Gezondheid 2024, November

Mensen met diabetes hebben vaak problemen met hun voeten en een veelvoorkomend probleem is jeuk. De typische oorzaken van jeukende voeten voor mensen met diabetes zijn een droge huid, schimmelinfecties en een slechte bloedsomloop. Gelukkig kun je de jeuk, ongeacht de oorzaak, in een paar eenvoudige stappen verlichten.

Bunions zijn een veel voorkomende aandoening waarbij ontsteking, pijn en scheefheid (scheefheid) aan het basisgewricht van de grote teen gepaard gaan. In wezen zijn eeltknobbels chronische gewrichtsverstuikingen die de grote teen naar de 2e teen duwen, waardoor verdringing en misvorming van de voorvoet ontstaat.

Bunions zijn ontstoken, pijnlijke en gezwollen bultjes aan het gewricht van de basis van de grote teen die zich ontwikkelen wanneer de grote teen constant naar de andere tenen wordt geduwd, meestal door het dragen van nauwsluitende, slecht passende en/of schoenen met hoge hakken.

Kneuzingen kunnen ontstaan door een val, een sportblessure, een auto-ongeluk of zelfs iets simpels als het raken van je knie tegen de rand van een tafel. Kneuzingen kunnen subcutaan (onder de huid), intramusculair (in de spier) of periostale (in het bot) zijn, die allemaal pijn en zwelling rond het gekneusde gebied kunnen veroorzaken.

Als je ooit een lichamelijk onderzoek bij de dokter hebt gehad, hebben ze waarschijnlijk met een kleine rubberen hamer op je knie getikt en je been eruit laten schoppen. Deze eenvoudige test is bedoeld om de reflexen in uw been te controleren, of hoe snel signalen zich verplaatsen tussen uw zenuwen, ruggenmerg en spieren.

Knieflexie is de mate waarin u uw knie kunt buigen. Als u uw knieflexielimiet kent, kunt u uw bewegingsbereik beoordelen, wat handig kan zijn als u herstellende bent van een blessure of een operatie. U kunt uw knieflexie en -extensie thuis beoordelen met behulp van een goniometer of een telefoon-app die bedoeld is om een goniometer te simuleren.

Hyperextended knieën kunnen lopen, bewegen of sporten pijnlijk en traag maken. Knie-hyperextensie is eigenlijk een algemene term voor een breed scala aan blessures die het gevolg kunnen zijn van contactsporten, dans en zelfs yoga. Deze verwondingen kunnen zeer ernstig zijn, dus laat ze altijd controleren door een arts.

Knallen en kraken in je knieën is over het algemeen niet iets om je zorgen over te maken. Het wordt meestal veroorzaakt doordat de knieschijf niet perfect op en neer beweegt in het midden van het kniegewricht. Deze ruwheid en het slijpen kan echter leiden tot verlies van kraakbeen in uw knie, wat kan leiden tot het ontstaan van artrose.

Een knieblessure kan slopend en gewoon vervelend zijn, dus je wilt het natuurlijk zo goed mogelijk genezen. Wanneer je voor het eerst een blessure krijgt, oefen dan de RICE-methode om het genezingsproces te starten en ga naar de dokter als je moeite hebt met staan of als de zwelling ernstig is.

Kniepijn is een veel voorkomende aandoening die mensen van alle leeftijden treft, maar het is niet onvermijdelijk. In plaats van te wachten tot u kniepijn krijgt en deze dan te behandelen, moet u het initiatief nemen en uw best doen om kniepijn te voorkomen.

Als je een verstuikte knie hebt, is het normaal dat je wilt dat deze zo snel mogelijk geneest, zodat hij weer in goede conditie is. Knierekoefeningen zijn een geweldige manier om je knie zorgvuldig te versterken, en er zijn veel verschillende die je kunt proberen om erachter te komen welke het beste werken en voelen.

Wandelen is een dagelijkse activiteit die veel mensen doen tijdens hun werk of vrijetijdsbesteding. Als u kniepijn heeft, kan deze tijdens het lopen overdreven zijn, wat ongemak en irritatie kan veroorzaken. Om uw kniepijn tijdens het lopen te verminderen, draagt u ondersteunende schoenen terwijl u loopt en warmt u uw knieën op met zelfmassage en zachte bewegingsoefeningen.

Verouderde knieën kunnen in de loop van de tijd een negatieve invloed hebben op zowel uw fysieke mogelijkheden als uw zelfbeeld. Uw fysieke welzijn wordt aangetast wanneer u de mobiliteit in uw knieën verliest, wat vaak leidt tot pijn en ongemak.

Het kan spannend zijn om een 3D-echo te krijgen, omdat je je baby van dichtbij kunt zien voordat hij of zij wordt geboren. Hoewel er weinig hard bewijs bestaat over het verbeteren van 3D-echografiebeelden, hebben artsen die echo's uitvoeren ontdekt dat bepaalde veranderingen in levensstijl de beelden kunnen verbeteren.

Je knieën zijn grote, complexe gewrichten die gemakkelijk geblesseerd kunnen raken. Ze vertrouwen op een aantal ligamenten voor stabiliteit en elk direct contact met de knie of harde spiercontractie kan een of meerdere van die ligamenten verwonden, waardoor een knieverstuiking ontstaat.

Knieblessures komen vooral veel voor bij atleten en genezen meestal zonder dat een operatie nodig is. Maar zelfs buiten competitieve sporten, kunt u een knieband verstuiken als u uw knie abrupt draait of in een vreemde hoek draait. Meestal is het mogelijk om de schade in een paar weken thuis te herstellen zonder serieuze medische tussenkomst.

Als je er ooit een hebt gehad, weet je hoe ondraaglijk pijnlijk en slopend een migraine kan zijn. Wat u eet en drinkt, speelt een belangrijke rol bij het reguleren en beheersen van migrainehoofdpijn. Obesitas kan bijdragen aan migrainehoofdpijn, en toch, als u begint met een dieet, kunt u merken dat uw migraine toeneemt.

Migraine is moeilijker om mee te leven dan gewone hoofdpijn. Een van de meest productieve manieren om met migraine te leven, is om erachter te komen waardoor ze worden veroorzaakt. U kunt ook leren de frequentie van uw migraine onder controle te houden door voor uw lichaam te zorgen.

Als je vaak last hebt van menstruatiehoofdpijn, ben je zeker niet de enige: meer dan 50% van alle vrouwelijke migrainepatiënten zit in hetzelfde schuitje. Dit soort hoofdpijn wordt meestal veroorzaakt door een verandering in je hormonen, zoals je oestrogeenspiegels, en kan aanvoelen als een van de ergste delen van je menstruatie, maar maak je geen zorgen, dat hoeft niet zo te zijn!

Iedereen die last heeft van migraine weet dat ze de kracht hebben om je werk en leven stil te leggen. Neem wat controle terug door uw migrainetriggers te identificeren en te elimineren terwijl u aan het werk bent. Begin met het bijhouden van een gedetailleerd migrainedagboek en het maken van een lijst met mogelijke triggers.

Soms is het moeilijk om te weten hoeveel calorieën je nodig hebt. Om grip te krijgen op uw caloriebehoefte, moet u rekening houden met uw leeftijd, gewicht, geslacht en activiteitenniveau. Uw caloriebehoefte zal in de loop van de tijd fluctueren op basis van deze factoren.

Ben je ooit in slaap gevallen en was je een uur later klaarwakker? Verstoorde slaappatronen kunnen erg frustrerend zijn en resulteren in uitputting gedurende de dag, wanneer je alert moet zijn. Dit artikel geeft je enkele tips en oefeningen die je kunt volgen als je midden in de nacht wakker wordt, en geeft ook suggesties voor veranderingen op de lange termijn die je in je slaapgewoonten kunt aanbrengen om een gezond, ononderbroken slaappatroon te ontwikkelen.

Wanneer u probeert uw calorie-inname te beheersen of te verlagen, is het belangrijk om te onthouden dat het de grootte van uw maaltijd is die u een vol gevoel geeft, niet het aantal calorieën dat het bevat. Weten welke voedingsmiddelen caloriearm zijn, is natuurlijk een goed begin, maar om je langer verzadigd te voelen, wil je ook voedingsstoffen die de spijsvertering verlengen, zoals vezels.

Heb je trek in suiker? Sommige onderzoeken beschouwen suiker als verslavend vanwege de manier waarop het de hersenen beïnvloedt. Als je probeert af te vallen dat je bent aangekomen vanwege een suikergewoonte, raden ze eigenlijk verslavingstherapie aan in plaats van afslanktherapie.

Als je een koolhydraatarm dieet volgt, heb je misschien gehoord dat snacken niet nodig is. De eiwitten en gezonde vetten die u consumeert, moeten voor eventuele hongergevoelens zorgen, dus u kunt zich goed voelen zonder tussen de maaltijden door te eten.

Sommige mensen vinden het gemakkelijker om gewicht te verliezen en het op lange termijn af te houden wanneer ze hun inname van koolhydraten verminderen. Als u dit type eetplan wilt volgen, moet u voor elke maaltijd voedsel en recepten vinden die koolhydraatrijk voedsel beperken.

Planten hebben een klasse van pigmenten, chlorofyl genaamd, waarmee ze energie van de zon kunnen absorberen. Dit pigment maakt planten ook groen. Voor de menselijke gezondheid wordt chlorofyl van oudsher gebruikt vanwege zijn deodoriserende en wondgenezende eigenschappen.

Geconjugeerd linolzuur (CLA) wordt algemeen aangeprezen als een heilzaam supplement dat hartaandoeningen, kanker en diabetes kan voorkomen. Veel van deze claims zijn echter alleen gebaseerd op voorlopig onderzoek, dus het is belangrijk om redelijke verwachtingen te stellen voordat u CLA-supplementen gaat gebruiken.

De meeste mensen krijgen meer dan genoeg zink binnen via hun normale voeding. U kunt echter een zinktekort krijgen als u overstapt op een vegetarisch of veganistisch dieet, als u zwanger wordt of als u een maag-darmaandoening heeft. Het nemen van extra zink kan ook helpen bij de behandeling van verkoudheid.

Van cranberry-supplementen wordt gedacht dat ze helpen bij het verhelpen van verschillende gezondheidsproblemen. Mensen hebben cranberry-supplementen genomen om UTI's te voorkomen, maagzweren te voorkomen, het lipidegehalte te verlagen en zelfs kanker te voorkomen.

Het mengen van supplementen met de verkeerde medicijnen kan leiden tot onvoorziene - en ongelukkige - gevolgen. Neem contact op met uw arts voordat u een supplement neemt. Uw arts kan bepalen of u een bepaald supplement wel of niet moet nemen op basis van uw gezondheid en medische geschiedenis.

Plexus Boost is een voedingssupplement dat is ontworpen om samen te werken met Plexus Slim, maar het kan ook op zichzelf worden ingenomen. De makers van Plexus Boost stellen dat het product bedoeld is om je eetlust te onderdrukken, de vetverbranding te maximaliseren en de spiergroei te vergroten.

U denkt waarschijnlijk niet aan magnesium, tenzij u is verteld dat u een tekort heeft. Magnesium is een heel belangrijke voedingsstof die je spieren en zenuwen helpt goed te functioneren. Je lichaam heeft ook magnesium nodig om eiwitten, botten en DNA te maken.

Supplementen kunnen enkele gezondheidsvoordelen hebben, en ze kunnen letterlijk levensreddend zijn als je een vitaminetekort hebt. U moet ze echter behandelen zoals u elke andere medicatie zou behandelen en met uw arts overleggen voordat u ermee begint.

DMAE is een afkorting voor 2-dimethylamino-ethanol en wordt vaak op de markt gebracht als Deanol. Het is een natuurlijk voorkomende verbinding. Het menselijk brein produceert een deel van nature, en het wordt in hoge doses aangetroffen in sardines, ansjovis en inktvis.

Terwijl de strijd tegen gewichtsverlies voortduurt, lijkt er een toenemende hoeveelheid supplementen voor gewichtsverlies op de markt te komen. Supplementen voor gewichtsverlies zijn populair omdat ze snel en gemakkelijk gewichtsverlies beloven (vaak zonder dat je je dieet hoeft te veranderen of fysieke activiteit toe te voegen).

De meeste hoogwaardige kruidensupplementen zijn veilig voor de meeste mensen. Kruiden worden al duizenden jaren gebruikt om de gezondheid te behandelen en ziektes te bestrijden. Moderne kruidensupplementen zijn echter niet gegarandeerd veilig voor alle mensen of van hoge kwaliteit.

Veel mensen gebruiken voedingssupplementen die ze online kopen om een gezond voedingspatroon af te ronden. In tegenstelling tot medicijnen worden supplementen echter gereguleerd als een soort voedsel, wat betekent dat producenten de veiligheid of werkzaamheid van hun producten niet hoeven aan te tonen.

Het verhogen van de hoeveelheid CREB-eiwit (ook bekend als het cAMP-responselement-bindende eiwit) in uw lichaam kan uw geheugen en leervermogen aanzienlijk verbeteren. Een gebrek aan CREB-eiwit is gekoppeld aan geheugenverlies, angst en verschillende vormen van dementie.

Eiwitten spelen een belangrijke rol bij het gezond houden van het menselijk lichaam en zijn vooral belangrijk voor de gezondheid van spieren, haar, huid en het immuunsysteem. Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services beveelt aan dat mannen elke dag ongeveer 56 gram eiwit krijgen en dat vrouwen streven naar ongeveer 46 gram eiwit.