Gezond leven 2024, November

Geeft de pestende persoonlijkheid van iemand anders je een waardeloos gevoel? Verwar je de capriolen van mensen met subtiele beledigingen? Meestal heeft de manier waarop iemand handelt weinig met jou persoonlijk te maken. Het heeft meer te maken met hoe deze persoon is opgevoed, hoe ze omgaan met emotionele problemen of andere variabelen zoals hun humeur, energieniveau of gezondheid.

Empathie is een van de belangrijkste sociale vaardigheden die je kunt hebben. Begrip en bezorgdheid tonen voor anderen helpt om bruggen te bouwen, conflicten op te lossen en uw interpersoonlijke relaties te verdiepen. Er kan een beroep op je worden gedaan om empathie aan volwassenen bij te brengen in trainingsseminars, conflictoplossingssessies of spirituele/religieuze workshops.

Het is gemakkelijk om onze angsten te negeren en te hopen dat ze gewoon zullen verdwijnen. Helaas doen ze dat zelden. Als je je angsten niet onder ogen ziet, zullen ze je uiteindelijk beheersen. Hoe ga je ze tegemoet? De meest gebruikelijke manier om je angsten onder ogen te zien, is door blootstelling, waarbij je geleidelijk het ding of de situatie onder ogen ziet waar je bang voor bent.

Jullie weten allemaal hoe het is. Misschien heb je een vroege vergadering, lessen van nul uur of werk dat vroeg begint. Wat het ook is, elke ochtend ben je vredig, rustend in diepe slaap, en dan ineens: PIEP PIEP PIEP! De vierde juli begint op je nachtkastje en je probeert verwoed om het te laten stoppen.

Met alle druk van het leven kan ontspannen moeilijk zijn. Ongeacht uw levensstijl, u kunt manieren vinden om te ontspannen en te hergroeperen. Maak elke dag wat tijd vrij om jezelf wat welverdiende ontspanning te gunnen. Stappen Methode 1 van 3:

Geluk is een mentale of emotionele staat van welzijn. We willen allemaal gelukkig zijn. Maar hoe bereik je dat? Zelfs als je niet veel geluk in je leven hebt, zijn er enkele stappen die je kunt nemen om je kansen om het te vinden te vergroten.

Als je probeert te slapen, houdt je lichaam ervan om koud te zijn in plaats van warm. Een daling van uw kerntemperatuur als gevolg van een koude slaapomgeving kan de neiging van uw lichaam "laten we beginnen met hooien" teweegbrengen en u helpen om meteen in slaap te vallen.

Zelfs als je elke nacht acht uur of langer in bed ligt, kan slaap van lage kwaliteit ervoor zorgen dat je je moe, chagrijnig of pijnlijk voelt. Probeer de omgeving rond uw bed en uw avondactiviteiten aan te passen, en u zou een aanzienlijke verbetering moeten opmerken.

Op je rug slapen kan je houding ten goede komen en rugpijn voorkomen, maar het is voor de meeste mensen niet vanzelfsprekend. Kussens en verzwaringsdekens kunnen voorkomen dat u zich in uw slaap omrolt, terwijl u vooraf strekken helpt om rugpijn te verlichten.

Iemand in je leven - misschien een leraar of een zelfhulpauteur - heeft je misschien opgedragen om 'je gelukzaligheid te volgen'. Maar wat is geluk? Het verwijst naar opperste geluk of euforie, de staat waarin je precies doet wat je zou moeten doen en alles goed is in jouw wereld.

Loopmeditatie is een vorm van meditatie in actie. Bij loopmeditatie gebruik je de ervaring van het lopen als je focus. Je wordt je bewust van alle gedachten, sensaties en emoties die je ervaart tijdens het lopen. Dit bewustzijn van je lichaam en geest kan je helpen te ontspannen en je geest leeg te maken.

Ben je gestrest of ongelukkig? Heb je behoefte om te kalmeren? Je geest trainen om te ontspannen is niet moeilijk en kan je helpen om je op elk moment uitgerust en voorbereid te voelen. Om je geest te ontspannen, kun je overwegen om te mediteren, gezondere gewoontes te beoefenen, zoals lichaamsbeweging, ontspannende activiteiten te ondernemen zoals naar muziek luisteren en veelvoorkomende stress-triggers zoals sociale media te vermijden of te verminderen.

Manifestatie is niet ingewikkeld - het is het basisidee dat je je doelen en verlangens kunt bereiken door positief denken en wilskracht. Dit concept speelt in op de wet van aantrekking, een idee dat je positieve dingen zult aantrekken als je positieve energie in het universum afgeeft.

De oude uitdrukking over het zien van een glas als halfvol of halfleeg kan een kern van waarheid bevatten. Als je te maken hebt met moeilijke tijden, is het gemakkelijk om je overweldigd te voelen. Een positieve kijk kan je echt helpen om met je situatie om te gaan en mogelijke oplossingen te vinden, en hoewel het misschien moeilijk lijkt, zijn er enkele dingen die je kunt doen om positief te blijven in moeilijke tijden.

Het kan maar al te gemakkelijk zijn om zo diep in een routine te vervallen dat je hele leven saai wordt. Je hebt de kracht om uit je sleur te breken en een opwindend leven te leiden. Misschien moet je uit je comfortzone stappen om erachter te komen wat er in je leven ontbreekt.

Wij, als mensen, merken dat we vaak moeite doen om voor anderen te zorgen, zoals onze kinderen, echtgenoot, vrienden, ouders, grootouders, enzovoort. Toch nemen we zelden de tijd om goed voor onszelf te zijn. Voor onszelf zorgen is essentieel voor een lang, gelukkig en gezond leven.

Dromen kunnen een krachtig effect hebben op ons wakkere leven. Ze weerspiegelen onze hoop en angst voor de toekomst en helpen ons zelfs om ons verleden opnieuw te bekijken. Of u nu wilt leren hoe u lucide kunt dromen (dwz uw dromen actief onder controle hebben en bewust zijn van uw dromen terwijl u slaapt) of u gewoon wilt leren hoe u aangenamer kunt dromen, er zijn een aantal dingen die u gedurende de dag en vóór u kunt doen ga naar bed om de dromen te hebben die je wilt.

Je hebt gesolliciteerd naar je beste keuze voor de universiteit… Je hebt je geliefde op een date gevraagd… Je hebt gesolliciteerd op je droombaan… en werd afgewezen. Afwijzing overkomt ons allemaal, zelfs de meest succesvolle mensen. Afgewezen worden is iets dat we tegenkomen als we het proberen.

Ongeacht je leeftijd, achtergrond, vaardigheden en wow-factor, je bent nooit te oud, te mooi of te slim om afgewezen te worden. De enige manier om te garanderen dat je nooit wordt afgewezen, is door nooit iets te proberen en nooit met iemand anders om te gaan.

Het maakt niet uit of je hem hebt gedumpt of dat hij jou heeft gedumpt, het doet nog steeds pijn. Wanneer een relatie eindigt, kan het moeilijk zijn om verder te gaan. Het gebeurt misschien niet meteen, maar neem nu deze stappen om sneller over hem heen te komen.

Soms ben je heel erg verliefd op iemand, alleen om diegene op je hart te laten stampen. Afgewezen worden, hetzij door een breuk of omdat ze in de eerste plaats niet in je geïnteresseerd waren, kan net zoveel pijn doen als lichamelijk letsel.

F. Scott Fitzgerald ontving ooit een afwijzingsbrief waarin stond: "Je zou een fatsoenlijke roman hebben als je dat Gatsby-personage kwijt was." Natuurlijk leidt niet elke afwijzing tot wild succes, maar waarom de jouwe niet? Als je wilt slagen in al je inspanningen, dan moet je leren hoe je afwijzing kunt accepteren, groeien van je tegenslagen en terugkomen met meer kracht en passie dan ooit.

Mensen hebben een natuurlijke drang om ergens bij te horen. Dus als iemand je afwijst, is het normaal dat je je gekwetst, beschaamd of boos voelt. Sommige mensen zijn echter bijzonder gevoelig voor afwijzing door anderen. Mensen die gevoelig zijn voor afwijzing, kunnen in onschuldige situaties afwijzing waarnemen en zelfs vijandig reageren.

Ooit gedumpt om wat een heel flauwe reden lijkt of helemaal geen reden, tenminste voor zover je kunt zien? Excuses als "Je bent te jong", "Ik ben echt in de war" en "Ik wil nu geen vriendin"? Hoewel dit soort einde behoorlijk pijnlijk is, kun je eroverheen komen en je hoofd hoog houden.

Geen enkele ouder wil zijn kind met een gebroken hart en lijden zien na een breuk. Hoe kun je je dochter helpen als ze dat doormaakt? Hoewel je haar pijn niet weg kunt nemen en alles beter kunt maken (ook al zou je dat wel willen), kun je er zijn om haar te troosten en te ondersteunen.

Het is algemeen bekend dat een relatiebreuk kan leiden tot een verminderd welzijn en meer gevoelens van verdriet en/of woede. Helaas kan het verlies van een dierbare relatie ook het verlies van bepaalde relatievoordelen inhouden, zoals sociale steun, gezelschap, liefde en seksuele intimiteit met een ander.

Bijna iedereen ervaart op enig moment in zijn leven een liefdesverdriet. Maar het feit dat het een normaal onderdeel van het leven is, maakt het niet minder pijn. Studies tonen zelfs aan dat je hersenen liefdesverdriet op dezelfde manier verwerken als fysieke pijn.

Dus je bent gedumpt. Of dit nu je eerste of je twintigste keer is, je ervaart op dit moment waarschijnlijk enkele intense, tegenstrijdige emoties. Frustratie, verdriet, woede en zelfs geluk of opluchting zijn allemaal natuurlijke reacties op een relatiebreuk.

Het uitmaken met iemand kan moeilijk zijn. Als jij degene bent die besluit de relatie te beëindigen, vertel je vriend dan op een duidelijke, beknopte manier dat je uit elkaar wilt. Of jij nu degene bent die heeft besloten uit elkaar te gaan of niet, er zal waarschijnlijk pijn zijn na een relatiebreuk.

Misschien hadden jullie twee een sprookjesachtige relatie en vonden jullie hem vreemdgaan. Misschien hadden jullie twee een goede relatie, maar die moest eindigen omdat ze ging verhuizen. Misschien wilde de man waarvan je dacht dat hij je wereld zou opfleuren je niet, of het mysterieuze meisje in je gymles dat je aan de zijlijn keek, gaf je het verkeerde idee en werd je afgewezen.

We weten dat het een pijnlijke en verwarrende tijd is als iemand je hart breekt. Ook al doet het pijn, liefdesverdriet laat zien dat je open was en veel om je relatie gaf. Het zal enige tijd duren om te genezen, maar er zijn veel dingen die je kunt doen om het verwerken gemakkelijker te maken.

Kun je afwijzing en de vernederende gevoelens ervan gebruiken om succesvol te worden, of om sterk te worden? Als angst voor afwijzing je keuzes belemmert, dan is het Afwijzingstherapiespel misschien je antwoord. Het is normaal om emotioneel pijnlijke situaties uit de weg te gaan, maar als je merkt dat het je leven beperkt, is het misschien tijd om een beetje afwijzing te proberen.

Uit elkaar gaan is moeilijk. Het is nog moeilijker als je nog steeds constant aan de ander denkt. Als overal waar je gaat iets je aan hem herinnert, is het belangrijk om gedachten aan je voormalige partner uit je hoofd te zetten en manieren te vinden om verder te gaan.

Gemanipuleerd worden door een speler kan echt rotzooien met je emoties en zelfrespect. Het kan een verwarrende situatie zijn om te navigeren, maar wij kunnen u helpen! Bekijk onze handige lijst met eenvoudige tips om je weer op de been te helpen en die speler voorgoed achter te laten.

Zit dezelfde persoon al… Twee dagen in je hoofd? Een week? Een maand? Drie miljard gazillion jaar?! Heb je spijt van je beslissing om ze af te wijzen? Nou, dit artikel is precies wat je nodig hebt om van die frons een brownie te maken! Stappen Stap 1.

In de eenvoudigste bewoordingen gebruiken mensen drugs om zich anders (en beter) te voelen en misbruiken ze drugs omdat ze dat gevoel steeds sterker nodig hebben. Natuurlijk zijn de diepere redenen waarom mensen legale of illegale drugs proberen en eraan verslaafd raken, net zo individueel als elke gebruiker.

Verlegenheid is een gevoel van ongemak dat je in sociale situaties kunt hebben, waardoor je persoonlijke of sociale doelen niet kunt bereiken. Ben jij een verlegen persoon? Doet de gedachte aan een gesprek met een vreemde je maag omkeren? Dat geeft niet, verlegenheid is een veel voorkomend probleem.

Wat doen Oprah Winfrey, Steve Jobs en J.K. Rowling gemeen hebben? Ze kregen allemaal op een of ander moment te maken met afwijzing voordat ze super succesvol werden. In feite krijgt iedereen wel eens te maken met afwijzing, of het nu wordt afgewezen voor een baan of een date.

Een regelmatig medicatieschema maakt uw medicatie veel effectiever en elimineert de risico's die gepaard gaan met dubbele dosering of overgeslagen doses. Zoek een herinnering die voor u werkt en houd u eraan. Blijf lang genoeg bij een systeem om er een gewoonte van te maken, en je zult merken dat je veel minder vaak vergeet.

Als u denkt dat u diabetes heeft, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Type 1-diabetes is wanneer de eilandjescellen van uw pancreas geen insuline meer kunnen produceren; het is een type auto-immuunziekte waardoor ze niet langer functioneel zijn.