Negeren doet pijn. Beslissen hoe je moet reageren kan verwarrend zijn, vooral als je niet weet of je opzettelijk wordt geghost of per ongeluk wordt genegeerd. Uw reactie moet rekening houden met het feit of de persoon in kwestie u regelmatig negeert en wat hun communicatiestijl is. Als u begrijpt waarom anderen negeren, kunt u op een gezonde, proactieve manier reageren.
Stappen
Deel 1 van 3: Vragen waarom je de stille behandeling krijgt
Stap 1. Vraag jezelf af waarom de persoon die je negeert dit doet
Ze kunnen je opzettelijk of per ongeluk negeren. Denk eens terug aan de laatste keer dat je met ze sprak – waren ze boos of vijandig jegens jou? Heb je iets gezegd om ze te beledigen? Als dat zo is, stoven ze waarschijnlijk nog steeds over wat ze in de eerste plaats hebben veroorzaakt. Aan de andere kant, als je de vorige keer een geweldige tijd met ze hebt gehad, is er waarschijnlijk een tussenliggende factor die ertoe heeft geleid dat ze je per ongeluk hebben genegeerd. Misschien zijn ze druk aan het studeren voor een toets of zijn ze verliefd geworden op een nieuwe liefdesinteresse.
Stap 2. Vraag een derde partij waarom je wordt genegeerd
Als de persoon die je negeert een vriend of collega is, vraag dan een wederzijdse vriend of collega of ze misschien weten waarom je genegeerd wordt. Misschien kan deze wederzijdse vriend u identificeren of uitleggen waarom de persoon die u negeert dit doet. Misschien heb je ze boos gemaakt zonder het te beseffen, maar in plaats van het je zo direct te vertellen, hebben ze besloten je gewoon te negeren om te voorkomen dat het conflict dieper wordt. Een derde partij kan de situatie misschien objectiever onderzoeken en u helpen erachter te komen waarom u wordt genegeerd.
Stap 3. Vraag de persoon die jou negeert direct waarom hij/zij jou negeert
Confronteer de persoon die je negeert. Vraag hen om privé te praten. Vraag op een rustige, besloten plek rustig: "Hé, ik vroeg me af waarom je me negeerde?" Presenteer bewijs dat ze u hebben genegeerd, zoals het niet beantwoorden van uw telefoontjes of e-mails, of niet reageren wanneer u met hen spreekt. Luister aandachtig naar hun uitleg.
Stap 4. Herken manipulatief gedrag
Als dit de eerste keer is dat de persoon je negeert, kan daar een goede reden voor zijn. Als je vriend of collega er echter een patroon van heeft gemaakt jou of anderen te negeren, kan hij of zij enige voldoening uit de handeling halen. Ze kunnen, afwisselend, stilte gebruiken om een verontschuldiging of instemming met een bepaalde eis op te roepen. Ten slotte kunnen ze je negeren om je machteloos te maken: je zou ze kunnen horen zeggen: "Als je me echt kende / van me hield, zou je niet hoeven te vragen waarom ik je negeer." Alle voorgaande voorbeelden wijzen op een narcistische persoonlijkheid die moet worden erkend en niet moet worden verzorgd.
Deel 2 van 3: Terugtrekken
Stap 1. Beoordeel de persoon die je negeert op zijn daden
Stel dat je de persoon confronteert die je negeert en hij zegt dat hij begrijpt waar je naartoe wilt. Misschien verontschuldigen ze zich zelfs voor het negeren van je. Maar daarna gaan ze terug naar het negeren van je. In dit geval moet je begrijpen dat ze onoprecht zijn en niet echt geïnteresseerd zijn in het onderhouden van een positieve relatie met jou.
Stap 2. Accepteer de beslissing van de ander om afstand tussen jullie te scheppen
Blijf ze niet pushen om zich te verontschuldigen voor het negeren van je, of een beroep op hen te doen om uit te leggen hoe hun gedrag je laat voelen als je dat al hebt gedaan. Iemand die je chronisch de koude schouder laat zien, zal daar waarschijnlijk enige voldoening uit halen; speel hun spel niet door keer op keer te proberen het probleem te bemiddelen.
Stap 3. Geef jezelf niet de schuld van hun gedrag
Als iemand je voortdurend negeert, zelfs nadat je hebt geprobeerd je met hem te verzoenen, is dat hun beslissing. U hoeft zich geen zorgen te maken over dingen die u anders had kunnen zeggen of doen om ze meer aandacht voor u of uw perspectief te geven.
Stap 4. Houd de deur open
Laat je vriend of familielid die je negeert weten dat je hoopt op verzoening. Geef ze niet op. Sommige mensen hebben persoonlijke problemen die moeten worden aangepakt voordat ze erachter komen hoe ze gezonde relaties kunnen onderhouden. Laat ze weten dat je er voor ze bent als ze ooit willen praten of hulp nodig hebben.
Deel 3 van 3: Het conflict oplossen met iemand die je negeert
Stap 1. Beschouw het probleem als een verschil in communicatiestijlen
Ga ervan uit dat je vriend of partner je niet negeert als kwaadaardig. Het is waarschijnlijk dat je partner je negeert om te voorkomen dat een conflict zich verdiept en uitbreidt. Ze willen waarschijnlijk wat ademruimte krijgen en jullie allebei even laten afkoelen na een conflict. Wanneer u begrijpt dat uw partner de stille behandeling anders opvat, bent u in een betere positie om het later goed te maken en voorkomt u dat het conflict verdiept.
Stap 2. Accepteer je gevoelens
Als je wordt genegeerd door iemand om wie je geeft, doet dat pijn. Je kunt je gefrustreerd, boos en verdrietig voelen omdat je wordt genegeerd. Als je je zo voelt, doe dan niet alsof dat niet zo is. Je gevoelens accepteren is de eerste stap om jezelf te uiten en de andere partij te laten weten dat ze onaardig zijn.
Stap 3. Gebruik een gestructureerd gesprek
Gestructureerde gesprekken zijn schema's op een bepaald tijdstip voor een bepaald doel, en ontvouwen zich met een bepaalde reeks regels die dingen als schreeuwen en schelden verbieden. In een gestructureerd gesprek zijn beide partijen bereid om de kwestie voor zich onder ogen te zien en hebben ze hun basisgesprekspunten ingestudeerd. Het voorstellen van gestructureerde gesprekken kan handig zijn als iemand u negeert vanwege een al lang bestaand probleem of een reeks problemen die u ervan weerhoudt een diepere emotionele band te smeden.
Stap 4. Verdwaal buiten je comfortzone
Probeer een andere manier van communiceren voor jezelf. Als je een 'hot' conflictcommunicator bent - constant schreeuwen, boos worden en emotioneel oplaaien - probeer dan in het heetst van de strijd meer controle uit te oefenen. Als je een "coole" conflictcommunicator bent -- je negeert de andere persoon, geeft jezelf de ruimte wanneer zich een conflict voordoet, en probeert jezelf en je standpunt pas uit te leggen nadat je een paar minuten de tijd hebt genomen om je reactie te overwegen -- breng meer directheid en emotie in uw conflictoplossingsgedrag (maar laat u niet meeslepen door te schreeuwen en te vloeken).
Stap 5. Wissel indien nodig excuses uit
Als je in de loop van de uitleg van de persoon beseft dat je hun gevoelens hebt gekwetst, moet je uitleggen dat het niet de bedoeling was en dat het je speet. Maar wees streng als je uitlegt dat je je ook gekwetst voelt door de manier waarop ze je hebben genegeerd. Vergeef de persoon die je negeert en spreek je hoop uit dat ze het in zichzelf kunnen vinden om jou ook te vergeven, mocht je het gevoel hebben dat je het nodig hebt.
Soms is het moeilijk te begrijpen waarom mensen van streek zijn door de dingen die we doen of zeggen die onschuldig lijken. Als de ander een zwakke of onbegrijpelijke reden heeft om je te negeren, is het fijn om toch je excuses aan te bieden
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Geef de persoon die je negeert de tijd. En begin langzaam weer met ze te praten! Als ze je vriendschap echt willen, zullen ze je niet lang negeren.
- Als iemand ze negeert en je weet niet zeker waarom, praat dan met ze en probeer het probleem op te lossen.
- Ten eerste respecteer jezelf en ten tweede, wees niet de eerste die met ze praat, ze komen alleen met je praten. Je eerste prioriteit in deze tijd zou moeten zijn om jezelf te respecteren.
- Vaak negeren mensen anderen wanneer ze tijd en ruimte nodig hebben om persoonlijke problemen op te lossen. Vat het niet persoonlijk op en respecteer het recht op privacy van het individu.
