Gezondheid 2024, November

Narcolepsie is een neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door een verstoord slaappatroon, een lagere slaapkwaliteit en overmatige slaperigheid overdag. Personen die lijden aan narcolepsie kunnen last hebben van slaperigheid overdag, plotselinge zwakte, levendige dromen en tijdelijke spierverlamming die bekend staat als kataplexie.

Een slaaponderzoek is een nachtelijke test waarbij medisch specialisten uw hersengolven, zuurstofgehalte, ademhaling en oog- en spieractiviteit meten terwijl u slaapt. De studie diagnosticeert slaapstoornissen zoals slaapapneu. Als u vermoedt dat u een slaapstoornis heeft, houd dan uw symptomen bij en maak een afspraak met uw arts.

Vertraagde slaapfase syndroom (DSPS) is een frustrerende neurologische aandoening die voorkomt dat u vroeg in de nacht in slaap valt of vroeg in de ochtend wakker wordt. Dit kan het op zijn beurt moeilijk voor je maken om de dag door te komen, vooral als je vroeg op moet staan voor school of werk.

Voel je je de hele tijd uitgeput, zelfs na een volledige nachtrust (en misschien een dutje of twee)? U kunt een aandoening hebben die hypersomnie wordt genoemd. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om het te beheersen en misschien zelfs te stoppen.

Snurken kan zo'n verstoring zijn als je probeert een nacht goed te slapen. Hoewel het heel gewoon is dat mensen snurken, is het nog steeds behoorlijk vervelend om mee om te gaan. Gelukkig zijn er veel manieren waarop je deze nachtelijke overlast kunt beheersen en zelfs kunt voorkomen.

Veel mensen eten te veel. Soms zijn we ons ervan bewust dat we te veel eten, maar soms merken we het niet eens. Voor sommige mensen kan te veel eten een probleem zijn en tot een aantal gezondheidsproblemen leiden. Gelukkig zijn er veel manieren om te bepalen of je te veel eet of niet.

"Fysieke schoonheid is van voorbijgaande aard, aangezien innerlijke schoonheid een juweel van de persoon is" Schoonheid zonder esthetiek? Aantrekkelijkheid zonder materialiteit? Ben je bang? Verloren? Verward? Lees verder als je geïnteresseerd bent om je opvatting van 'schoonheid' open te stellen voor iets dat veel minder vluchtig is dan fysieke schoonheid.

Het ketogeen dieet is een zeer koolhydraatarme, vetrijke manier van eten die je lichaam zou moeten helpen om effectiever vet te verbranden. Een van de grootste aanpassingen die mensen moeten maken, is bezuinigen op koolhydraten, wat betekent dat een van die nietjes voor de maaltijd - rijst - letterlijk van tafel is.

Er zijn tal van eenvoudige veranderingen in uw dieet die u kunt aanbrengen om een betere nachtrust te krijgen. Vermijd specifiek voedsel dat de slaap verstoort, zoals vet vlees, voedsel met een hoog watergehalte en items die moeilijk te verteren zijn.

Vezels zijn een essentieel onderdeel van een gezond voedingspatroon. Vezels zijn alleen te vinden in plantaardig voedsel (zoals granen, fruit en groenten), en voegen massa toe aan onze maaltijden, waardoor uw GI-systeem verteerd voedsel gemakkelijk kan transporteren.

Omdat hertenvlees een rood vlees is zoals rundvlees, kun je het op dezelfde manier bereiden als braadstukken van rundvlees. Het heeft een meer wildachtige smaak dan rundvlees, maar het past goed bij veel van dezelfde soorten stevige groenten en rijke, kruidige smaakmakers.

Intermitterend vasten is een dieetstrategie waarbij je afwisselt tussen perioden van onbeperkt eten, ook wel voedingsvensters genoemd, en perioden van vasten, waarbij je de hoeveelheid voedsel die je eet beperkt. Een "schoon" intermitterend vasten betekent dat je jezelf alleen toestaat om calorievrije, ongezoete dranken zoals zwarte koffie en thee buiten je eetvensters te drinken.

Groenten zijn een belangrijk onderdeel van elk dieet, maar ze zijn vooral cruciaal als je probeert af te vallen. Door calorierijk voedsel uit te wisselen met groenten kun je een paar kilo afvallen en gezonder worden. Als u van deze voordelen wilt genieten, maar niet weet waar u moet beginnen, bent u hier aan het juiste adres!

Gezond eten is belangrijk voor uw algehele welzijn op elke leeftijd, en vooral als u ouder wordt. Een gezond voedingspatroon kan je helpen langer te leven, sterker te zijn, ziekte en ouderdomsziekten af te weren en je geest te verscherpen.

Donkergroen krijgt de laatste tijd veel aandacht. Deze voedzame groenten worden vaak bestempeld als "superfoods" - en terecht. Veel donkere bladgroenten (zoals spinazie, boerenkool of boerenkool) zitten boordevol heilzame voedingsstoffen, zoals vitamine A, C, E en K.

Overschakelen naar een veganistisch dieet als diabetespatiënt lijkt misschien een ontmoedigende taak, maar het kan een zeer beheersbare optie zijn. De eerste orde van zaken is het kiezen van gezonde, veganistische alternatieven uit elke voedselgroep die ook lager zijn op de glycemische index (GI), een schaal die de impact meet van bepaalde voedingsmiddelen op uw bloedsuikerspiegel.

De vraag naar voedings- en voedingsdeskundigen groeit snel in de wereld naarmate mensen meer aandacht beginnen te besteden aan wat er in hun voedsel zit. Het is jouw beroep als voedingsdeskundige om anderen te helpen gezonde voedingsbeslissingen te nemen en aanbevelingen te doen voor de voedingsstoffen die ze mogelijk missen.

Een eiwitrijk dieet is essentieel voor een goed functionerend metabolisme en is zelfs belangrijker voor kinderen dan voor volwassenen. Kinderen tussen 4 en 13 jaar oud zouden dagelijks tussen de 0,35 en 0,45 gram eiwit per pond lichaamsgewicht moeten consumeren.

Door malabsorptie kunt u ondervoed en vermoeid raken omdat uw lichaam onvoldoende vitamines en voedingsstoffen opneemt uit het voedsel dat u eet. Malabsorptie is meestal te wijten aan een probleem in het darmkanaal, hoewel onderliggende oorzaken cystische fibrose, lactose-intolerantie en chronische pancreatitis kunnen zijn.

Er zijn geen twee manieren om dit te doen, lichaamsvet verliezen is hard werken en het wordt alleen maar moeilijker gemaakt door de vele dieetrages die strijden om je aandacht. Het goede nieuws is dat er een simpele wetenschap achter elk succesvol dieetschema zit:

Je hebt misschien gehoord dat flavonoïden goed voor je zijn, maar je hebt geen idee waarom of wat ze zijn. Flavonoïden zijn een zeer grote klasse van plantaardige stoffen die bekend staan als polyfenolen. Polyfenolen kunnen verder worden gegroepeerd in een aantal subklassen zoals anthocyanidinen, flavonolen, flavon-3-olen, flavononen en flavonen.

Van bepaalde voedingselementen van het voedsel dat we eten, zoals vitamines, mineralen, fytochemicaliën en vetten, is aangetoond dat ze samenwerken om ons lichaam extra bescherming tegen ziekten en een betere gezondheid te bieden. Dit idee staat bekend als 'voedselsynergie' of 'nutriëntensynergie'.

Fenolzuren zijn polyfenolen die van nature in planten voorkomen. Diëten die rijk zijn aan fenolzuren kunnen beschermen tegen de ontwikkeling van kanker, hart- en vaatziekten, diabetes, osteoporose en neurodegeneratieve ziekten. Ze kunnen zelfs voorkomen dat je huid snel veroudert, omdat ze schade door vrije radicalen voorkomen.

Het kan heel schokkend zijn om te voelen dat iemand om wie je geeft, worstelt met een eetstoornis zoals anorexia. In het begin merk je misschien dat de persoon een aantal fysieke en gedragsveranderingen ondergaat, zoals het vermijden van maaltijden, geobsedeerd raken door hun lichaam, of vermoeid en prikkelbaar lijken.

Wanneer een persoon weigert de hoeveelheid voedsel en drank te consumeren die nodig is om een gezond lichaamsgewicht te behouden, een vertekend lichaamsbeeld heeft en een intense angst om aan te komen, heeft die persoon anorexia nervosa. Anorexia is een uiterst gevaarlijke eetstoornis die onder andere kan leiden tot ernstige uitdroging, verlaagde bloeddruk, verlies van botdichtheid en flauwvallen.

Het kan moeilijk zijn om te weten wat u moet doen als u ontdekt dat iemand een eetstoornis heeft. Sommige mensen proberen te veranderen hoe de persoon zich voelt en verwachten dat het werkt, maar dit is meestal geen effectief afschrikmiddel voor een persoon met een eetstoornis.

Denkt u dat u lijdt aan de eetstoornis boulimia nervosa? Belemmeren deze voedingsproblemen je leven? Naar schatting zal 4% van de vrouwen in de Verenigde Staten tijdens hun leven aan boulimia lijden, en slechts 6% zal worden behandeld. Als u denkt dat u boulimia heeft of als u op zoek bent naar hulp bij de behandeling, zijn er opties die u kunt onderzoeken.

Boulimia is een eetstoornis die wordt gekenmerkt door een cyclus van eetbuien (het eten van een ongewoon grote hoeveelheid voedsel in korte tijd) en purgeren (gedwongen braken of laxeermiddelen gebruiken om calorieën na een eetbui te elimineren).

Anorexia nervosa is een ernstige eetstoornis die gepaard gaat met verstoorde eet- en/of bewegingsgewoonten die ertoe leiden dat een persoon aanzienlijk ondergewicht heeft. Als u anorexia heeft, kunt u uzelf als overgewicht beschouwen, zelfs als u dat niet bent.

Veel mensen hebben de misvatting dat eetstoornissen een bewuste keuze van het individu zijn. Eetstoornissen worden echter beschouwd als ernstige ziekten die kunnen worden veroorzaakt door een psychische stoornis en/of een genetische aanleg. De meest voorkomende eetstoornissen zijn anorexia nervosa (beperkt eten), boulimia nervosa (eetbuien en purgeren) en eetbuistoornis (overmatig eten zonder te zuiveren).

Onrealistische schoonheidsnormen en een ongezonde houding ten opzichte van eten en eten kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van eetstoornissen, vooral bij jonge mensen. Gelukkig kan sterke steun van familie en vrienden veel doen om deze aandoeningen te voorkomen voordat ze beginnen.

Het kan lastig zijn om de juiste balans te vinden tussen gezond eten en genieten van wat je eet. Als je merkt dat je leeft om te eten in plaats van te eten om te leven, neem dan de tijd om een gezondere relatie met eten en eten op te bouwen.

Eetstoornissen zijn ernstige psychische aandoeningen die een negatieve invloed hebben op uw fysieke en emotionele gezondheid; ze kunnen ook een negatieve invloed hebben op uw vermogen om te functioneren in verschillende domeinen van uw leven.

Voedselverslaving is voor veel mensen een zeer reële en moeilijke aandoening. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, vet en zout kunnen dezelfde belonings- en pleziercentra van de hersenen activeren als zeer verslavende stoffen zoals cocaïne en heroïne.

Een eetbuistoornis (BED) kan ervoor zorgen dat je je overweldigd, schuldig en uit de hand loopt. Als je last hebt van BED, hoef je je nergens voor te schamen en je bent zeker niet de enige. We hebben enkele veelvoorkomende feiten en behandelingsopties geschetst om u op weg te helpen naar herstel.

Tieners geven veel om lichaamsbeeld, vorm en gewicht. De reactie van de samenleving op en de weergave van schoonheid en een gezond lichaam is ook een factor geworden waarom tieners aan eetstoornissen lijden. Boulimia, ook bekend als boulimia nervosa, is een eetstoornis die wordt gekenmerkt door eetbuien of eten in grote porties, gevolgd door een poging om zich te ontdoen van het voedsel dat op verschillende manieren wordt geconsumeerd.

Eten als amusement wordt vaak emotioneel eten genoemd, wat betekent dat je voedsel gebruikt om een andere emotionele behoefte te vervullen, zoals eenzaamheid, verveling of verdriet. Je zou voor de tv kunnen zitten en een heel pak koekjes eten.

Eetstoornissen zijn veelvoorkomende, maar ernstige en potentieel dodelijke aandoeningen. Naar schatting hebben meer dan 30 miljoen mensen in Amerika geleden aan een eetstoornis. Het behandelen van eetstoornissen omvat het aanpakken van gevaarlijk gedrag en het onderwijzen en verbeteren van voeding.

Eetbuien (ook bekend als BED of Binge Eating Disorder) is de meest voorkomende eetstoornis in de Verenigde Staten. Het gaat om het regelmatig eten van grote hoeveelheden voedsel in korte tijd. Het is iets anders dan te veel eten, waarbij men spijt kan hebben vanwege het fysieke ongemak van overvol zijn:

Omgaan met een eetstoornis is moeilijk, maar herstel is mogelijk. Als u een eetstoornis heeft, kunt u uw zin in seks verliezen en kunt u last krijgen van vaginale droogheid of erectiestoornissen. Bovendien kunt u zich ongemakkelijk voelen bij fysieke intimiteit of plezier.