Gist leeft van nature in je lichaam, maar te veel ervan kan leiden tot veelvoorkomende aandoeningen zoals voetschimmel, jeuk, intertrigo en vaginale schimmelinfecties. Als u antibiotica of orale anticonceptiva gebruikt, diabetes heeft of te veel alcohol drinkt, kunt u een hogere concentratie gist in uw lichaam hebben. Meestal zal uw lichaam zichzelf in evenwicht brengen, maar het is belangrijk om regelmatig contact op te nemen met uw arts als u regelmatig last heeft van schimmelinfecties of andere symptomen van te veel gist.
Stappen
Methode 1 van 4: Uw dieet wijzigen
Stap 1. Snijd suikerhoudende en bewerkte voedingsmiddelen uit je dieet
Een hoge bloedsuikerspiegel kan de pH-balans van uw lichaam verstoren en ervoor zorgen dat er meer gist in uw lichaam wordt gevormd. Doe je best om de hoeveelheid voedsel die je eet dat zwaar is verwerkt, zoals snacks en voorverpakte snacks, te beperken. Probeer in plaats daarvan voedingsmiddelen met veel natuurlijke suikers te vervangen door laag-glycemische voedingsmiddelen, zoals kip, eieren, pasta, quinoa, fruit en groenten.
Probeer voedingsmiddelen en dranken te vermijden die gist bevatten, zoals gebak, brood en alcohol, omdat ze ook de gist in uw lichaam kunnen verhogen
Stap 2. Laad gefermenteerd voedsel op om meer probiotica te krijgen
Lactobacillus is een van de goede soorten darmbacteriën die gist in je spijsverteringsstelsel wegvreten. Probeer minstens één keer per dag iets te eten met lactobacillus of andere stammen van gezonde darmbacteriën. Zuurkool, yoghurt, kefir, kimchi, miso, tempeh en kombucha zijn allemaal geweldige bronnen van probiotica.
- Kombucha is een bijzonder goede keuze omdat het polyfenolen en azijnzuur bevat die de schimmel kunnen doden.
- Als je nieuw bent met gefermenteerd voedsel, overdrijf het dan niet, want te veel tegelijk kan maagklachten of diarree veroorzaken. Begin bijvoorbeeld met het drinken van 4 vloeibare ounces (120 ml) kombucha eenmaal per dag gedurende 2 dagen, en werk dan gedurende een week op tot 3 4 fl oz (120 ml) porties per dag.
- Probiotica zullen niet zo effectief zijn als u nog veel suiker of gist in uw dieet heeft.
Stap 3. Voeg meer knoflook toe aan je dieet
Knoflook bevat allicine en alliinase, verbindingen die antimicrobiële eigenschappen hebben. U kunt de vruchten van deze verbindingen plukken door licht gekookte knoflook te eten (gebakken of gestoomd gedurende minder dan 5 minuten) of door een rauwe kruidnagel te pellen en te eten.
- Als je de smaak van rauwe knoflook niet kunt verdragen, hak dan 1 gepeld teentje fijn en doe het minimaal 5 minuten in 240 ml kokend water om knoflookthee te maken.
- Knoflookpoeder biedt geen antimicrobiële voordelen, dus blijf bij verse knoflook of gehakte knoflook die in een pot wordt geleverd.
Stap 4. Gebruik kokosolie in plaats van andere bakoliën en koffiecreamers
Kokosolie bevat vetzuren die schimmeldodende en antimicrobiële eigenschappen hebben, waardoor je darmbacteriën krijgen wat ze nodig hebben om de gistniveaus in je maag in evenwicht te brengen. Als je meestal kookt met olijfolie of koolzaadolie, verwissel die dan voor kokosolie om je gistniveau onder controle te houden. Je kunt ook kokosolie aan je koffie toevoegen om een zoetere smaak toe te voegen en het minder bitter te maken.
U kunt ook 1 of 2 minuten per keer kokosolie in uw mond spoelen om orale candida te behandelen. Het is niet lekker, maar het helpt! Bovendien kan spoelen met kokosolie je tanden witter maken
Stap 5. Kauwgom gezoet met xylitol om gist te bestrijden
Xylitol maakt het moeilijker voor de candida-schimmel om zich aan elk oppervlak te hechten, in dit geval je darmen. Kauw op een stuk met xylitol gezoete kauwgom na of tussen de maaltijden door om de hoeveelheid gist in je lichaam te verminderen.
- Kijk naar de ingrediëntenlijst op de verpakking om te zien of een bepaald merk kauwgom xylitol bevat.
- Merk op dat met xylitol gezoete kauwgom suikeralcoholen bevat die gas, een opgeblazen gevoel en diarree kunnen veroorzaken als je te veel eet. Houd het bij 10 of minder stuks per dag.
- Je kunt ook xylitol gebruiken in plaats van suiker voor cakes, koekjes of brownies - elk recept waarbij de suiker niet moet worden opgelost, zal werken.
Stap 6. Drink 240 ml aloë vera-sap of aloë vera-water
Aloë vera smeert de wanden van je darmen, waardoor het moeilijker wordt voor de gist om eraan te blijven plakken en overproductie te veroorzaken. Het sap van deze krachtige plant kan ook je immuunsysteem stimuleren, wat je lichaam kan helpen om elke aandoening te bestrijden die wordt verergerd door te veel gist.
- Je kunt kant-en-klaar aloë vera-sap of aloë vera-water kopen bij de meeste supermarkten of natuurwinkels.
- Als u liever aloë vera als gelcapsule gebruikt, neem dan eerst contact op met uw arts.
- Je kunt groene thee ook droog drinken, omdat het gist kan helpen doden.
Stap 7. Strooi kurkuma over je maaltijden
Kurkuma zit boordevol curcumine, een antischimmel- en ontstekingsremmend middel dat de groei van gist in je lichaam stopt. Gebruik elke dag minstens 2 tl (6,4 g) kurkumapoeder in uw maaltijden of roer 1/2 tl (1,6 g) door koffie, thee of melk en drink het 4 keer per dag.
- De dagelijks aanbevolen hoeveelheid kurkuma is 500 tot 2.000 mg per dag. Een volle theelepel levert 200 mg curcumine.
- U kunt ook kurkuma-capsules nemen, maar overleg eerst met uw arts.
- Kurkumapoeder kan ook helpen bij het verlichten van ontstekingen die kunnen worden veroorzaakt door overgroei van gist.
Methode 2 van 4: Medicijnen gebruiken
Stap 1. Vraag uw arts naar het gebruik van fluconazol voor aanhoudende schimmelinfecties
Als u worstelt met een schimmelinfectie in uw mond, keel, slokdarm, geslachtsorganen, longen of andere organen, kan uw arts fluconazol voorschrijven. Neem 1 pil per dag gedurende minimaal 7 dagen (en maximaal 4 weken) met 240 ml water op een lege maag of na het eten. Het kan 3 tot 4 weken duren voordat uw schimmelinfectie volledig is verdwenen, dus blijf het innemen zoals uw arts u heeft verteld.
- Afhankelijk van uw toestand kan uw arts u vertellen om een dubbele dosis in te nemen op de eerste dag van uw behandeling.
- Uw symptomen zouden na de eerste 3 tot 4 dagen moeten verminderen, maar stop niet met het innemen alleen omdat u zich beter voelt. Als u na 7 dagen stopt met de medicatie, kan uw schimmelinfectie terugkomen.
- Enkele veel voorkomende bijwerkingen zijn duizeligheid, maagklachten en hoofdpijn.
- Als u antacida of medicijnen voor GERD gebruikt, neem deze dan niet binnen 2 uur na inname van fluconazol in, omdat dit van invloed kan zijn op hoe uw lichaam het geneesmiddel absorbeert.
Stap 2. Neem itraconazol om aanhoudende long- en nagelgistinfecties te behandelen
Uw arts kan u een recept voor itraconazol voorschrijven als u symptomen van een schimmelinfectie in uw longen of, vaker, op uw nagels, ervaart. Neem het een of twee keer per dag gedurende 1 tot 4 weken op een volle maag.
- Vermijd het gebruik van itraconazol binnen 2 uur na inname van antacida of GERD-medicatie, omdat deze de absorptie kunnen verminderen.
- Sommige bijwerkingen van itraconazol zijn duizeligheid, misselijkheid, diarree, hoofdpijn en maagklachten. Als een van deze bijwerkingen na verloop van tijd verergert, stop dan met het gebruik van het medicijn en bel onmiddellijk uw arts.
- Bel een ambulance als u tekenen van een allergische reactie ervaart, zoals jeuk, zwelling van de tong, lippen of gezicht, duizeligheid of moeite met ademhalen.
- Stop niet met het innemen als uw symptomen na slechts 1 week verdwijnen - neem het zolang uw arts u dat zegt (meestal niet langer dan 4 weken).
Stap 3. Gebruik boorzuurzetpillen om vaginale schimmelinfecties op natuurlijke wijze te behandelen
Bepaalde giststammen die tot vaginale schimmelinfecties leiden, reageren niet altijd op traditionele antischimmelmiddelen, vooral als u antischimmelmiddelen zo vaak heeft ingenomen dat de schimmel er resistent tegen is geworden. Om boorzuur te gebruiken, brengt u 7 dagen achter elkaar 1 capsule in uw vagina voordat u naar bed gaat. Doe dit maximaal 2 weken om een hardnekkige schimmelinfectie te behandelen.
- Boorzuur wordt beschouwd als een veilig, natuurlijk alternatief voor voorgeschreven antischimmelmedicijnen. U moet echter altijd met uw arts overleggen voordat u boorzuur gebruikt.
- Met toestemming van uw arts kunt u tot 1 jaar preventief twee keer per week boorzuur blijven gebruiken.
- Gebruik geen boorzuur als u zwanger bent of probeert zwanger te worden, omdat het giftig kan zijn voor de zich ontwikkelende baby.
Stap 4. Praat met uw arts over het krijgen van antischimmel IV-behandelingen indien nodig
Het is uiterst zeldzaam dat u IV-behandelingen voor gist moet krijgen, maar uw arts kan het aanbevelen als u ouder bent, als u een verzwakt immuunsysteem heeft of als u een andere ziekte heeft die verergerd wordt door de overmatige gist in uw lichaam. Gemiddeld moet u gedurende 7 tot 14 dagen elke dag infusies krijgen (zelfs nadat uw laatste test op infectie negatief was).
- Antischimmelmiddelen die echinocandinen worden genoemd (caspofungine, micafungine of anidulafungine) worden via een infuus in uw bloedbaan geïnjecteerd. Het kan geen kwaad, maar als je niet van naalden houdt, kan het je een beetje preuts maken.
- Amfotericine-B is een ander type injecteerbare antischimmelmedicatie, maar uw arts zal het alleen aanbevelen als u een mogelijk levensbedreigende schimmelinfectie heeft.
Methode 3 van 4: Actuele remedies toepassen
Stap 1. Gebruik miconazolnitraatzetpillen voor vaginale schimmelinfecties
Koop een antischimmelzetpil die speciaal is gemaakt om schimmelinfecties te behandelen (dit staat meestal op het etiket). Plaats de tablet in de applicator en steek de applicator zo ver in uw vagina als u hem gemakkelijk kunt krijgen. Druk de zuiger langzaam naar beneden om de tablet vrij te geven. Doe dit één keer per dag voordat u naar bed gaat, 3 dagen achter elkaar.
- Samen met de zetpil kunt u ook miconazolnitraatcrème op de buitenkant van uw vagina aanbrengen om eventuele jeuk of een branderig gevoel veroorzaakt door de infectie te verlichten. Sommige zetpillensets worden ook met deze crème geleverd.
- Gebruik geen zetpillen van miconazolnitraat als u in uw eerste trimester van de zwangerschap bent, omdat kleine hoeveelheden van de chemicaliën door uw vaginale en baarmoederweefsel kunnen worden opgenomen.
Stap 2. Breng 1 tot 2 keer per dag clotrimazolcrème aan om voetschimmel te behandelen
Nadat je uit de douche bent gestapt of je voeten hebt gewassen, breng je een kleine hoeveelheid crème aan op beide voeten. Zorg ervoor dat je de kleine spleten tussen je tenen krijgt. Doe dit een of twee keer per dag gedurende maximaal 7 dagen.
- Terbinafinehydrochloride is een andere antischimmelcrème die voetschimmel kan behandelen.
- Zorg ervoor dat u geventileerde schoenen draagt terwijl u uw voetschimmel behandelt en uw sokken minstens één keer per dag verwisselt.
Stap 3. Douche met antischimmelmiddel of zeep om jeuk of ringworm te behandelen
Spring onder de douche en deponeer een kwart ter grootte van een antischimmel body wash in je hand. Masseer het getroffen gebied minstens 15 seconden voordat u het wegspoelt. Als je antischimmelzeep hebt, gebruik deze dan net zoals je normale zeep zou gebruiken - zorg er wel voor dat je een goed schuim op het aangetaste gebied opwerkt.
- Voor jock itch, gebruik de body wash of zeep elke dag (een of twee keer per dag) gedurende 2 weken.
- Om ringworm te behandelen, gebruikt u de body wash of zeep 1 of 2 keer per dag tot 4 weken.
- Als de ringworminfectie op je hoofdhuid zit, mag je de body wash of zeep op je hoofd gebruiken. Zorg er wel voor dat je daarna een conditioner gebruikt om je haar te hydrateren.
Stap 4. Genees schimmelinfecties op uw huid door antischimmelpoeder aan te brengen
Was het getroffen gebied met water en zeep en dep het droog met een handdoek. Breng twee keer per dag ('s ochtends en' s avonds) een dunne laag poeder op uw huid aan gedurende minimaal 7 dagen en maximaal 2 weken per keer.
- Gistinfecties op uw huid (intertrigo) komen meestal voor in huidplooien zoals uw oksels, liezen en ellebogen.
- Bel uw arts als de huidinfectie niet verdwijnt of erger wordt na 2 weken gebruik van het poeder.
Stap 5. Verwijder nagelschimmel door tweemaal daags verdunde tea tree olie aan te brengen
Voeg 5 druppels tea tree olie toe aan 1⁄2 fluid ounce (15 ml) olijf-, jojoba- of amandelolie. Roer het door elkaar, dompel een watje in het mengsel en wrijf het op je nagels. Doe dit een of twee keer per dag gedurende maximaal 2 weken. Als je je vingernagels behandelt, was je handen dan niet zo lang als je kunt. Als je het op je teennagels gebruikt, laat het dan zo lang mogelijk zitten.
- Wees niet gierig als je de olie aanbrengt - hoe meer je aanbrengt, hoe beter!
- Als je het aan het begin van de dag op je teennagels doet, draag dan schoenen met wat ventilatie, want meer luchtstroom helpt de schimmel te verwijderen.
- Breng geen theeboomolie op je nagels aan zonder deze eerst te verdunnen met een dragerolie, omdat dit de huid rond je nagels kan irriteren.
Stap 6. Probeer oilpulling om gist in je mond te doden
Probeer kokos- of sesamolie te gebruiken, zodat je geen onaangename smaak krijgt. Direct nadat u 's ochtends wakker wordt en voordat u gaat eten, neem 1 eetlepel (15 ml) van uw olie en spoel deze langzaam in uw mond. Blijf de olie ongeveer 15-20 minuten door je tanden trekken en trekken om de bacteriën in je mond te doden. Spuug de olie in je prullenbak als je klaar bent. Vervolg door je mond met water te spoelen en je tanden te poetsen.
- Je kunt oilpulling tot 3 keer per dag doen.
- Spuug de olie niet in een gootsteenafvoer, omdat deze kan stollen en uw leidingen kan verstoppen.
- Slik de olie niet door, omdat deze bacteriën bevat en u ziek kunt worden.
Methode 4 van 4: Symptomen van te veel gist identificeren
Stap 1. Let op terugkerende of aanhoudende urineweginfecties (UTI's)
Een UTI beïnvloedt uw nieren, urineleiders, urethra en blaas en wordt meestal veroorzaakt door de E. coli-bacterie. Het is echter mogelijk dat de candida (gist) ook een schimmel-UTI veroorzaakt. De symptomen zijn vergelijkbaar, maar een UWI veroorzaakt door gist reageert niet op behandelingen die zijn ontworpen om bacteriële UTI's (zoals antibiotica) te verwijderen. Als u een candida-UTI heeft, kunt u de volgende symptomen hebben:
- Branden of pijn tijdens het plassen
- Troebele of vreemd ruikende urine
- Pijn in je onderbuik.
Stap 2. Let op spijsverteringsproblemen zoals constipatie, diarree, gas en een opgeblazen gevoel
Candida leeft van nature in je darmen en wordt gereguleerd door goede bacteriën in je darmen. Een gebrek aan goede darmbacteriën kan echter een overgroei van gist veroorzaken en invloed hebben op de manier waarop u voedsel verteert. Als je op onverklaarbare wijze regelmatig last hebt van gasvorming, een opgeblazen gevoel of constipatie, bestaat de kans dat je te veel gist in je darmen hebt.
Als u IBS heeft, kunnen uw gastro-intestinale symptomen nog meer uitgesproken zijn als u te veel gist in uw darm heeft
Stap 3. Beoordeel of u zich chronisch vermoeid voelt
Grote hoeveelheden gist in het lichaam kunnen ervoor zorgen dat u zich moe en traag voelt. Als u zich constant moe of uitgeput voelt en geen andere aandoening heeft die dit kan veroorzaken, kan dit een teken zijn van overgroei van gist.
Moe zijn na een lange, zware dag betekent niet dat je chronische vermoeidheid of overgroei van gist hebt. Als u echter bijzonder moe bent nadat u regelmatig wakker bent geworden, is het de moeite waard om te onderzoeken of u al dan niet overgroei van gist heeft
Stap 4. Onderzoek je oksels en liezen op huiduitslag
Cutane candidiasis is een relatief veel voorkomende en ongevaarlijke (maar vervelende) aandoening die een rode, jeukende uitslag op uw huid veroorzaakt, vooral in vochtige gebieden met veel wrijving. U kunt ook rode bultjes (of "satellietlaesies") rond de centrale uitslag opmerken.
- Het kan helpen om een kleine handspiegel te gebruiken om de achterkant van je oksels of je hele liesstreek te onderzoeken.
- Een huiduitslag met candidiasis kan lijken op eczeem, maar zonder schilfering of droge, witte vlekken. Het is ook onwaarschijnlijk dat cutane candidiasis op uw wangen, armen, knieën of andere gebieden waar eczeem optreedt, voorkomt.
Stap 5. Inspecteer uw vingernagels en teennagels op tekenen van een schimmelinfectie
Een schimmelinfectie op je nagels kan verschijnen als zwarte, witte of gele vlekken die knapperig lijken en broos aanvoelen. Als u een schimmelinfectie heeft die wordt veroorzaakt door te veel gist in uw lichaam, kunnen uw nagels ook gaan schilferen of schilferen naar de punten en aan de zijkanten toe.
- Deze symptomen kunnen ook optreden samen met voetschimmel, die roodheid, branderig gevoel en prikkendheid op de huid van uw voeten veroorzaakt (vooral tussen uw tenen).
- Nagelschimmel komt veel voor en is helemaal niet gevaarlijk, maar de schimmel gaat niet vanzelf weg, dus zorg ervoor dat je hem behandelt.
Stap 6. Controleer uw tong, wangen en tandvlees op spruw
Spruw ziet eruit als witte, hobbelige plekken op je tong, binnenwangen en tandvlees en kan zelfs op je amandelen of keel verschijnen. Deze witte vlekken kunnen bloeden als ze per ongeluk worden geschraapt of gebeten.
- Spruw komt het meest voor bij zuigelingen en ouderen met een gevoelig immuunsysteem.
- Als u een kunstgebit draagt of een slechte mondhygiëne heeft, heeft u mogelijk ook een grotere kans om spruw te krijgen.
Stap 7. Houd rekening met chronische, langdurige sinusinfecties
Hoewel het uiterst zeldzaam is, kan gist ervoor zorgen dat uw neusholtes opzwellen, waardoor het voor bacteriën gemakkelijker wordt om zich in uw sinussen te nestelen en een infectie te veroorzaken. Schimmelsinusitis reageert ook minder snel op traditionele methoden om sinusitis te behandelen en kan langer blijven hangen of vaker voorkomen. Symptomen zijn onder meer:
- Koorts, hoofdpijn en hoesten
- Zwelling, pijn of gevoelloosheid van het gezicht
- Snot
- Donkere zweren in uw neusholtes.
Stap 8. Let op eventuele zwellingen in uw gewrichten of andere artritische symptomen
In zeldzame gevallen kan candida die in uw darmen leeft in uw bloedbaan terechtkomen en invloed hebben op hoe het bloed door uw lichaam stroomt. Sommige gebieden kunnen meer of minder doorbloeding krijgen, wat resulteert in gezwollen gewrichten en stijfheid die gewoonlijk wordt geassocieerd met artritis.
Als u artritis en te veel gist in uw lichaam heeft, kunnen uw symptomen verergeren
Tips
Neem, met toestemming van uw arts, dagelijks een probiotisch supplement met 100 miljoen tot 35 miljard CFU's lactobacillus acidophilus en andere stammen. De gezonde bacteriën in probiotica zullen overtollige gist in uw spijsverteringsstelsel wegvreten
Waarschuwingen
- Als u chronische schimmelinfecties heeft (of meer dan 4 per jaar), raadpleeg dan uw arts omdat dit een teken kan zijn van een ernstiger aandoening zoals diabetes.
- Hoewel het zeldzaam is, kunnen antischimmelmiddelen leverschade veroorzaken. Als u verlies van eetlust, braken, misselijkheid, geelzucht, donkere urine of bleke ontlasting ervaart, stop dan met het gebruik van de antischimmelmedicatie en raadpleeg onmiddellijk uw arts.
- Bel een ambulance als u last krijgt van zwelling van uw gezicht, tong, lippen of keel na het innemen van antischimmelmiddelen, omdat dit tekenen kunnen zijn van een allergische reactie.
