Gezondheid 2024, November

Verandering is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Op een gegeven moment krijgt iedereen te maken met grote veranderingen in het leven, zoals het veranderen van carrière, het beëindigen van relaties of het krijgen van kinderen. Hoewel verandering stressvol kan zijn, veroorzaakt het meestal geen blijvende psychologische schade.

Schizoaffectieve stoornis is een geestesziekte die zich presenteert met symptomen van schizofrenie, bipolaire en depressie. Dit kan het voor u moeilijk maken om dierbaren te helpen bij wie deze aandoening is vastgesteld. U kunt helpen door hen te ondersteunen, gezond gedrag aan te moedigen en hen te helpen hun behandelingen te volgen.

Veel kinderen zijn verlegen in de buurt van mensen die ze niet zo goed kennen, of voelen zich angstig en 'klemmen zich vast' als ze in een grote groep zijn. Hoewel verlegenheid en angst volkomen normaal zijn, heeft een klein percentage van de kinderen (en volwassenen) een sociale angststoornis die bekend staat als "

Hypochondrie, ook bekend als hypochondrie of ziekte-angststoornis (IAD), is een mentale aandoening die ervoor zorgt dat mensen zich obsessief zorgen maken over hun gezondheid. Personen met hypochondrie kunnen ervan overtuigd zijn dat ze een ziekte hebben als ze volkomen gezond zijn, of kunnen zich overdreven zorgen maken over een minder belangrijke aandoening.

Voor veel mensen gaan de kortere winterdagen en koudere temperaturen hand in hand met Seasonal Affective Disorder (SAD). Het nemen van preventieve maatregelen in het vroege najaar kan symptomen zoals verdriet, hopeloosheid, vermoeidheid en verlies van interesse helpen voorkomen.

Seizoensdepressie, formeel bekend als seizoensgebonden affectieve stoornis, of SAD, is een type depressieve ziekte die optreedt tijdens een verandering in seizoenen. Meestal kan een persoon met SAD een verlies van energie, verdriet of veranderingen in eetlust of slaap ervaren aan het begin van de herfst en leidend tot de winter.

Iedereen voelt zich wel eens gestrest of verdrietig, maar hoe weet je wanneer je je zorgen moet maken? Behandel stemmingsstoornissen, zoals depressie of bipolaire stoornis, zoals u zou doen met lichamelijke ziekten. Een verkoudheid kan vanzelf verdwijnen, maar u moet een arts raadplegen voor longontsteking.

Hoewel hypochondrie, ook wel hypochondrie, gezondheidsangst of ziekteangststoornis (IAD) genoemd, een uitdagende geestelijke gezondheidstoestand is om onder ogen te zien, is het mogelijk om deze effectief te beheersen. Voor een succesvolle behandeling moeten de ongegronde angsten en zorgen over ernstige ziekten worden aangepakt door medische professionals.

Volgens de National Alliance on Mental Illness krijgt elk jaar ongeveer een op de vier volwassen Amerikanen een psychische aandoening. Het belangrijkste doel voor zowat elk van hen is herstel. Helaas is herstel niet iets dat van de ene op de andere dag gebeurt, en erop wachten is een oefening in geduld.

"Waarom zelfs proberen?" Als je jezelf die vraag vaak stelt, heb je misschien last van aangeleerde afhankelijkheid. Aangeleerde afhankelijkheid, ook wel aangeleerde hulpeloosheid genoemd, treedt op wanneer een persoon zijn tegenslagen internaliseert en begint te geloven dat hij geen controle heeft over wat er in het leven met hem gebeurt.

Zowel fysieke als emotionele trauma's uit eerdere delen van ons leven kunnen de volgende hoofdstukken achtervolgen. Of we nu echtscheiding, fysieke mishandeling, seksueel misbruik, verbaal geweld, bittere scheidingen en verraad, kinderverwaarlozing hebben meegemaakt - al deze beproevingen kunnen blijvende gevolgen hebben voor ons huidige en toekomstige functioneren.

Het is aangetoond dat kunsttherapie als praktijk mensen helpt hun stress te verminderen bij regelmatig gebruik. Dit type therapie stelt mensen in staat om verschillende media en het creatieve proces te gebruiken om hun geest te betrekken en hun gevoelens te verkennen, en kan informeel worden beoefend door uzelf of formeel met een beeldend therapeut.

Als je een soort trauma hebt opgelopen, kun je flashbacks ervaren die je terugbrengen naar die ervaring. Het kan heel eng zijn om het gevoel te hebben dat je weer een traumatische ervaring meemaakt. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om ermee om te gaan.

Wist je dat Albert Einstein de eerste 3 jaar van zijn leven helemaal niet sprak? Mensen dachten dat hij lui en dom was. Albert Einstein! Maar hij gaf nooit op en doorstond tegenspoed om een van de meest briljante geesten aller tijden te worden.

Wrok koesteren doet de persoon die jou onrecht heeft aangedaan geen pijn. Integendeel, het doet je alleen maar pijn. Het dragen van deze last heeft ernstige emotionele en fysieke effecten die mogelijk een negatieve invloed hebben op uw algehele geluk en uw gezond verstand.

Het leven heeft de neiging om curveballs te gooien, en je kunt je volledig onvoorbereid voelen als ze op je pad komen. Of u nu problemen ondervindt in het leven die verband houden met uw gezondheid, relaties, financiën of een ander gebied, u kunt zich overweldigd voelen en niet zeker weten hoe u verder moet.

Je hebt vast wel eens gehoord van compassie voor andere mensen, maar heb je ook compassie voor jezelf? Over zelfcompassie wordt niet te veel gesproken, maar het is een groot deel van je geestelijke gezondheid. Het gaat erom jezelf te accepteren zoals je bent, ondanks je fouten of mislukkingen.

Zelfbeschadiging kan op het moment goed voelen, maar op de lange termijn kan het schadelijk zijn voor je fysieke en mentale gezondheid. Koud kalkoen stoppen kan buitengewoon moeilijk zijn, dus hier zijn enkele vervangingsstrategieën om in plaats daarvan te gebruiken.

Het leven is een mengeling van gelukkige momenten, alledaagse normaliteit en moeilijke situaties. Hoewel we allemaal veel gelukkige momenten zoeken en het gemakkelijk is om in routine te vervallen, zijn het de moeilijke situaties die je moed echt op de proef stellen.

Soms lijkt het leven je van alle kanten te raken. Financiële zorgen, relatieproblemen, werkconflicten, enz. zijn slechts enkele van de dingen die u het gevoel kunnen geven dat uw leven uit de hand loopt. Met vastberadenheid en een plan kun je echter grip op je leven krijgen en voorkomen dat het weer uit de hand loopt.

Het is een van de beste dingen aan drie heerlijke maanden vrij van school. Tijdens de zomermaanden blijft de gemiddelde student tot laat in de nacht op en slaapt vervolgens tot diep in de ochtend, zonder de last van alarmbellen en bussen om te halen.

Je kunt je eigen ergste criticus zijn. Misschien heb je iets verkeerds tegen iemand gezegd, heb je een fout gemaakt op je werk, of heb je het gevoel dat iedereen slimmer is dan jij op school. Dit betekent niet dat je dom bent - iedereen voelt zich wel eens zo!

Een persoon met het martelarensyndroom stelt de behoeften van alle anderen boven die van zichzelf, zodat ze kunnen lijden in het belang van anderen en zo hun leven zin kunnen geven. Mensen met het martelaarsyndroom lijden echter vaak onnodig, terwijl ze verwachten dat de mensen om hen heen hen met genegenheid zullen overladen vanwege hun offers.

Iedereen heeft plezier, opwinding, geluk en liefde in zijn leven nodig, maar de meesten weten niet hoe ze het moeten vinden. Je geest optillen is als het helen van een ernstige bloedende wond, soms, alsof je de bloedstroom niet gemakkelijk kunt stoppen of je kunt niet gemakkelijk stoppen met aan het gruwelijke verleden te denken.

Als je denkt dat je een narcist bent of als de diagnose narcistische persoonlijkheidsstoornis (NPD) is gesteld, kun je worstelen met zelfrespect, middelenmisbruik of moeite hebben met het maken en onderhouden van gezonde relaties. Het kan moeilijk zijn om met de symptomen van narcisme om te gaan, omdat ze zo ingebakken lijken in wie je bent, en vaak gaat narcisme gepaard met naast elkaar bestaande aandoeningen zoals depressie, angst en middelenmisbruik.

Er zijn veel manieren om moeilijke situaties vanuit een positief perspectief te herkaderen. Je kunt niet per se alles in je leven beheersen, maar je kunt wel bepalen hoe je het bekijkt. Door moeilijke situaties in een positief daglicht te stellen, kunt u uw algehele stressniveau verlagen.

Stress is een veelvoorkomende bijwerking van zorgen of angst. Als het niet goed gaat, of als er iets niet helemaal goed gaat, kun je gestrest raken. Als je je gestrest voelt, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om jezelf snel te ontspannen.

Zelfmedelijden is een natuurlijke reactie op moeilijke situaties. Erkennen dat je in een neerwaartse spiraal van zelfmedelijden zit, is een goede eerste stap om jezelf eruit te trekken en je beter te gaan voelen. Begin met te leren waardoor je zelfmedelijden voelt en onderneem stappen om een spiraal te stoppen voordat deze uit de hand loopt.

Door het leven komen kan hard werken zijn. Je zult verliezen tegenkomen, je zult relaties verliezen, je zult fysieke en emotionele pijn lijden. Wanneer je echter je mindset verschuift naar het omarmen van verandering, het ontwikkelen van een positieve kijk en het benadrukken van het belang van verbindingen, kun je niet alleen door het leven komen, maar ook door het leven vliegen.

Vaak wordt van vrouwen verwacht dat ze ofwel heel stoer en tomboy-achtig zijn, ofwel extreem vrouwelijk zijn, bang om zelfs maar een beetje gruis en vuil onder onze nagels te krijgen. Het goede nieuws is dat het beste van twee werelden in één vrouw kan bestaan!

Als het lijkt alsof je hele leven op zijn kop staat, kan het moeilijk zijn om enig licht aan het einde van de tunnel te zien. Dit is het punt waarop je kiest tussen opgeven en de rest van je leven zien als vatbaar voor meer van hetzelfde, of je besluit dat je, ondanks alles wat er is gebeurd, een betere toekomst zult hebben en wel controle hebt over veel aspecten hiervan.

Huilen is een natuurlijk instinct. Het is een van de eerste dingen die pasgeborenen doen, en mensen blijven hun hele leven huilen. Het kan je gevoelens aan anderen overbrengen en sommige onderzoeken suggereren zelfs dat het aangeeft dat je sociale steun nodig hebt.

Pas onlangs hebben mensen zich gerealiseerd dat "anders" niet besmettelijk is. En zelfs vandaag is dit niet bepaald gezond verstand geworden. Of het verschil nu het gevolg is van contact met ve.gif" /> Stappen Methode 1 van 6:

Emotionele veerkracht is de sleutel tot het behoud van mentale en fysieke gezondheid. Positief denken vermindert de destructieve fysieke effecten van stress en voorkomt depressie. Optimisme draagt ook bij aan gunstige gedragsresultaten door uw vermogen te verbeteren om middelen te identificeren om tegenspoed te overwinnen.

Iedereen voelt zich op een bepaald moment in zijn leven down, of het nu door een psychische stoornis is of door een tijdelijke tegenslag. In feite lijden wereldwijd 350 miljoen mensen aan een vorm van depressie. Het is belangrijk om te weten hoe u uw eigen geestelijke gezondheid kunt koesteren;

Je kin omhoog houden na een moeilijke dag is makkelijker gezegd dan gedaan. Het is belangrijk om ontspanning en positieve gedachten te oefenen om vooruit te komen. Als u zich op u en uw prestaties concentreert, wordt de dag helderder en wordt de weg geëffend voor een betere toekomst.

In bed blijven betekent niet altijd slapen. Of het nu 's ochtends is en je lekker aan het luieren is of 's nachts en je ontspant gewoon voordat je gaat slapen, ontspannen in bed kan de beste ontspanning zijn die je de hele dag krijgt. Om het meeste uit je tijd te halen die je wakker onder de dekens doorbrengt, moet je de stemming bepalen en jezelf verwennen.

Wanneer je een moeilijke werkdag (of werkweek) beëindigt, is het belangrijk om het werk op je werk te laten en verder te gaan met je persoonlijke leven. In plaats van naar junkfood of televisie te gaan, kun je naar muziek luisteren of mediteren als een manier om je kalm te voelen.

Alternatieve neusgatademhaling ("nadi shodhana" of "kanaalreiniging" in het Sanskriet) is een soort ademhaling waarvan beoefenaars van yoga en alternatieve geneeskunde geloven dat deze de twee helften van de geest harmoniseert, wat leidt tot verbeterde mentale prestaties, gezondheid en emotionele stabiliteit.

Veel mensen kunnen gemakkelijk vervallen in een patroon van te laat gaan slapen (of in de vroege ochtend) en een te groot deel van de dag uitslapen. Dit probleem wordt ook wel Delayed Sleep Phase syndrome of kortweg DSPS genoemd. Probeer, voordat u medische behandelingen probeert, uit te zoeken waarom regelmatig slapen zo moeilijk voor u is.