Gezond leven 2024, November

De theeboomplant komt oorspronkelijk uit Australië en gedurende het grootste deel van de geschiedenis had de rest van de wereld vrijwel geen geluk als het ging om het vinden van zijn krachtige bladeren. Tegenwoordig hebben we het geluk dat we toegang hebben tot de olie om onze huizen schoon te maken, te ontspannen in het bad en zelfs huidinfecties te behandelen.

Uw pols is kwetsbaar voor aandoeningen die pijn veroorzaken. Uw polspijn kan het gevolg zijn van een verwonding, zoals een plotselinge verrekking of verstuiking, van een medische aandoening, zoals artritis of carpaaltunnelsyndroom, of van herhaald overmatig gebruik, zoals deelname aan sporten zoals bowlen of tennis.

Als u bepaalde sporten beoefent, zoals skiën of tennis en racquetball, of zelfs dagelijkse activiteiten zoals typen of schrijven, kunt u vatbaarder zijn voor verstuikingen en verrekkingen van uw duim. Duimblessures kunnen echter bijna iedereen overkomen.

Een goede handhygiëne is een van de basisprincipes van de medische praktijk. Het is vaak een van de eerste verdedigingslinies tegen infecties. Goede handhygiëne is een fundamentele vaardigheid voor elke professional die in een zorgomgeving werkt, voor elke werknemer die in de horeca werkt of voor iedereen die gewoon gezond en veilig wil blijven.

Gedurende ons hele leven verzamelen we vaak geschenken of items die een grote waarde voor ons hebben. We bewaren deze items vaak door de jaren heen om ons te herinneren aan een speciale tijd of persoon en kunnen ze zelfs later in hun leven aan onze kinderen doorgeven.

Na langdurig zitten of staan, kan uw rug pijnlijk zijn. Het kraken van uw rug kan de pijn die wordt veroorzaakt door pijn verlichten, waardoor u zich verfrist voelt. Het proces van het kraken van je rug is eenvoudig, maar wees voorzichtig. Je moet je rug niet te vaak kraken, omdat dit de rugpijn kan verergeren.

Krakende gewrichten (ook wel gewrichtscavitaties genoemd) voelen vaak goed omdat het spanning kan verminderen en het bewegingsbereik kan vergroten. Het kraken of loslaten van de wervelkolomgewrichten van uw rug is meestal veilig als het op een gecontroleerde manier en binnen de normale bewegingsvlakken van de wervelkolom wordt gedaan.

De Makarasana is genoemd naar een oud zeedier, maar wordt vaak de Krokodilhouding genoemd. Zoals met de meeste yogahoudingen, zijn er verschillende variaties, maar de meeste zijn basismanoeuvres die beginners kunnen doen. Houd echter altijd rekening met uw algehele conditie en eventuele gezondheidsproblemen voordat u zelfs basishoudingen probeert, en vooral als u een meer geavanceerde variant van de Crocodile Pose probeert.

Zonnegroeten, of surya namaskar in het Sanskriet, zijn een integrale en vloeiende reeks, of vinyasa, voor elke yogabeoefening. Er zijn verschillende varianten van zonnegroeten. Je zou elke yogabeoefening moeten beginnen met verschillende rondes van zonnegroeten om jezelf op te warmen en je te helpen focussen, of drishti, voor je beoefening.

Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij de behandeling van rugpijn, hoewel mensen die last hebben van rugpijn, moeten kiezen voor oefeningen met een lage impact die de belasting van de ruggengraatwervels of andere gewrichten niet verhogen.

Zelf zware voorwerpen optillen ziet er misschien indrukwekkend uit, maar het kan ernstig letsel en spanning veroorzaken, tenzij het veilig wordt gedaan. Voordat u een voorwerp optilt, moet u altijd het gewicht testen voordat u het optilt. Afhankelijk van het gewicht van het object kunt u het met de hand optillen of heeft u apparatuur nodig om het object over langere afstanden te vervoeren.

Impulsieve agressie, ook wel intermitterende explosieve stoornis (IED) genoemd, is een emotionele toestand die gepaard gaat met plotselinge, extreme uitbarstingen van woede. Deze woede-uitbarstingen kunnen schokkend en beangstigend zijn, aangezien iemand die een explosieve episode doormaakt emotioneel en fysiek gewelddadig kan worden.

Iedereen wordt wel eens boos. Als je echter een overweldigende woede ervaart, kan dit je mentale en fysieke gezondheid schaden, evenals je relaties met anderen. Ongecontroleerde woede kan wijzen op onderliggende problemen, zoals problemen met woedebeheersing of een psychische stoornis.

Mentale weerbaarheid vereist, net als fysieke weerbaarheid, dat u oefent. Leren om je geest te versterken, je concentratie te verbeteren en kalm te blijven, zal wat werk vergen, maar je kunt de basisvaardigheden krijgen die je nodig hebt om sterk te blijven.

Ons zelfrespect wordt ons tijdens onze jeugd bijgebracht. Als we voortdurend worden bekritiseerd door familie, vrienden en de samenleving in het algemeen, hebben we de neiging om ons langzaam van ons gevoel van eigenwaarde te ontdoen. Ons lage gevoel van eigenwaarde ontneemt ons het zelfvertrouwen om zelfs de kleinste beslissingen te nemen.

Schuld is een natuurlijke menselijke emotie die iedereen op een of ander moment ervaart. Voor veel mensen veroorzaken intense of chronische schuld- of schaamtegevoelens echter veel leed. Evenredige schuld is schuld voor een handeling, beslissing of ander wangedrag waarvoor u verantwoordelijkheid moet nemen en waar andere mensen mogelijk negatief door zijn beïnvloed.

Iedereen heeft wel eens negatieve gedachten, wat normaal is. Maar een teveel aan negatief denken kan problemen veroorzaken. Als het wordt toegestaan om door te gaan, kunnen negatieve gedachten invloed hebben op meerdere gebieden van ons welzijn, waaronder lichamelijke gezondheid.

's Ochtends opstaan kan een moeilijke strijd zijn. Ons lichaam is van nature vatbaar voor regelmatige uren slaap en waakzaamheid; maar verschillende aspecten van het dagelijks leven kunnen ons natuurlijke ritme verstoren. Om 's ochtends gemakkelijker wakker te worden, is het belangrijk om gebruik te maken van onze natuurlijke bioritmen, evenals reacties op kleur, licht en geluid.

Je weet waarschijnlijk dat je zonnebrandcrème moet aanbrengen terwijl je op het strand ligt. Dermatologen raden u echter aan om een zonnebrandcrème te gebruiken wanneer u langer dan 20 minuten buiten bent, zelfs in de winter. U moet zonnebrandcrème dragen, zelfs als het schaduwrijk of bewolkt is.

Om fris wakker te worden, moet u een routine ontwikkelen waarmee u uw gezondste patronen kunt behouden, zelfs als u moe bent. Ga naar bed en word elke dag op hetzelfde uur wakker als je kunt. Ontwikkel een uitgebreide bedtijdroutine die je lichaam leert om op tijd in slaap te vallen.

De wortel van de ginsengplant wordt al duizenden jaren voor medicinale doeleinden gebruikt en is zeer gewild. Amerikaanse ginseng wordt vermeld als een bedreigde dier- en plantensoort en wordt vaak geoogst en geëxporteerd naar Azië, waar de beste kwaliteit wortels voor honderden dollars per pond kunnen worden verkocht.

Obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) wordt gekenmerkt door onredelijke angsten of obsessies die ervoor zorgen dat een persoon dwangmatig gedrag vertoont om zijn angst te minimaliseren of te verlichten. OCS kan variëren van mild tot ernstig en kan ook gepaard gaan met andere psychische problemen.

Veel verschillende problemen kunnen bij kinderen braken veroorzaken - virussen, vergiftiging, reisziekte en andere lichamelijke problemen. Braken bij kinderen kan een normale reactie zijn op ziek zijn, in welk geval het vanzelf overgaat. Braken kan echter ook een teken zijn van iets ernstigers of leiden tot gevaarlijke uitdroging.

Als u of een geliefde ongewoon reageert op sensorische input in de omgeving, kunt u overwegen of Sensory Processing Disorder (SPD) de oorzaak is. Het volgen van deze stappen kan helpen bepalen of uw kind moet worden beoordeeld door een professional;

Keelpijn wordt veroorzaakt door allergieën, overmatig praten of schreeuwen, vervuiling of luchtweginfecties. Net zoals er talloze oorzaken zijn van een zere keel, zijn er ook veel remedies. Als je het beu bent om een zere keel te hebben, zijn er veel thuis- en vrij verkrijgbare remedies die je kunt proberen.

Diarree is niet leuk voor jou of je peuter. In de meeste gevallen verdwijnt diarree vanzelf na een paar dagen, maar er zijn enkele dingen die u kunt doen om het herstel van uw kind te ondersteunen. Ervoor zorgen dat uw kind gehydrateerd blijft, heeft de hoogste prioriteit, aangezien kinderen meer vatbaar zijn voor uitdroging.

Het kan voor een ouder moeilijk zijn om te bepalen wat de beste manier is om met het ongewenste gedrag van hun kind om te gaan. Dit kan nog moeilijker zijn als het kind autistisch is. Het is belangrijk dat je als ouder van een autistisch kind erkent dat discipline meer is dan alleen een kind straffen voor 'ondeugend' gedrag, maar slecht gedrag ombuigen tot iets constructiever.

Trichotillomanie (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) is een onweerstaanbare drang om haar uit de hoofdhuid, wenkbrauwen of andere delen van het lichaam te trekken. Haar dat van de hoofdhuid wordt getrokken, laat vaak vlekkerige kale plekken achter, die mensen met trichotillomanie tot het uiterste kunnen gaan om te verbergen.

Het is niet gemakkelijk om speels te zijn als we allemaal zo verstrikt zijn in de stress van het dagelijks leven en alle serieuze problemen in de wereld. Toch kan iedereen meer tijd vrijmaken voor lachen, spelletjes en een positiever perspectief in het leven.

Een slechte adem kan vervelend zijn. Het is gemakkelijk om onbewust rond te lopen met een mond vol halitose totdat een dappere vriend - of, erger nog, een verliefdheid of romantische partner - je vertelt dat je adem slecht ruikt. Gelukkig zijn er verschillende "

Er zijn veel redenen om een slechte adem (halitose) te verdoezelen, maar als je moe bent van snelle oplossingen en voor eens en altijd van halitose af wilt, neem dan deze instructies ter harte… of moeten we zeggen mond? Stappen Methode 1 van 4:

Blozen is vaak het gevolg van schaamte of stress, waardoor uw sympathische zenuwstelsel de bloedvaten in uw gezicht verwijdt. Uw bloedstroom naar uw gezicht neemt toe, wat resulteert in de roodheid die verband houdt met blozen. Rood zijn in het gezicht draagt alleen maar bij aan onze schaamte.

Een dislocatie treedt op wanneer twee botten die samenkomen in een gewricht uit hun normale positie komen. Symptomen van dislocatie zijn onder meer ernstige pijn, immobilisatie en misvorming van het gewrichtsgebied. Dislocaties kunnen optreden in bijna elk gewricht van het lichaam, inclusief de schouders, ellebogen, knieën, heupen en enkels;

Een zelfgemaakt ijspak is een goede manier om een lichte blessure te verzachten of af te koelen op een snikhete dag. Het maken van een flexibel, kant-en-klaar ijspak met huishoudelijke artikelen is snel en eenvoudig. Maak een Ziploc-ijspak met ontsmettingsalcohol en water, afwasmiddel of glucosestroop.

Een hersenschudding is een traumatisch hersenletsel dat meestal optreedt wanneer iemand op het hoofd wordt geraakt. Hersenschuddingen kunnen ook optreden als gevolg van vallen, fysieke mishandeling, botsingen met voertuigen, fietsen of voetgangers, en verwondingen door contactsporten zoals rugby en voetbal.

Een breuk of barst in een bot wordt een breuk genoemd. Dit kan gebeuren nadat een aanzienlijke hoeveelheid kracht op het bot is uitgeoefend door iets kleins als een val van een schommel of struikelen over een trede tot een ernstig auto-ongeluk.

Thermacare warmtewraps kunnen tijdelijke verlichting bieden van pijnlijke spieren, gespannen gewrichten en menstruatiekrampen. Voordat u een Thermacare-wrap gebruikt, moet u bekend zijn met het gebruik ervan en ervoor zorgen dat u voorbereid bent om het effectief te gebruiken.

Als u pijn, stijfheid en zwelling in uw pols heeft ervaren, heeft u mogelijk een peesontsteking in de pols. Hoewel je het misschien als een sportblessure ziet, kan peesontsteking aan de pols worden veroorzaakt door elke activiteit die ervoor zorgt dat je je pols te veel gebruikt, inclusief je werk of hobby.

Als u of iemand van wie u houdt een EpiPen heeft gekregen, vraagt u zich misschien af waar en hoe u deze moet bewaren. U wilt tenslotte dat uw EpiPen in de best mogelijke staat verkeert als dat ooit nodig is. Bewaar uw EpiPen in een gemakkelijk verkrijgbare omgeving op kamertemperatuur totdat deze moet worden gebruikt, de houdbaarheidsdatum is verstreken of deze beschadigd raakt.

IJs kan de pijn en zwelling helpen verminderen die gepaard gaan met verstuikingen, verwondingen en pijnlijke spieren. Je kunt een ijspak maken met ontsmettingsalcohol of afwasmiddel en een Ziploc-zak. U moet een zak een nacht in de vriezer bewaren.