Gezondheid 2024, November

Omega 6 en omega 3 vetzuren zijn essentiële meervoudig onverzadigde vetzuren (PUFA's) die het menselijk lichaam nodig heeft om te helpen bij biologische processen. Deze vetzuren moeten via de voeding worden verkregen omdat het lichaam ze niet zelf kan maken.

Testosteron is een hormoon dat bij mannen in de testikels en bij vrouwen in de eierstokken wordt geproduceerd. Mannen hebben over het algemeen ongeveer 7-8 keer meer testosteron in hun bloed dan vrouwen. Hoewel het lichaam dit hormoon van nature aanmaakt, wordt het soms kunstmatig toegediend om bepaalde medische aandoeningen te behandelen.

Testosteron is het belangrijkste geslachtshormoon bij mannen en is verantwoordelijk voor de ontwikkeling van de penis en testikels, evenals voor spieromvang en kracht. Tijdens de puberteit is testosteron verantwoordelijk voor de verdieping van de stem en de groei van gezichts- en lichaamshaar.

Testosteron is het mannelijke hormoon, maar komt ook voor bij vrouwen. Bij mannen wordt het geproduceerd in de testikels. Bij vrouwen wordt testosteron geproduceerd in de eierstokken, de bijnieren en in verschillende weefsels van het lichaam.

Testosteronspiegels nemen af naarmate een man ouder wordt. Meestal veroorzaken verlaagde testosteronniveaus geen problemen of vereisen ze geen behandeling; echter, abnormaal lage niveaus of ernstige symptomen kunnen behandeling nodig hebben.

Als u tekenen en symptomen van een laag testosteron opmerkt en uw diagnose wordt bevestigd via bloedonderzoek, komt u mogelijk in aanmerking voor testosteronvervangende therapie. Testosteronvervangingstherapie kan op veel verschillende manieren worden toegediend, waaronder injecties, pleisters, pellets of gels.

Testosteron is het primaire mannelijke geslachtshormoon en het bevordert de spierdichtheid, de groei van lichaamshaar en de ontwikkeling van fysieke eigenschappen die verband houden met mannelijkheid. Hoewel testosteron van nature afneemt met de leeftijd, kunnen abnormaal lage niveaus worden beheerd met testosteroninjecties, pleisters of gels.

Mannen met een laag testosteron worstelen vaak met een daaruit voortvloeiend verlies van botmassa. Testosteron werkt niet alleen als een seksstof in het lichaam, het versterkt ook de botten en houdt ze in goede gezondheid. Osteoporose ontwikkelt zich vaak bij mannen met een laag testosteron en kan uitmonden in zwakke en vaak gebroken botten.

Zuiveringszout heeft veel huishoudelijke toepassingen, maar de meeste mensen zijn zich niet bewust van de mogelijke gezondheidsvoordelen die u kunt behalen door het te consumeren. Studies hebben aangetoond dat het drinken van zuiveringszout kan helpen bij het behandelen van spijsverteringsproblemen en het verbeteren van de immuunrespons bij gezonde mensen.

Piriformis-syndroom is een pijnlijke aandoening die optreedt wanneer de piriformis - de grootste van de spieren die de heupen helpen draaien - de heupzenuw samendrukt, die zich uitstrekt van uw ruggenmerg naar uw onderrug en langs uw benen. Deze compressie veroorzaakt pijn in de onderrug, heup en billen.

Amyotrofische laterale sclerose (ALS), gewoonlijk de ziekte van Lou Gehrig genoemd, is een neurologische ziekte die spierzwakte veroorzaakt en een negatieve invloed heeft op het fysieke functioneren. Het wordt veroorzaakt door de afbraak van motorneuronen in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor algemene en gecoördineerde bewegingen.

Heupen zijn in veel opzichten een controlecentrum voor uw lichaam. Zwakke heupspieren kunnen rug-, been- en andere mobiliteitsproblemen veroorzaken. Ze zijn van vitaal belang voor zwangere vrouwen om de bevalling te vergemakkelijken en voor ouderen om mobiliteit en een goede kwaliteit van leven te behouden.

Een verstuikte pols is een verwonding aan de ligamenten die de kleine botten van de pols (carpale botten genoemd) met elkaar verbinden. Het meest voorkomende ligament dat in de pols is gewond, is het scapho-lunate ligament, dat het scafoïdbot met het lunate bot verbindt.

Stress is tegenwoordig een natuurlijk bijproduct van het leven, maar het goede nieuws is dat er veel effectieve stressverlagende technieken zijn om de fysieke en emotionele symptomen van stress te verminderen en uw kwaliteit van leven te verbeteren.

Pijnlijke spieren zijn een veelvoorkomende bijwerking van werk of spel. Lichaamsbeweging en andere krachtige activiteiten veroorzaken microscopisch kleine scheurtjes in het spierweefsel, wat leidt tot pijn als het spierweefsel geneest en sterker wordt.

Na een blessure kan het enige tijd duren voordat u het volledige bewegingsbereik en de kracht in het aangetaste deel van het lichaam hebt hersteld. Verwondingen aan de hamstrings zijn in dit opzicht niet anders en vereisen dat je de spier langzaam uitrekt en opnieuw versterkt.

Chondroïtine is een natuurlijk voorkomend molecuul dat in uw kraakbeen wordt aangetroffen. Het nemen van chondroïtinesupplementen - geoogst uit natuurlijke bronnen zoals runder- of haaienkraakbeen - kan helpen bij de behandeling van artrose.

Vet verliezen rond je heupen is volledig mogelijk met een gezonde levensstijlverandering. Geen rage diëten of overmatige trainingsroutines vereist! In dit artikel wordt uitgelegd wat u moet weten om aan de slag te gaan met het bereiken van uw doel, zoals het kiezen van gezonde voeding en portiegroottes en welke oefeningen het meest gunstig zijn.

Nauwkeurige heupmetingen zijn belangrijk voor het laten maken van kleding of het beoordelen van gewichtsverlies. Om uw heupen te meten, verwijdert u uw bovenkleding, plaatst u uw voeten bij elkaar en wikkelt u een zacht meetlint recht en strak om het breedste deel van uw heupen.

Een verkeerde uitlijning van de heup is een ernstig medisch probleem dat kan leiden tot veel pijn en verwondingen, zoals gespannen hamstrings, iliotibiaal bandsyndroom en patella-femoraal syndroom. Hoewel specifieke behandelingen door een arts moeten worden voorgeschreven, zijn er een aantal algemene oefeningen die u kunt doen om pijn te verlichten en uw spieren te versterken.

Deskundigen zijn het erover eens dat bursitis zich meestal ontwikkelt in de buurt van gewrichten die u in een repetitieve beweging beweegt, dus het laten rusten van uw gewricht kan u helpen genezen. U kunt echter opflakkeringen van pijn, stijfheid, roodheid en zwelling rond uw geïnfecteerde gewricht krijgen.

Bursitis is een pijnlijke aandoening die optreedt wanneer uw slijmbeurs, kleine zakjes vloeistof die uw gewrichten beschermen tegen wrijving, ontstoken raken. Bursitis van de heup kan acuut zijn, wat betekent dat het plotseling en van korte duur is, of chronisch, wat betekent dat het voortdurende symptomen veroorzaakt of van tijd tot tijd weer opflakkert.

Heupflexibiliteit is uiterst belangrijk voor veel soorten sport en dans, zoals ballet of gymnastiek. Je kunt de flexibiliteit in je heupen vergroten door een paar eenvoudige, gemakkelijke rekoefeningen te leren en ze minstens om de dag te oefenen.

Heuppijn kan het moeilijk maken om je dag door te komen, en het kan je ervan weerhouden de dingen te doen waar je van houdt. Uw arts kan u aanraden een heupprothese te krijgen als uw pijn ernstig is, wat vaak te wijten is aan artritis. U zult blij zijn te horen dat u misschien een heupprothese kunt voorkomen.

Strakke heupen kunnen uw mobiliteit beperken en u een stijf gevoel geven, wat frustrerend kan zijn. Je heupen kunnen strak aanvoelen omdat je een zittend leven leidt of een eerdere blessure hebt opgelopen. Gelukkig kan het doen van heupflexibiliteitsoefeningen helpen om je heupmobiliteit te vergroten.

Heupbursitis - nu beter bekend als groter trochanterisch pijnsyndroom - is een ontsteking van de slijmbeurs, of met gelei gevulde zakjes, die zich in uw heup bevinden. Je hebt een slijmbeurs op elk van de punten van je heupbot, ook wel de trochanter major genoemd.

Een van de meest pijnlijke verwondingen die men kan oplopen, is een gebroken dijbeen. Dit is niet alleen een ondraaglijk pijnlijke verwonding, het is ook inherent gevaarlijk. Het gebroken dijbeenbeen bevindt zich gevaarlijk dicht bij de dijbeenslagader en kan deze gemakkelijk doorsnijden.

Je heupen en bekken dragen bij aan de algehele functionaliteit van je onderlichaam, dus het is belangrijk om ze sterk en stabiel te houden. Als uw heupen niet optimaal werken, kan dit problemen veroorzaken in uw gewrichten, spieren of botten.

Het gezond houden van uw botten en gewrichten wordt belangrijker naarmate u ouder wordt. Ernstige aandoeningen zoals osteoporose en artritis kunnen het moeilijk maken om te bewegen en kunnen tot nog meer medische problemen leiden. Er zijn eenvoudige dingen die u kunt doen om de kans op het ontwikkelen van deze aandoeningen te verkleinen of in ieder geval te voorkomen dat ze erger worden.

Als u strakke gewrichten heeft, bent u misschien op zoek naar oefeningen die u kunnen helpen uw gewrichten los te maken en uw lichaam flexibeler te houden. Stijve gewrichten kunnen moeilijk en zelfs pijnlijk zijn om mee te leven. Regelmatige lichaamsbeweging kan echter helpen om uw gewrichten los en lenig te houden en uw lichaam over het algemeen flexibeler te laten voelen.

Als u uw gewricht heeft geblesseerd en pijn, zwelling of blauwe plekken voelt, kunt u een verstuiking hebben. Hoewel enkelverstuikingen de meest voorkomende vorm van verstuiking zijn, kunt u ook uw pols, knie, voet, duim of andere vingers verstuiken.

Hypermobiliteitssyndroom, of dubbelgewricht, wordt gekenmerkt door het vermogen om gewrichten voorbij het normale bewegingsbereik te bewegen. Dit kan soms leiden tot pijnlijke gewrichten en mensen met deze aandoening zijn mogelijk meer vatbaar voor dislocaties.

Creatinine is een soort afvalstof die van nature door uw spieren wordt geproduceerd en het is een belangrijke maatstaf als het gaat om het diagnosticeren van nieraandoeningen. Gelukkig zijn er thuis nierfunctietests die u kunt gebruiken om uw creatininegehalte te bepalen.

Spasticiteit is wanneer uw spieren overactief worden als gevolg van een dwarslaesie of ziekte. Deze aandoening kan helpen om uw spieren te versterken, maar het kan het ook moeilijk maken om deel te nemen aan bepaalde activiteiten, zoals wandelen.

Wanneer uw spieren stijf aanvoelen, kan het moeilijk of zelfs pijnlijk zijn om te bewegen. Veel dingen maken je spieren gespannen, waaronder te veel of te weinig lichaamsbeweging, blessures, stress, een slechte houding en dieet. Hoewel strakke spieren een echte pijn zijn, zijn er veel dingen die u kunt doen, zodat u ze minder snel krijgt.

Hamstringtendinopathie is een vorm van tendinitis die zich ontwikkelt in uw bovenbeen-, heup- en bilgebied. Het komt niet vaak voor, maar kan van invloed zijn op atleten die hun benen veel gebruiken, zoals hardlopers of voetballers. Omdat het moeilijk te diagnosticeren is, kan het zich ontwikkelen tot chronische pijn die meestal binnen 30 minuten na het sporten begint.

De meest voorkomende gewrichtsvervangende operaties hebben betrekking op de heup, de knie en de schouder. Als u onlangs een gewrichtsvervangende operatie heeft ondergaan (of als u een aanstaande operatie heeft gepland), is het van cruciaal belang om te begrijpen hoe u op de juiste manier kunt herstellen, zodat u de functie van uw nieuwe gewricht kunt maximaliseren en eventuele complicaties kunt minimaliseren.

Rabdomyolyse is een zeldzame aandoening die spieren afbreekt na een aanzienlijke blessure of overbelasting. Het is behandelbaar en u kunt volledig herstellen, maar het is een medisch noodgeval dat onmiddellijke aandacht vereist. Als u onlangs een verwonding heeft opgelopen en vroege symptomen van rabdomyolyse opmerkt, ga dan meteen naar het ziekenhuis voor behandeling.

Ehlers-Danlos Classical Type is een type van Ehlers-Danlos Syndroom (EDS), een genetisch overgeërfde medische aandoening. Klassieke EDS is een aandoening die uw bindweefsel (zoals kraakbeen) aantast en uw lichaam vatbaarder maakt voor schade door wat anders een kleine bult of schaafwond zou kunnen zijn.

Gevoelloze handen terwijl u slaapt, kunnen pijn en ongemak veroorzaken waardoor u zelfs midden in de nacht wakker kunt worden. De gevoelloosheid is een bijwerking van vernauwing van de zenuwen in uw arm of van een medische aandoening die uw bloedsomloop beperkt.