Gezondheid 2024, November

Een neustraan, ook wel een neustussenschotperforatie genoemd, is wanneer zich een gat vormt in uw tussenschot. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door overmatig neusplukken, overmatig gebruik van neussprays en decongestiva, blootstelling aan bepaalde chemicaliën en recreatief drugsgebruik, zoals cocaïne of meth.

Onderzoek wijst uit dat het vochtig houden van de binnenkant van je neus een bloedneus kan helpen voorkomen, vooral in de winter als de lucht droog is. Hoewel bloedneuzen meestal niet ernstig zijn, kunnen ze vervelend en mogelijk gênant zijn.

Als je ooit niet door je neus hebt kunnen ademen vanwege een verkoudheid, sinusitis of allergieën, weet je hoeveel verlichting het opruimen van je sinussen kan brengen. Als u een verstopte, verstopte neus heeft, kunt u deze verlichting krijgen door een neusspoeling te gebruiken.

Stel je dit voor - je hebt je net in bed genesteld en probeert weg te drijven wanneer je de gevreesde postnasale infusie opmerkt. Gelukkig zijn er dingen die u kunt doen voordat u naar bed gaat, waardoor u zich meer op uw gemak voelt. Of het nu gaat om ontspannen, het openen van je sinussen of het nemen van de juiste medicatie, je hebt opties die je zullen helpen irritatie te verlichten en de rust te krijgen die je nodig hebt!

Hoewel luid scheten laten misschien een grote hit was toen je een kind was, in de volwassen wereld, zal luid scheten laten je meestal niet helpen om vrienden te maken - en het zal je meestal niet veel fans opleveren. Maar je gas vasthouden kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, indigestie en brandend maagzuur.

Hopelijk weet je al dat het meestal niet sociaal acceptabel of legaal is om in een openbare omgeving te urineren. In bepaalde situaties heb je misschien geen andere keuze dan buiten te plassen. Misschien zit u vast in een file op een drukke snelweg en bent u kilometers verwijderd van de dichtstbijzijnde badkamer.

Je hebt een date, zit in wiskundeles of gewoon in een kamer vol mensen op een heel rustige plek en je voelt de drang om gas te geven. In een ideale wereld zou je gewoon weg kunnen rennen en de scheet uit je systeem kunnen laten, maar je hebt misschien niet altijd de optie.

Loopneuzen en baby's zijn een ellendige combinatie. Als je kleintje niet lekker in het weer is, kan hij of zij kieskeuriger zijn dan normaal of moeite hebben met slapen en eten. Hoewel je niet veel kunt doen om de loopneus te behandelen, kun je een paar dingen doen die kunnen helpen om hun neusholtes vrij te maken, zodat ze gemakkelijker kunnen ademen.

Zelfs met de strengste huidverzorgingsroutine kun je nog steeds een droge huid op of rond je neus krijgen. Het goede nieuws is dat u dit probleem meestal binnen een paar dagen zelf kunt verhelpen. Als de droge huid na een week of twee niet verbetert, kunt u een dermatoloog bezoeken om er zeker van te zijn dat er geen ernstiger aandoening is die uw droge huid veroorzaakt.

Een schorre stem kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik, een infectie of irritatie van uw stembanden. De symptomen van een schorre stem worden vaak "laryngitis" genoemd, hoewel dit een verzamelnaam is in plaats van een specifieke diagnose.

Als je sinuspijn ervaart, voelt het waarschijnlijk alsof er iets ongelooflijk zwaars op je gezicht drukt. U kunt pijn voelen rond uw voorhoofd, ogen, wangen en neus. Sinuspijn treedt op wanneer uw sinusholtes ontstoken raken en slijm uw neus verstopt.

Experts zeggen dat u uw kunstgebit minstens één keer per dag moet reinigen, zodat ze in goede staat blijven en geen bacteriën ophopen. U zorgt voor uw kunstgebit op dezelfde manier als voor uw natuurlijke tanden, maar het is belangrijk om producten te gebruiken die zijn gemaakt voor kunstgebitten.

Er zijn verschillende oorzaken voor jeukende keel. Niet-infectieuze oorzaken zijn allergische rhinitis, postnasale infusie, mondademhaling, roken, gastro-oesofageale reflux (GERD) evenals blootstelling aan allergenen en vervuiling. U kunt ook een jeukende keel krijgen die wordt veroorzaakt door virussen, bacteriën of gisten.

Hoewel de term droge keel misschien vanzelfsprekend lijkt, kan het verwijzen naar een reeks soorten ongemakken, zoals irritatie of jeuk, die pijn, moeite met slikken, veranderde smaak of een gevoel dat lijkt op stof in de rug kunnen veroorzaken.

Moeite met slikken kan eng en frustrerend zijn, dus u wilt waarschijnlijk snel hulp. De medische term voor slikproblemen is dysfagie, die wordt behandeld door uw huisarts en mogelijk een team van specialisten. Als u symptomen van dysfagie opmerkt, raadpleeg dan uw arts voor een diagnose en ontdek wat de oorzaak is.

Het maakt vaak niet uit of iemand slaapt of doet alsof; blijf uit beleefdheid stil om hen heen, en ze zullen wakker worden of opstaan als ze er klaar voor zijn. Er zijn echter een paar trucs die u kunt gebruiken om te zien of uw kind stiekem naar bed gaat, en nog een aantal andere die geschikt zijn in een mogelijke noodsituatie, wanneer iemand niet meer reageert.

Als je vaak wakker wordt met een gênante plas kwijl die je kussen schattig verzadigt, moet je misschien wat veranderingen aanbrengen in je slaapgewoonten. Voor sommige mensen kan alleen slapen op je rug ervoor zorgen dat je niet gaat kwijlen, terwijl anderen die slaapapneu ervaren een meer dramatische behandeling nodig hebben.

Betrapt op nep slapen en moet nep wakker worden om het te verbergen? Stappen Stap 1. Kreun en geef onvolledige reacties op de waker zonder je ogen te openen Stap 2. Knijp met je ogen (met of zonder licht dat de kamer binnenkomt) en wrijf ze als je wilt Stap 3.

Veel mensen hebben moeite met slapen, vaak als gevolg van omgevingsfactoren, stress, een verandering in het schema of een fysieke conditie. Er zijn veel manieren om je slaapschema te verbeteren. Verander uw nachtelijke routine, kijk naar medicijnen en vind manieren om op de lange termijn een betere slaap te krijgen.

Verzwaarde dekens, of zwaartekrachtdekens, oefenen een lichte, gelijkmatige druk uit op je hele lichaam, vergelijkbaar met een zachte knuffel. Deze diepe drukstimulatie creëert een kalmerend effect dat angst kan verminderen en je helpt minder te woelen en draaien, zodat je een betere nachtrust krijgt en je uitgerust wakker wordt.

Slaap praten met je kind is vergelijkbaar met hypnose en kan helpen om het onderbewustzijn van je kind aan te pakken om veranderingen aan te brengen. Oefen met het zeggen van positieve zinnen tegen uw kind om beter gedrag en gewoonten aan te moedigen.

Beklemming en pijn in je heupen zijn helemaal niet leuk, vooral niet als je probeert te slapen. Spierpijn heeft de neiging om 's nachts erger te worden, waardoor u de hele dag wakker en uitgeput kunt blijven. Gelukkig hoef je dit niet te pikken!

Door uw ideale Sleep Number-instelling te vinden, kunt u uw Sleep Number-bed aanpassen aan uw eigen lichaam, zodat u kunt genieten van persoonlijk comfort terwijl u slaapt. U kunt de afstandsbediening van uw Sleep Number-bed gebruiken om uw favoriete Sleep Number-instelling te vinden en uw kant van het bed naar wens op elk moment steviger of zachter te maken.

Carpaaltunnelsyndroom (CTS) wordt veroorzaakt door de zwelling en ontsteking van zenuwen die de carpale tunnelholte van de pols bekleden, die zich in de pols van elke hand bevindt. CTS komt veel voor tijdens de zwangerschap vanwege oedeem, de ophoping van vocht in de lichaamsweefsels.

Schoppen of slaan in je slaap is een veelvoorkomend probleem dat vele oorzaken heeft. Stress, cafeïne, rustelozebenensyndroom (RLS), slaapapneu en REM-stoornis kunnen allemaal de oorzaak van het probleem zijn. De meeste oorzaken zijn behandelbaar en vereisen een paar veranderingen in levensstijl.

Drukke school- en werkschema's zorgen er waarschijnlijk voor dat je elke ochtend vroeg wakker wordt. Op die zeldzame, kostbare dagen dat u de kans krijgt om uit te slapen, merkt u misschien dat uw lichaam zo gewend is aan vroeg opstaan en u niet toestaat om uit te slapen en uw rust in te halen.

Diepe slaap (technisch gezien N3), zoals de naam je waarschijnlijk al zei, is de diepste fase van je nachtrust. In deze fase rusten je hersenen na een lange dag en herstelt je lichaam zichzelf. Daarom is diepe slaap zo cruciaal voor je gezondheid.

Flash! Botsing! Boom! Er komt een onweersbui aan. Hoe moet je in slaap vallen met al dat lawaai, laat staan goed slapen? Hoe kun je geluid en licht buitensluiten? In sommige delen van het land kunnen frequente stormen een frequente slaapverstoorder zijn.

Of het nu gaat om snelle fysieke veranderingen, drukke schema's, actieve sociale levens of onjuiste opvattingen over slaap, tieners worden geconfronteerd met veel uitdagingen om een gezonde nachtrust te krijgen. Het enge deel is dat hoe moeilijker het is om in slaap te vallen, hoe groter de kans dat je worstelt met mentaal ongemak of malaise als je wakker bent.

Racegedachten kunnen optreden als gevolg van stress, angst of andere psychische stoornissen. Als u 's nachts razende gedachten heeft, kunt u niet slapen of rusten. Je kunt 's nachts ophouden met het racen van gedachten door ontspanningstechnieken toe te passen, zoals diep ademhalen of visualiseren, jezelf afleiden met andere activiteiten of gedachten, of de controle over de gedachten krijgen.

Het is altijd zo ontspannend als je 's ochtends niets te doen hebt en uit kunt slapen. Als je 's ochtends nog een paar ZZZ's wilt vangen, kun je zoveel doen om in slaap te blijven. We beginnen met manieren om de avond ervoor beter uit te rusten en bespreken vervolgens hoe je weer in slaap kunt vallen als je te vroeg wakker wordt!

Deze wikiHow leert je hoe je Headspace voor iPhone en iPad kunt gebruiken om 's nachts beter te slapen. Headspace is een app die een verscheidenheid aan meditaties bevat. Een van de meditatiepakketten is ontworpen om je te helpen beter te slapen.

Veel mensen hebben slaapproblemen, en dit neemt meerdere vormen aan. Sommige mensen hebben moeite om in slaap te komen en anderen hebben moeite met doorslapen. Gebrek aan slaap kan problemen veroorzaken in elk deel van je leven, dus zorg ervoor dat je zeven tot negen uur slaap krijgt als je een volwassene bent of negen tot tien uur slaap als je een tiener bent.

In de hoop een oogje dicht te doen? Sommige ZZZ's vangen lijkt misschien een stuk makkelijker gezegd dan gedaan, vooral als je in het openbaar bent. Toch hoeft u zich geen zorgen te maken. We hebben enkele tips en trucs samengesteld om u te helpen veilig en uitgerust te blijven, waar u ook bent.

Moest gisteravond een hele nacht trekken en proberen de slaap in te halen? Voorbereiden op een lange nacht in de toekomst? Een weddenschap proberen te winnen? Hoe moe je ook bent, een hele dag slapen is makkelijker gezegd dan gedaan. Met een beetje voorbereiding is het echter zeker mogelijk (hoewel het zeker niet iets is waar je naar moet streven om vaak te doen).

Of je nu nachtmerries probeert te overwinnen of gewoon minder wilt dromen, het is mogelijk om stappen te ondernemen om dromen te vermijden. Ontspannen of mediteren voor het slapengaan kan een droomloze slaap aanmoedigen. Door uw levensstijl en nachtelijke gewoonten aan te passen om meer rustgevende slaap te krijgen, kan ook een basis worden gelegd voor minder levendige of verontrustende dromen.

Soms kan een droom zo intens worden dat je in de droom niets liever wilt dan wakker worden. Het probleem kan zijn dat de droom een nachtmerrie is geworden, of dat je een terugkerende droom hebt die saai, verwarrend of ongemakkelijk is. Hoewel het gebruikelijk is om dromen te hebben waaruit je af en toe wakker zou willen worden, als deze dromen te vaak voorkomen, wil je misschien weten hoe je zo snel mogelijk wakker kunt worden.

Je had een droom, misschien wel de meest opwindende droom die je ooit hebt meegemaakt, en je denkt bij jezelf: "Dat zou een geweldig verhaal zijn!" Of misschien denk je: "Dat zou een ongelooflijke film zijn!" Dit artikel kan je niet helpen met het laatste, maar het kan je wel voorstellen hoe je van je droom een geweldig verhalenboek kunt maken.

Wakker worden na een geweldige, levendige droom kan geweldig aanvoelen, maar voor sommigen van ons lijken dergelijke dromen niet vaak voor te komen. Iedereen droomt 's nachts, maar sommige mensen herinneren zich hun dromen meer dan anderen. Als je jezelf kunt trainen om ze meer te herinneren, zul je 's nachts meer levendige, gedenkwaardige dromen krijgen, en het is niet moeilijk om te doen!

Dromen zijn de manier waarop je lichaam prikkels uit je leven verwerkt. De dingen die je vlak voor het slapengaan ziet, ruikt, hoort of doet, kunnen de aangenaamheid van je dromen beïnvloeden. Daarnaast kunnen je stressniveau en verwachtingen over je dromen ook van invloed zijn op hoe je slaapt.