concentratie te verhogen.
- Wees niet te streng voor jezelf. Als je een test niet goed hebt gedaan, probeer het dan de volgende keer beter te doen!
- Studeren in een nette en opgeruimde omgeving zal je oprecht helpen. Verzamel al het studiemateriaal en orden het handig, zodat je niet steeds opnieuw hoeft op te staan, waardoor je moe of verveeld raakt en je afleidt.
- Denk positief.
- Stel realistische en haalbare doelen.
- Gooi je telefoon en andere gadgets weg tijdens het studeren. Weg met alle afleiding!
- Luister naar muziek met een koptelefoon of koptelefoon om je te ontspannen tijdens het studeren, dan zul je merken dat studeren niet echt saai is.
- Probeer de belangrijkste punten te herinneren net voordat je gaat slapen.
