Gezond leven 2024, November

Het beoordelen van een noodsituatie waarvoor eerste hulp nodig is, kan stressvol en moeilijk zijn, vooral wanneer u verwondingen onder de huid zoekt of probeert te beoordelen. De meeste noodsituaties die u waarschijnlijk zult tegenkomen, hebben betrekking op een soort trauma, zoals een val, auto-ongeluk of fysieke woordenwisseling.

Elk jaar krijgen meer dan 700.000 mensen hartaanvallen in de Verenigde Staten; van deze mensen sterven er ongeveer 120.000. Hartaanvallen en andere vormen van hartziekte zijn de belangrijkste doodsoorzaak onder Amerikanen en inderdaad doodsoorzaak nummer één over de hele wereld.

Beroerte is de derde belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten en kan levenslange handicaps en complicaties veroorzaken. Het wordt beschouwd als een medisch noodgeval en moet onmiddellijk worden behandeld. Leer de tekenen van een beroerte herkennen.

Omgaan met uitdagingen, zowel grote als kleine, kan stressvol zijn. Je kunt uiteindelijk overdrijven, je afgeschrikt voelen of je zorgen maken over wat er daarna gebeurt. Door bewust om te gaan met uitdagingen, raak je meer afgestemd op je lichaam.

Het leven kan vaak chaotisch zijn en het kan moeilijk zijn om geaard te blijven in het moment. Hoewel je er misschien trots op bent dat je meerdere dingen tegelijk kunt doen, vermindert dit de kwaliteit van de aandacht die je aan de taak kunt geven.

Experts zeggen dat paniekaanvallen meestal plotseling optreden en je het gevoel kunnen geven dat je een hartaanval krijgt, doodgaat of de controle verliest. Tijdens een paniekaanval kun je intense angst voelen, ook al is er geen duidelijke oorzaak, en je zult waarschijnlijk fysieke veranderingen ervaren zoals een snelle hartslag, zweten en snelle ademhaling.

Onderkoeling treedt op wanneer uw lichaam sneller warmte verliest dan het warmte kan produceren. U kunt onderkoeling krijgen als u wordt blootgesteld aan koud weer of als u wordt ondergedompeld in koud water, zoals een bevroren meer of rivier.

Het kan onmogelijk lijken om met een posttraumatische stressstoornis om te gaan en toch een normaal leven te leiden. PTSS kan ervoor zorgen dat je anderen wilt vermijden en jezelf wilt isoleren van vrienden en familie. U bent misschien bang om naar gewone plaatsen te gaan en krijgt zelfs angstaanvallen.

Studies tonen aan dat tourniquets, wanneer ze op de juiste manier worden gebruikt onder de juiste omstandigheden, bloedingen onder controle kunnen houden en levens kunnen redden. Een tourniquet is geen langdurige behandeling, maar als iemand ernstig gewond is en hevig bloedt uit een ledemaat, kan het aanbrengen ervan de bloedstroom vertragen of stoppen totdat de wond kan worden behandeld door getrainde professionals.

Een verstopte neus wordt veroorzaakt wanneer iets de neusweefsels irriteert en doet ontsteken, waaronder infecties (zoals verkoudheid, griep of sinusitis), allergieën en andere irriterende stoffen (zoals rook), of chronische aandoeningen zoals niet-allergische rhinitis.

Roeien op hometrainers en op het water wordt steeds populairder, zowel recreatief als competitief. Of u nu in het weekend roeit voor recreatieve doeleinden, roeimachines gebruikt in de sportschool of deelneemt aan regatta's, roeien biedt een volledige lichaamstraining die uithoudingsvermogen, kracht en techniek vereist.

Au! U heeft de pech gehad dat u per ongeluk een nietje in uw hand kreeg terwijl u een nietmachine of nietpistool gebruikte, en u heeft een zogenaamde punctiewond opgelopen. Punctiewonden zijn meestal smal en diep, waardoor ze moeilijker schoon te maken zijn en het risico op infectie toeneemt.

Soms heb je het gevoel dat je knie gewoon moet worden gepoft. Dit is vaak een volkomen normaal iets dat geen probleem in de knie signaleert en vrij gemakkelijk kan worden gedaan. Het enige dat nodig is, is een opzettelijke beweging van het gewricht en, in sommige gevallen, gelijktijdige druk op het gewricht.

Hoewel een gevilde knie een relatief kleine schaafwond is, wil je toch stappen ondernemen zodat deze zo snel en veilig mogelijk geneest. Met een paar gemakkelijk verkrijgbare benodigdheden kunt u de wond reinigen en verzorgen. Neem de juiste stappen en u bent zo snel mogelijk weer normaal.

Knieblessures zijn behoorlijk pijnlijk, maar komen helaas veel voor, vooral bij sporters en mensen met zwakke gewrichten. Het scheuren van uw meniscus of het hebben van losse fragmenten in uw gewricht kan een "vergrendelde knie" veroorzaken, die de beweging van het kniegewricht pijnlijk beperkt.

Knock knieën, of genu valgum, is een aandoening waarbij er een opening is tussen je voeten wanneer je met je knieën tegen elkaar staat. Als je een tiener of een volwassene bent met knikkende knieën, kunnen oefeningen en veranderingen in levensstijl je knieën helpen ondersteunen en versterken, hoewel ze je toestand niet zullen genezen.

Het kan moeilijk zijn om te bepalen of uw VKB al dan niet gedeeltelijk gescheurd is, vooral omdat een gedeeltelijke scheur ervoor zorgt dat uw VKB geen normale tekenen van scheur vertoont, zoals het 'knikken' van uw knie. Gelukkig zijn er nog steeds manieren waarop je zelf een gedeeltelijk gescheurde ACL kunt diagnosticeren voordat je naar het kantoor van de dokter gaat.

Fietsen is een geweldige cardiovasculaire activiteit die over het algemeen de gewrichten ontlast omdat het niet belastend is, hoewel rugpijn relatief vaak voorkomt bij fietsers. Volgens onderzoek ervaart ongeveer 68% van de mensen die regelmatig fietsen, op enig moment in hun leven slopende rugpijn die verband houdt met fietsen.

Wanneer u pijn in uw rug heeft, weet u misschien niet automatisch wat de oorzaak is. Het kan heel moeilijk zijn om de verschillen te herkennen tussen pijn die uit uw rug komt en pijn die uit uw nieren komt. Het verschil zit hem echter in de details.

Inversietherapie wordt gebruikt om rugpijn te verlichten die wordt veroorzaakt door degeneratieve of hernia, spinale stenose of andere spinale aandoeningen. Deze omstandigheden zorgen ervoor dat er zwaartekracht op de zenuwwortels wordt uitgeoefend, wat resulteert in pijnscheuten in de rug, billen, benen en voeten.

Rugpijn is een afleiding waar de overgrote meerderheid van de mensen op een bepaald moment in hun leven last van zal hebben. Het kan zich sporadisch voordoen of het kan een chronisch probleem zijn. Voor het behandelen van rugpijn kan een arts nodig zijn;

Ischias kan pijn veroorzaken van uw onderrug naar uw been tot aan uw voeten. De heupzenuw strekt zich uit van het uiteinde van het ruggenmerg tot aan de bovenkant van het kniegewricht. Het is de grootste en langste zenuw in het lichaam. Wanneer de heupzenuw geïrriteerd is door compressie, knikken of fysiek trauma, kan dit leiden tot ischiaspijn.

Als u last heeft van rugpijn, wilt u waarschijnlijk snel verlichting. Als u erachter komt wat uw rugpijn veroorzaakt, kunt u misschien de juiste behandeling kiezen. Spierspanning door blessures of overbelasting is de meest voorkomende oorzaak van lage rugpijn.

Als u last heeft van lage rugpijn, bent u niet de enige. Maar liefst 80 procent van de volwassenen ervaart op enig moment in hun leven aanhoudende lage rugpijn. Gelukkig kunnen de meeste lage rugpijn worden verholpen met eenvoudige behandelingen die u helemaal geen geld hoeven te kosten.

Miljoenen mensen lijden aan lage rugpijn als gevolg van factoren zoals werk, lichaamsbeweging, overmatig staan of chronische aandoeningen. Uw onderste wervels, of lumbale regio, zijn gevoelig voor pijn en spieruitputting. Een aspect van het verzorgen van uw wervelkolom is leren hoe u goed kunt slapen.

Coccydynie, ook bekend als pijn in het stuitbeen of staartbeen, kan worden veroorzaakt door structurele anomalieën of door erop te vallen of ander direct trauma, hoewel de oorzaak van pijn in ongeveer een derde van de gevallen onbekend is. Stuitbeenpijn ontstaat vaak bij lang zitten.

Experts zeggen dat ischiaspijn, ischias genaamd, meestal wordt veroorzaakt door een hernia, botspoor of vernauwing van uw wervelkolom. Doorgaans veroorzaakt ischias uitstralende pijn die begint in uw onderrug en kan uitstralen via uw billen, heup en dij.

Hittestress kan optreden als je wordt blootgesteld aan extreme hitte en je lichaam niet in staat is om zichzelf goed af te koelen. Het omvat een continuüm van ernst, variërend van verergerende warmte-uitslag tot levensbedreigende zonnesteek.

Weefsels worden gebruikt om slijm, ook wel snot genoemd, uit uw neus te verwijderen. U moet een tissue kiezen op basis van uw behoeften en vervolgens het juiste gebruik oefenen. Ga hieronder verder om te leren hoe. Stappen Methode 1 van 2:

Zien hoe het leven van een vriend of familielid wordt verwoest door alcoholisme is zeer verontrustend en frustrerend. Meestal moet iemand een revalidatieprogramma volgen om hulp te krijgen bij een alcoholverslaving. Als je wilt helpen, moet je eerst vaststellen of de persoon daadwerkelijk een alcoholist is.

Als u een gehandicapte inwoner van Colorado bent, heeft u mogelijk de mogelijkheid nodig om te parkeren op speciaal gemarkeerde gehandicaptenplaatsen. Of uw beperking nu permanent of tijdelijk is, u kunt gehandicapte borden of kentekenplaten aanvragen door de aanvraag in te vullen en te presenteren bij uw provinciale motorvoertuigkantoor.

Het is het beste om nooit te rijden nadat u alcoholische dranken heeft gedronken. Voor velen echter, brengt het drinken van één drankje bij het avondeten hen niet in de buurt van de wettelijke limiet van intoxicatie, 0,08 bloedalcoholgehalte (BAG).

Naarmate het COVID-19-vaccin wordt verspreid, komen steeds meer mensen in aanmerking voor een afspraak. Hoewel u niet veel hoeft te doen voor uw dosis, zijn er een paar manieren waarop u zich kunt voorbereiden op een soepele, gemakkelijke ervaring met minimale bijwerkingen.

De COVID-19-pandemie heeft wereldwijd voor veel onzekerheid gezorgd. Met alle geruchten en verkeerde informatie die de ronde doen, kan het gemakkelijk zijn om stigma's met betrekking tot COVID-19 te koesteren en te delen. Helaas zijn deze stigma's schadelijk voor veel verschillende gemeenschappen en doen ze veel meer kwaad dan goed.

Statische schokken zijn het resultaat van de herverdeling van elektrische ladingen tussen verschillende materialen. Hoewel relatief ongevaarlijk, kunnen statische schokken vervelend en zelfs pijnlijk zijn. Gelukkig zijn er verschillende methoden die je kunt gebruiken om de kans op statische schokken te verkleinen, zoals het veranderen van je garderobe en het veranderen van je omgeving.

Die scherpe pijn onder je ribbenkast wordt waarschijnlijk veroorzaakt door een gespannen ligament - maar als de pijn hevig is, bezoek dan een arts om te controleren op meer ernstige problemen. Stappen Methode 1 van 4: Massage, ademhaling en stretching gebruiken Stap 1.

Spierspasmen kunnen optreden in elke spier van het lichaam, inclusief skeletspieren, zoals die in de kuit, rug, dij of hand, of gladde spieren, zoals die in het spijsverteringskanaal. Een spierspasme is een onwillekeurige samentrekking van de spier, meestal door uitdroging, overmatige spieroverbelasting of een uitputting van noodzakelijke elektrolyten.

Handkrampen overkomen ons allemaal. Ze kunnen vaker voorkomen naarmate je ouder wordt, of als je een baan hebt die repetitieve hand- en polsbewegingen vereist. De meeste handkrampen kunnen gemakkelijk thuis worden behandeld, maar afhankelijk van de oorzaak kan medische behandeling noodzakelijk zijn.

Spierkrampen treden op wanneer spieren met kracht en zonder kennisgeving samentrekken. Het duurt meestal een paar seconden voordat de spier eindelijk is ontspannen, maar de pijn tijdens een kramp kan uitgebreid zijn. Verander uw algehele levensstijl om spierkrampen te voorkomen.

Als u aanhoudend pijnlijke, stijve of gespannen beenspieren heeft, kan het moeilijk zijn om overdag rond te komen, 's nachts te slapen en uw dagelijkse leven in het algemeen te leiden. Er zijn veel oorzaken van beenongemakken en er zijn ook veel manieren om uw beenspieren te ontspannen.