Gezond leven 2024, November

Een van de meest voorkomende gezondheidsklachten bij mensen naarmate ze ouder worden, is rugpijn. Wanneer u rugpijn heeft, kan dit allerlei activiteiten beperken. Chronische lage rugpijn kan worden veroorzaakt door het verouderingsproces, omdat uw botten kracht verliezen of de botten en schijven in uw wervelkolom na verloop van tijd verslijten.

Naarmate je ouder wordt, is het belangrijk om goed voor je gebit te blijven zorgen. Dit omvat het krijgen van goede tandheelkundige zorg en het oefenen van goede mondhygiëne thuis. Het is ook belangrijk om uw routines voor tandverzorging en mondhygiëne aan te passen naarmate u ouder wordt om uw inspanningen effectief en geschikt te maken voor een oudere mond.

Veel slaapveranderingen zijn gewoon een normaal onderdeel van het ouder worden. Als u echter merkt dat u de hele tijd moe bent, of dat u 's nachts vaak opstaat, heeft u mogelijk een ernstiger probleem. Om beter te slapen naarmate u ouder wordt, moet u uw algehele slaapgewoonten verbeteren en de oorzaken van eventuele slaapproblemen achterhalen.

Multiple Sclerose (MS) is een ongeneeslijke neurologische aandoening. Naarmate u ouder wordt, worden de symptomen van MS permanent en kunnen ze tot invaliditeit leiden. Het kan echter helpen om uw geneesmiddel in te nemen zoals voorgeschreven, fysieke of ergotherapie te krijgen om de motorische symptomen te verergeren en een levensstijl aan te passen om de gezondheid te bevorderen.

Je botten zijn essentieel, omdat ze je helpen lopen, rennen, zitten en bewegen. Je botten ondersteunen en beschermen je lichaam en ze dienen ook als "opslagplaats" voor mineralen. Als uw botten te veel mineralen beginnen te verliezen, kunt u botproblemen krijgen, zoals osteoporose, waarbij uw botten broos worden en gemakkelijker breken.

Als u een dierbare heeft met een cognitieve handicap als gevolg van de ziekte van Alzheimer, hersentrauma, autisme of een andere aandoening, kan het soms een uitdaging zijn om voor hen te zorgen, vooral als ze ronddwalen. Dwalen kan gevaarlijk zijn als uw geliefde te ver van huis afdwaalt of zich in het gezelschap van gevaarlijke mensen bevindt.

Iedereen krijgt wel eens de blues. In feite is geplaagd worden door zelftwijfel een andere manier om te zeggen dat je redelijk normaal bent. Maar als je echt vastzit, is het tijd voor verandering. Gebruik deze tips en technieken om je beter over jezelf te voelen en ervoor te zorgen dat je beter blijft plakken.

Emotionele pijn is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Dat wetende lijkt het er niet makkelijker op te maken. Of de pijn nu wordt geassocieerd met trauma, verlies of teleurstelling, je moet een strategie ontwikkelen om de strijd te verminderen en te beheersen.

Veel mensen die erkennen dat ze een drankprobleem hebben, weten niet dat er alternatieven zijn voor de Anonieme Alcoholisten. Dit artikel schetst bijvoorbeeld de KERN proces, wat staat voor C weglaten, O bjectifiëren, R stel, E genieten.

Hoewel je misschien van je slaap houdt, weet je ook dat wakker worden en andere dingen doen behoorlijk belangrijk is. Als u te lang slaapt, kunt u niet slagen voor lessen, ontslagen worden van uw baan of leuke en opwindende activiteiten met vrienden missen.

Als je een drugsverslaving hebt, kun je het gevoel krijgen dat er geen hoop is om beter te worden. Maar hoe erg het ook is geworden, je kunt je verslaving verslaan met doorzettingsvermogen en geduld. Begin met het definiëren van uw redenen om te stoppen, want dat zal u helpen sterk te blijven gedurende het hele proces.

Onderzoekers weten niet zeker of er een duidelijk verband is tussen levensstijlkeuzes en de gezondheid van uw immuunsysteem. Studies onderzoeken nog steeds de mogelijke effecten van voeding, lichaamsbeweging en geestelijke gezondheid op de afweer van uw lichaam tegen ziektekiemen.

Veel mensen realiseren zich dat gezonde eetgewoonten kunnen helpen bij het ondersteunen van een gezond gewicht, het beheersen of verbeteren van chronische ziekten en het behouden van een algehele goede gezondheid. Maar een dieet dat meer bewerkte, minder voedzame voedingsmiddelen bevat, kan leiden tot gewichtstoename en een slechte gezondheid.

Als je hebt besloten dat je je conditie wilt verbeteren, is wandelen een goede keuze. Het is gratis, eenvoudig en aanpasbaar aan uw schema. Als u relatief zittend bent geweest, zult u merken dat u in het begin niet ver kunt lopen zonder pijn te krijgen of buiten adem te raken.

De meeste mensen begrijpen het belang van een gezond lichaam. Veel mensen zien echter de waarde van geestelijke gezondheid over het hoofd. Een goede geestelijke gezondheid kan het leven aangenamer maken. Het kan ook een betere lichamelijke gezondheid en uithoudingsvermogen bevorderen.

Uw gezondheid verbeteren is een geweldig doel, maar er zijn zoveel factoren waarmee u rekening moet houden. Waar begin je? Maak je geen zorgen, we hebben het onderzoek gedaan en een lijst samengesteld met tips en trucs die je kunt gebruiken om vandaag nog te beginnen met het verbeteren van je gezondheid.

We hebben allemaal histamine in ons lichaam en normaal gesproken veroorzaken ze slechts lichte seizoensgebonden allergieën. U kunt echter bijzonder gevoelig zijn voor deze chemicaliën, die in uw dagelijks leven echte problemen kunnen veroorzaken.

De huid is uiterst belangrijk voor een goede gezondheid, aangezien het het grootste orgaan is en de rest van uw lichaam beschermt tegen ziektekiemen en infectieuze agentia. Hoewel veel mensen een gezonde huid willen vanwege het stralende uiterlijk, kan het ook een indicator zijn van de algehele gezondheid, en een gezonde huid begint met een gezond lichaam.

Bent u of iemand van wie u houdt getroffen door selectief mutisme? Selectief mutisme is een relatief zeldzame aandoening bij zowel kinderen als volwassenen die ertoe leidt dat men niet kan spreken in bepaalde situaties (bijv. klaslokaal) waar spreken wordt verwacht, ondanks het vermogen om normaal te spreken in andere situaties.

Autisme is een aangeboren, levenslange handicap die verschillende mensen op verschillende manieren treft. Hoewel peuters autistisch kunnen worden gediagnosticeerd, zijn de tekenen soms niet meteen duidelijk of worden ze niet begrepen. Dit betekent dat sommige autistische mensen niet gediagnosticeerd worden tot hun adolescentie of volwassenheid.

Heb je ooit de sociale vlinder op een feestje willen zijn en je op je gemak voelen om veel nieuwe mensen te ontmoeten? Zelfs als je normaal gesproken voor jezelf blijft en introvert handelt, zijn er veel dingen die je kunt doen om een extraverte denkwijze te ontwikkelen en nog meer te socializen.

Angst kan af en toe worden ervaren of als een aanhoudende aandoening die uw leven kan verstoren. Het is normaal om gestrest te zijn voor een groot evenement of tijdens een drukke periode. Als je merkt dat je echter gedurende lange tijd angst ervaart en het lijkt alsof je er niet vanaf kunt komen, kan een nader onderzoek hiervan nuttig zijn.

Sociale angststoornis of SAD (ook bekend als sociale fobie) is een van de meest voorkomende psychiatrische stoornissen die veel mensen wereldwijd treft. Helaas weten of begrijpen veel mensen SAD niet, dus het niveau van lijden, preoccupatie en remming dat mensen met sociale angst ervaren, wordt vaak niet herkend.

Het is normaal om af en toe een beetje angst te voelen, maar een complete paniekaanval kan een heel beangstigende en overweldigende ervaring zijn. Gelukkig zijn er eenvoudige stappen die je tijdens een aanval kunt nemen om jezelf te kalmeren en de symptomen onder controle te krijgen.

Selectief mutisme is een sociale angststoornis die ervoor zorgt dat een kind stopt met praten in bepaalde situaties en rond bepaalde mensen. Indien onbehandeld, kan selectief mutisme de academische prestaties en het sociale leven van een kind verstoren.

Depressie en angst gaan meestal hand in hand. Iedereen krijgt in meer of mindere mate in zijn leven met deze aandoeningen te maken. Als uw symptomen echter ernstig genoeg zijn om uw dagelijkse normale functioneren te belemmeren, is het belangrijk dat u een behandeling vindt.

Angst is een gezonde en normale emotie die iedereen wel eens voelt. Angst kan zich echter uiten in een psychische stoornis die uw vermogen om met deze angstgevoelens om te gaan, vermindert. Als je probeert om het te overwinnen, moet je niet proberen je angstgevoelens te elimineren, maar moet je ernaar streven je coping-mechanismen te ontwikkelen als je angst voelt.

Werken in en eten uit een moestuin kan veel doen om uw algehele gezondheid te verbeteren. U kunt niet alleen de broodnodige dagelijkse lichaamsbeweging krijgen, u kunt ook gezonde maaltijden maken dankzij uw dagelijkse arbeid. Als u geïnteresseerd bent in het verbeteren van uw gezondheid, moet u zich concentreren op het regelmatig naar buiten gaan in uw tuin.

Een wandelstok kan een tijdelijke of permanente oplossing zijn. Het kan zijn dat u voor een korte periode een wandelstok nodig heeft na een blessure of ongeval, of het kan uw constante metgezel zijn als u lijdt aan een chronische slopende ziekte.

Een actief sociaal leven hebben tijdens je gouden jaren kan een uitdaging zijn. Veel van uw vrienden en familie zijn misschien niet meer bij u, waardoor uw sociale omgeving mogelijk is verkleind. Mogelijk ervaart u ook enige sociale terugtrekking als u met pensioen bent en merkt dat u kameraadschap op de werkplek mist.

Houding is de manier waarop je jezelf vasthoudt terwijl je zit, staat en ligt. Een goede houding houdt al uw gewrichten en botten op één lijn, waardoor de spanning op spieren en ligamenten wordt verminderd. Het handhaven van een goede houding is belangrijk om spiervermoeidheid en blessures te voorkomen.

Een zweer is een laesie die zich op de huid ontwikkelt, zoals een decubitus, of slijmvliezen van het lichaam, zoals een maagzweer. De symptomen zijn acuut voor sommige mensen en mild voor anderen. Raadpleeg onmiddellijk uw arts als u symptomen van een maagzweer ervaart.

Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is een chronische spijsverteringsziekte. GERD treedt op wanneer maagzuur of, soms, maaginhoud, terugvloeit in uw slokdarm omdat uw onderste slokdarmsfincter (LES) niet sluit zoals zou moeten. De terugspoeling (reflux) irriteert het slijmvlies van uw slokdarm en veroorzaakt GERD.

Slaapapneu is een ernstige slaapstoornis die een snelle behandeling vereist. Onbehandelde slaapapneu kan leiden tot ernstige problemen zoals extreme vermoeidheid overdag, hoge bloeddruk en hartproblemen. Als u vermoedt dat u slaapapneu heeft, maak dan zo snel mogelijk een afspraak met een arts om een diagnose te stellen en een behandelplan op te stellen.

Door een voedingsdagboek bij te houden, krijgt u een nauwkeurig beeld van wat u elke dag eet. Het kan een goede manier zijn om meer controle over uw dieet te krijgen en u enig inzicht te geven in wat u eet en hoe dit uw gezondheid en levensstijl beïnvloedt.

Angst kan ervoor zorgen dat je je bang, overweldigd, bezorgd en meer voelt. Je geest en lichaam kunnen onbeheerst aanvoelen en het kan lijken alsof alles tegelijk gebeurt. Een manier om angst te verminderen is met mindfulness - aanwezig zijn in het moment en erkennen en accepteren wat je voelt zonder oordeel.

Er is een mythe dat verslaving onontkoombaar is of iets dat voor het leven "opgesloten" is, maar dat is absoluut niet het geval. Sterker nog, meer mensen slagen erin hun verslaving te overwinnen dan falen. Erkennen dat je ergens aan verslaafd bent en willen veranderen zijn de eerste stappen, dus je bent op de goede weg!

Als je naar deze pagina kijkt, betekent dit dat je geïnteresseerd bent in een positieve verandering in je leven. Dit is een mooi moment om dat om te zetten in een concreet plan en direct actie te ondernemen, terwijl je die motivatie voelt. Het herstellen van een giftige relatie met alcohol kan een langdurig proces zijn, maar laat dat je niet ontmoedigen.

Witte bloedcellen, ook wel leukocyten genoemd, vormen de natuurlijke afweer van het lichaam tegen infecties en vormen een belangrijk onderdeel van de functie van het immuunsysteem. Ze eten vreemde bacteriën en andere organismen die het lichaam binnendringen weg en zijn daarom verantwoordelijk voor de immuniteit (het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden).

Als u ooit problemen heeft gehad met het maken van een stoelgang, kan dit te wijten zijn aan een onvermogen om uw sluitspier te ontspannen. Uw sluitspieren bevinden zich rond uw anus en zijn van vitaal belang voor het ontlastingsproces. Als u echter gestrest bent of een onderliggende medische aandoening heeft, kan het voor u moeilijk zijn om deze spieren te ontspannen tijdens een stoelgang.