Eierstokpijn kan ongemakkelijk en onaangenaam zijn. Naast dit probleem kunt u andere symptomen ervaren, zoals bekkenpijn, een opgeblazen gevoel, buikkrampen en onstandvastigheid. Eierstokpijn kan een symptoom zijn van een ovulatie of een ernstiger probleem zijn, zoals een cyste in de eierstokken of een aandoening die endometriose wordt genoemd. U kunt thuiszorg krijgen voor eierstokpijn veroorzaakt door de eisprong. U kunt ook naar uw arts gaan voor behandeling van ovariumpijn die ernstiger is.
Stappen
Methode 1 van 3: Menstruatiepijn behandelen
Stap 1. Breng een verwarmingskussen aan op het gebied
Warmte kan helpen om pijn te behandelen, omdat het de overdracht van pijnsignalen in uw lichaam vertraagt. Het helpt ook om gespannen weefsel en spieren te ontspannen. Leg een verwarmingskussen gewikkeld in een dunne handdoek over uw onderbuik om de pijn te verlichten. Laat het verwarmingskussen 20-30 minuten per keer aanstaan.
Als u vermoedt dat u een gescheurde cyste van de eierstokken heeft, vermijd dan warmte op dit gebied te plaatsen, omdat een verwarmingskussen de ontsteking verergert. Als u een gescheurde cyste heeft, kunt u lichte tot scherpe buikpijn, misselijkheid, gevoelige borsten en lage rugpijn voelen. Gescheurde cysten zijn levensbedreigend, dus u moet onmiddellijk medische hulp zoeken
Stap 2. Leg een ijspak op het gebied
Sommige vrouwen vinden dat kou ook pijn in de eierstokken kan verlichten, hoewel veel vrouwen vinden dat warmte effectiever is. Wikkel het ijspak in een handdoek voordat u het op het getroffen gebied legt. Laat het ijspak 20-30 minuten per keer aanstaan.
U kunt proberen om de 20-30 minuten af te wisselen tussen een verwarmingskussen en een ijspak om de pijn te verminderen. Sommigen vinden het afwisselen tussen warm en koud effectief
Stap 3. Draag losse kleding
Eierstokpijn kan leiden tot een opgeblazen gevoel en ongemak in uw buikstreek. Trek kleding aan die gemaakt is van ademende materialen zoals katoen of linnen. Draag losse broeken en tops die uw lichaam niet knellen of vernauwen.
Stap 4. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers
Koop paracetamol of ibuprofen-tabletten bij uw dichtstbijzijnde drogisterij en neem ze thuis in om uw eierstokpijn te verminderen. Volg de doseringsinstructies op het etiket. Overschrijd nooit de aanbevolen hoeveelheid.
Stap 5. Adem diep in
Probeer je ogen te sluiten en te gaan zitten of liggen in een stille, weinig verlichte ruimte. Adem 4 tellen in door je neus. Adem dan 4 tellen uit door je neus. Blijf dit 2 tot 4 minuten doen.
- Diep ademhalen kan helpen om gevoelens van stress en angst te verminderen die gepaard kunnen gaan met eierstokpijn.
- U kunt proberen diep adem te halen in een ontspannende yogales om te helpen met uw eierstokpijn. Voel je vrij om je yogabeoefening naar eigen inzicht aan te passen op basis van je symptomen. U wilt bijvoorbeeld inversies tijdens uw menstruatie vermijden.
Stap 6. Zorg voor voldoende rust
Probeer geen inspannende activiteiten te doen, zoals sporten of hardlopen. Til geen zware voorwerpen op. Ga liggen en rust zo veel als je kunt, zodat je lichaam kan herstellen van de pijn.
In sommige gevallen kunnen zachte oefeningen zoals wandelen of strekken oké zijn, zolang ze uw pijn niet verergeren
Methode 2 van 3: Ernstige of chronische ovariumpijn aanpakken
Stap 1. Vraag uw arts om voorgeschreven pijnstillers
Als u ernstige ovariumpijn ervaart, kan uw arts pijnstillers voorschrijven die sterker zijn dan vrij verkrijgbare medicijnen. Volg de instructies van uw arts over de dosering en overschrijd nooit de aanbevolen dosis.
Houd er rekening mee dat pijnstillers op recept verslavend kunnen zijn. Neem alleen voorgeschreven pijnstillers als het absoluut noodzakelijk is
Stap 2. Praat met uw arts over het nemen van anticonceptie
Anticonceptie voorkomt dat u ovuleert, wat vervolgens kan helpen uw eierstokpijn te verminderen. Het kan ook voorkomen dat zich pijnlijke ovariumcysten vormen. Zorg ervoor dat u de mogelijke bijwerkingen van het nemen van anticonceptie bespreekt voordat u voor deze optie kiest.
- Deze optie wordt meestal voorgesteld als u chronische ovariumcysten krijgt of als u endometriose heeft.
- Uw arts kan u een bepaald merk en type anticonceptie aanbevelen op basis van uw medische geschiedenis en behoeften. Mogelijk moet u verschillende merken of soorten anticonceptie proberen om de juiste voor u te vinden.
Stap 3. Overweeg een eierstokoperatie
Als uw eierstokprobleem te wijten is aan een vergrote cyste van de eierstokken, kunt u chronische en ernstige pijn in uw eierstokken ervaren. Uw arts kan een operatie aanbevelen om de vergrote cyste te verwijderen, zodat deze niet erger wordt of kanker wordt.
- Uw arts moet alle mogelijke risico's van de operatie schetsen voordat u doorgaat.
- De hersteltijd na een operatie om cysten in de eierstokken te verwijderen is meestal enkele weken. Uw ovariële pijn zou moeten verdwijnen zodra de cyste is verwijderd.
Methode 3 van 3: Dieetveranderingen aanbrengen
Stap 1. Vermijd voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken
Een opgeblazen gevoel kan je ongemakkelijker maken als je eierstokpijn hebt. Beperk uw inname van kruisbloemige groenten, bonen en peulvruchten, tarwe, gerst, rogge, zuivel, appels en suikeralcohol.
Voedingsmiddelen die weinig suiker en koolhydraten bevatten, zoals fermenteerbare oligosachariden, disachariden, monosachariden en polyolen (of FODMAP's), kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken dan andere voedingsmiddelen
Stap 2. Blijf uit de buurt van gekruid voedsel
Pittig voedsel kan je maag verergeren en je een opgeblazen gevoel geven. Vermijd voedingsmiddelen die pepers en andere pittige ingrediënten bevatten als u pijn aan de eierstokken heeft als gevolg van menstruatie.
Stap 3. Drink kruidenthee
Probeer kamille-, munt-, frambozen- of bramenthee te drinken om je pijnlijke spieren te kalmeren en je te ontspannen. Dit is een goede optie als je eierstokpijn hebt als gevolg van menstruatie.
Rozenbottelthee is ook een goede optie, omdat is aangetoond dat verschillende soorten rozenbottel helpen bij ontstekingen en pijn
Stap 4. Neem vitaminesupplementen
Vitamine D-supplementen en visoliesupplementen kunnen helpen om uw eierstokpijn te verminderen, vooral als deze terugkeert. Zoek naar supplementen bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel of online.
- Zorg ervoor dat de supplementen van een betrouwbare leverancier komen. De leverancier moet zijn contactgegevens op het etiket hebben staan, evenals een bewijs van testen door derden.
- Controleer de ingrediënten op het etiket om er zeker van te zijn dat de supplementen geen additieven, conserveermiddelen of kleurstoffen bevatten.
