Gezond leven 2024, November

Een hese, krakende stem wordt vaak laryngitis genoemd, wat betekent dat je stembanden droog en ontstoken zijn. Maar u kunt ook op het punt staan uw stem te verliezen als u last heeft van seizoensgebonden allergieën, een infectie van de bovenste luchtwegen of als u deze recentelijk te veel hebt gebruikt (zoals overmatig praten, zingen of schreeuwen).

Veel sporten in de huidige wereld vol actie vereisen dat je een enorme hoeveelheid lucht gebruikt om succesvol te zijn. Hoewel u de grootte of capaciteit van uw longen niet kunt vergroten, kunt u hun functie verbeteren. Hierdoor heb je het gevoel dat je je longcapaciteit hebt vergroot, maar in werkelijkheid optimaliseer je de capaciteit die je al hebt.

Als je stottert, ben je niet de enige: miljoenen mensen delen het spraakgebrek met je. Maar als je stottert, heb je misschien het gevoel dat je alleen bent. U kunt voorkomen dat u met mensen praat of naar sociale functies gaat omdat u zich onzeker voelt over hoe u praat.

Maakt u zich zorgen over de hoeveelheid tijd die u online doorbrengt? Hoewel internet een geweldige bron kan zijn voor sociale contacten en informatie, beginnen velen van ons emotionele en fysieke bijwerkingen te krijgen als ons computergebruik overmatig wordt.

Droge, gesprongen, schilferige lippen kunnen lastig zijn om mee om te gaan, vooral bij koud, droog weer. Afschilfering kan helpen de droge, dode huid op het oppervlak van uw zachte lippen te verwijderen. Maak schilferige lippen vochtig en mollig door zachtjes te scrubben met een scrub of gewone huishoudelijke artikelen en goed te hydrateren.

Als je nu of ooit een tiener bent, is de kans groot dat je moeder of iemand anders tegen je heeft geblaft om "rechtop te gaan staan!" Een goede houding is meer dan een cosmetisch probleem, hoewel het waar is dat rechtop staan je langer en misschien tien pond lichter kan laten lijken.

Een verkeerde voorwaartse houding van het hoofd kan leiden tot chronische pijn, gevoelloosheid in armen en handen, onjuiste ademhaling en zelfs beknelde zenuwen. Dit komt omdat voor elke centimeter die je hoofd naar voren steekt, je nek nog eens 10 lbs moet ondersteunen.

Of je nu op je werk, op school of voor een hobby staat, het kan een tol van je lichaam eisen. Als je niet de mogelijkheid hebt om af en toe te gaan zitten, zijn er een paar manieren waarop je de dag gemakkelijker kunt maken en je rug wat verlichting kunt geven.

Een verkeerde schouderhouding kan leiden tot ongewenste belasting van uw nek en rug, waardoor chronische pijn en in sommige gevallen spanningshoofdpijn ontstaat. Computerwerk kan een slechte houding veroorzaken of verergeren door slungelig aan te moedigen en de spieren te laten atrofiëren.

Het lijkt misschien alsof er geen ontkomen aan die gênante blos op de wangen elke keer dat je naar je verliefdheid kijkt, een grap met een afwijkende kleur hoort of een fout maakt. Zo voelt het, maar dat hoeft niet zo te zijn. Sommige mensen blozen in sociale situaties waarin ze zich schamen;

Een slechte houding belast uw spieren en ligamenten en kan pijn en pijn veroorzaken. Goed leren staan kan spierpijn en -pijn helpen verminderen en kan ook het risico op blessures verminderen. Staan in plaats van zitten kan zelfs tot 50 calorieën meer per uur verbranden -- ongeveer 30.

Sommige mensen zijn net zo bang om te blozen als anderen bang zijn om auto-ongelukken of slangen te krijgen. Maar dat hoeven ze niet. Begrijpen waarom we blozen en hoe ermee om te gaan in sociale situaties, kan helpen om het aantal keren dat u bloost te minimaliseren, waardoor het leven net een beetje aangenamer wordt en sociale situaties minder angstaanjagend lijken.

Als u nasaal klinkt terwijl u praat of zingt, kunt u zich misschien schamen, maar het is waarschijnlijk dat andere mensen het niet zo veel opmerken als u. U kunt echter werken aan het verbeteren van het geluid van uw stem als u er last van heeft.

Vrolijkheid is speciaal vanwege de manier waarop het anderen beïnvloedt. Het is niet alleen iets dat je alleen voelt, het gaat om het uiten van positieve gevoelens aan de mensen om je heen. Vrolijk doen als je echt niet gelukkig bent, kan juist het tegenovergestelde effect hebben bij de mensen om je heen.

Het geluid van de donder kan een rilling over je ruggengraat doen lopen, waardoor je beeft en bang wordt. Angst voor onweer komt vrij vaak voor. Sommige mensen voelen zich gewoon een beetje ongemakkelijk en anderen zijn geobsedeerd door wanneer de volgende storm komt.

Of je nu bang bent voor iets specifieks of gewoon angstig bent in het algemeen, je bent zeker niet de enige. Veel mensen worstelen in hun dagelijks leven met angst, en het goede nieuws is dat er dingen zijn die je kunt doen om je zowel op dit moment als op de lange termijn minder bang te voelen.

De angst om in de steek gelaten te worden komt vaak voor bij mensen die het verlies van een ouder, verzorger of geliefde hebben meegemaakt door overlijden, echtscheiding of andere traumatiserende omstandigheden. Verlatingsangst kan ook voortkomen uit het niet ontvangen van kwaliteitsvolle fysieke of emotionele zorg tijdens de kindertijd.

Angst is de voorgeprogrammeerde reactie van je hersenen op iets engs. Het is volkomen natuurlijk dat een spookachtige gedachte of afbeelding in je hoofd wordt geprent en het moeilijk voor je maakt om te slapen. Kleine hoeveelheden angst zijn positief voor je gezondheid, maar wanneer het de overhand krijgt, kan het je rust en geluk in de weg staan.

Een van de meest voorkomende angsten bij mensen is de angst voor onweer. Brontofobie, zoals het soms ook wordt genoemd, kan een gemakkelijk te behandelen fobie zijn, maar het vereist een zekere mate van toewijding en verlangen om te veranderen om deze angst te overwinnen.

Als u probeert af te vallen, kan langzamer en bewuster eten u helpen minder te eten en af te vallen. Recent onderzoek heeft aangetoond dat het tijd kost voor de hersenen om te beseffen dat ze geen honger meer hebben. Wanneer u uw voedsel snel consumeert, registreren uw hersenen mogelijk niet hoeveel u daadwerkelijk hebt gegeten, waardoor u uiteindelijk te veel eet.

Dermatitis is een brede term die wordt gebruikt om huidaandoeningen te beschrijven die ontstekingen en irritatie veroorzaken. Er zijn veel verschillende soorten dermatitis en ze hebben verschillende oorzaken, van veel voorkomende allergische reacties tot genetische aandoeningen.

Ringworm, of tinea corporis, is een schimmelinfectie van de huid die niet door wormen wordt veroorzaakt. Ringworm begint vaak als een jeukende, roodachtige, ringvormige uitslag die overal op uw lichaam kan voorkomen. U kunt een mild geval van ringworm gemakkelijk thuis behandelen met antischimmellotions of crèmes.

Hoofdluizen zijn kleine vleugelloze parasitaire insecten die op de hoofdhuid leven. Ze kunnen moeilijk te herkennen zijn omdat ze slechts 2 – 3 mm lang zijn. Nauwgezet onderzoek van de hoofdhuid en het zorgvuldig kammen van het haar zijn de enige manieren om dit met succes te controleren.

Narcistische extensies, of narcistische benodigdheden, zijn mensen die narcisten de eindeloze bewondering en ondersteuning bieden waar ze naar hunkeren. Narcisten zien deze mensen als een verlengstuk van zichzelf en worden daarom erg controlerend over hun extensies.

Je man helpen afvallen is een geweldig idee. Dit geldt vooral als zijn gewicht zijn gezondheid beïnvloedt. Mannen dragen meestal extra gewicht in hun buik (visceraal vet genoemd). Hierdoor lopen ze een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en slaapapneu.

Of het nu in bed is of buiten, een nieuwe relatie of een oude, iedereen kan een betere minnaar zijn. Je partner is het waard! Lees het onderstaande artikel voor enkele geweldige tips en trucs en ga op weg naar een meer opwindende en bevredigende relatie.

Emotionele mishandeling kan veel verschillende vormen aannemen, van narcisme tot manipulatie, van verbaal tot fysiek misbruik. Wat voor soort misbruik je ook maakt tegen anderen, er zijn veel methoden om stappen te ondernemen om minder misbruik te maken.

De romantiek levend houden is gemakkelijk als de dingen nieuw en spannend zijn. Het kan echter moeilijk zijn als je al een tijdje getrouwd bent. Gelukkig zijn er veel verschillende manieren waarop je romantisch kunt zijn met je man. Stappen Methode 1 van 3:

Mantra-meditatie is de laatste jaren steeds populairder geworden. De beoefening bestaat uit de twee afzonderlijke componenten van het chanten van mantra's en mediteren en heeft voor elke persoon een ander doel. Mantra-meditatie vereist consistente beoefening, maar is eenvoudig en kan veel positieve veranderingen in je leven bewerkstelligen.

Iedereen is wel eens een beetje jaloers - misschien deed iemand een beetje flirterig met je partner, of misschien heeft je beste vriend veel plezier gehad met een nieuwe collega. Als jaloerse gedachten echter echt opdringerig worden, kan het een wig drijven tussen jou en de persoon met wie je het dichtst bij wilt zijn.

Mensen met angstproblemen kunnen angst ervaren in sociale situaties, vanwege triggers en andere symptomen die verband houden met posttraumatische stressstoornis (PTSS), sociale angststoornis, paniekstoornis en om vele andere redenen, waarvan sommige vaak niet worden geïdentificeerd.

Het zien van een psycholoog kan een enorm nuttige investering van uw tijd, energie en geld zijn. Zoek verstandig en vind een psycholoog die bij je past. Zoek kandidaten met expertise in uw situatie en blijf bij degene bij wie u zich het meest op uw gemak voelt.

Obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) kan erg frustrerend zijn voor de patiënte en moeilijk te begrijpen voor haar vrienden en geliefden. Mensen met OCS hebben obsessies - terugkerende, aanhoudende gedachten die meestal onaangenaam zijn. Deze gedachten veroorzaken dwanghandelingen - herhaalde handelingen of rituelen die dienen om de obsessies het hoofd te bieden.

Qigong is een relatief populaire vorm van lichaamsbeweging die in China en elders in de wereld wordt beoefend. Omdat het een compleet programma is voor individuele gezondheid en welzijn, is het zeer aantrekkelijk voor mensen die fit, capabel en gefocust willen blijven.

Chronische ziekten kunnen bijna alles omvatten dat uw gezondheid op de lange termijn beïnvloedt, zoals astma, artritis, coeliakie, chronische obstructieve longziekte (COPD), diabetes, depressie, epilepsie, hartaandoeningen en lichamelijke handicaps.

Een psychiater (soms verward met een psycholoog) is een medisch geschoolde arts met een specialisatie in de psychiatrie die psychische stoornissen diagnosticeert en behandelt door medicijnen voor te schrijven en psychotherapie toe te passen.

Woede is een veelvoorkomende emotie en kan gemakkelijk overgaan in woede, dus de kans bestaat dat je op een dag een vriend, familielid of partner tegenkomt die moeite heeft zijn woede onder controle te houden. Je kunt ze in de eerste plaats helpen door je eigen emoties in te spannen, want als je zelf van streek raakt, zal het probleem waarschijnlijk verergeren.

Als je boos bent, heb je dan de neiging om jezelf uit te drukken door te schreeuwen? Als dat zo is, heb je waarschijnlijk gemerkt dat deze gewoonte je relaties met anderen verpest - en het helpt je waarschijnlijk ook niet om je zin te krijgen of je beter te laten voelen.

Woede is een volkomen normale menselijke emotie die je kan helpen stressoren te identificeren. Het kan zelfs positieve doelen dienen, zoals je helpen voor jezelf op te komen, je negatieve emotionele en slechte toestand te verminderen en je te beschermen tegen schade.

Of je nu aan het bijkomen bent van een traumatische gebeurtenis of niet uit een emotionele sleur lijkt te komen, het zoeken naar geestelijke gezondheidszorg kan een nuttige manier zijn om weer op het goede spoor te komen. Omdat iedereen verdriet, verdriet en stress ervaart, kan het moeilijk zijn om te weten wanneer het tijd is om naar een professional te gaan.