Gezond leven 2024, November

Ben je lactose-intolerant, allergisch voor melk, veganist of wil je zuivel opgeven voor een dieet? Of je nu hebt besloten om zuivel uit je dieet te schrappen om ethische, dieet- of een andere reden, je moet leren welke voedingsmiddelen met zuivel worden gemaakt - en er zijn er meer dan je zou denken - zodat je kunt weten wat te vermijden en dan wil je calciumrijke zuivelalternatieven vinden.

Alcoholisme is een slopende ziekte die u en elke persoon die u kent treft. Vooral vrienden en familie lopen het risico om gekwetst te worden door de schadelijke effecten van alcoholisme. Het is gemakkelijk om herhaaldelijk te beloven te stoppen met drinken, maar het initiatief nemen om te stoppen met drinken en voorgoed nuchter te worden, is veel moeilijker.

Het kan moeilijk zijn om op het goede spoor te blijven met je dieet als je op een feestje of sociale bijeenkomst bent. Vaak zijn er alcoholische dranken, een buffet met eten of een heleboel verleidelijke desserts. Als je niet met een plan naar feestjes gaat, kan het overweldigend zijn om te moeten beslissen wat je moet eten of wat je moet vermijden.

Gemberwater kan een gezonde, smakelijke drank zijn om 's ochtends of gedurende de dag te drinken. Gemberwater is gemakkelijk te maken met een klontje gember en wat vers geperst citroensap. Hoewel het voorbereidende werk wat tijd kost, duurt het maar een paar minuten om je water te mengen als de ingrediënten klaar zijn.

Het is belangrijk om je de hele dag verfrist te voelen, niet alleen als je 's ochtends wakker wordt. Vind kleine manieren om je verfrist te voelen tijdens je dag door te sporten, mentale pauzes te nemen en goed te eten. Je verfrist voelen kan zo simpel zijn als het kiezen van iets nieuws op het menu de volgende keer dat je uit eten gaat.

Veel mensen letten op calorieën en voeding uit voedselbronnen. Helaas betekent dit dat sommige mensen nalaten rekening te houden met hun vloeistofinname. Als je gezonder wilt drinken, verander dan je dagelijkse drinkgewoonten. Kies voor caloriearme dranken en drink vooral water.

Het eten van te veel suiker kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, dus veel mensen wenden zich tot kunstmatige zoetstoffen als vervanging. Als het tijd is om een suikervervanger te kiezen, is het belangrijk om eerst te kijken naar smaak en je persoonlijke voorkeuren.

Als je het zat bent om de voet van drugs of alcohol op je keel te hebben staan, kun je leren hoe je van onderuit kunt kruipen. Nuchter worden betekent vechten voor de goede strijd: je lichaam en geest opruimen, leren de hunkeringen die je ooit beheersten te beheersen.

Er is geen echte remedie voor verkoudheid, maar er zijn dingen die u kunt doen om enkele van de symptomen tijdelijk te verlichten. Vooral warme toddies zijn een veelvoorkomend huismiddeltje tegen verkoudheid. Hete thee met een scheutje alcohol kan ook helpen bij bepaalde symptomen van verkoudheid, maar als je ziek bent, is het beste advies altijd om alcohol te vermijden en bij andere dranken te blijven.

Cafeïne is een stimulerend middel dat je wakker en alert houdt. Cafeïne is echter ook een medicijn dat wordt gebruikt in OTC en voorgeschreven medicijnen om aandoeningen zoals hoofdpijn, astma en ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) te behandelen.

Misschien ben jij een van de miljoenen mensen die voor eens en altijd willen stoppen met cafeïne, maar je vindt de gewoonte te moeilijk om te doorbreken. Dit kan met name het geval zijn als u ontwenningsverschijnselen van cafeïne ervaart. Hoofdpijn is de meest voorkomende klacht van mensen die proberen te bezuinigen op cafeïne.

Hoewel er tal van gezondheidsvoordelen zijn om met mate koffie te drinken, kan te veel koffie schadelijk zijn voor uw gezondheid, omdat het kan leiden tot slapeloosheid, maagklachten, spiertrillingen en een verhoogde hartslag. Of je nu cafeïne helemaal wilt elimineren of alleen je koffieconsumptie wilt verminderen, je moet vooruit plannen als je koffie wilt vervangen door gezondere alternatieven.

Een beetje cafeïne kan je atletische prestaties verbeteren en zelfs de vetverbranding stimuleren. Te veel cafeïne kan echter gevaarlijk zijn. Sporters worden vaak overspoeld met advertenties voor supplementen en energiedrankjes die cafeïne kunnen bevatten.

Haarfuncties beschermen de huid en helpen de lichaamstemperatuur in evenwicht te houden. Haargroei is een cyclisch proces dat afhangt van waar het haar zich bevindt, de leeftijd, familiegeschiedenis, voedingsstatus en omgevingsfactoren van de persoon.

Constipatie kan frustrerend en pijnlijk zijn, maar u kunt verlichting vinden met snelle, natuurlijke thuisbehandelingen. In de meeste gevallen treedt constipatie op omdat u niet genoeg vezels eet, uitgedroogd bent of niet genoeg beweegt. Bovendien kunnen sommige medicijnen constipatie veroorzaken.

Van een paar dagen tot enkele weken kun je je lichaam helpen verjongen door te vasten, jezelf af te sluiten van een verscheidenheid aan vast voedsel. U kunt vasten door sappen of water te drinken, of door gedurende een bepaalde tijd helemaal geen consumptie meer te gebruiken.

Als u last heeft van constipatie, kan het geven van een klysma een snelle manier zijn om uw symptomen te verlichten. Als je er nog nooit een hebt gehad, lijkt het misschien een beetje intimiderend, maar het is een vrij ongecompliceerd proces - zorg er gewoon voor dat je wat privacy en vrije tijd hebt, zodat je dicht bij het toilet kunt blijven.

Uitdroging is wanneer uw lichaam meer vocht verliest dan het binnenkrijgt. Vaak warmtegerelateerd, zijn de andere namen "hittestress", "uitputting door hitte", "hittekrampen" en "hitteberoerte", maar het kan zelfs voorkomen in koude temperaturen.

Of je nu een koude douche moet nemen omdat je haast hebt en niet kunt wachten tot het water is opgewarmd of je de laatste bent om te douchen en er is geen warm water meer, de schok van koud water is iets dat is wennen. Veel zwemmers, wedstrijdsporters en militairen moeten ook leren omgaan met het ongemak.

Voldoende water is essentieel voor gezondheid en vitaliteit. Uitdroging treedt op wanneer u het water in uw lichaam dat gedurende de dag verloren gaat niet vervangt. Uitdroging kan worden veroorzaakt door inspanning, ziekte of simpelweg niet genoeg water drinken.

U brengt waarschijnlijk het grootste deel (of alle) van uw tijd thuis door vanwege de COVID-19-coronaviruspandemie. Vanwege de pandemie beperkt u mogelijk reizen naar de supermarkt of heeft u beperkte hoeveelheden verse ingrediënten. Maar je kunt nog steeds gezond en lekker eten!

Ui en knoflook zijn heerlijke en populaire ingrediënten die een gerecht enorm kunnen verrijken. Met name knoflook is ook in verband gebracht met mogelijke gezondheidsvoordelen, waaronder alles van de behandeling van voetschimmel tot het verminderen van het risico op bepaalde soorten kanker.

Onderweg gezonde maaltijden bereiden kan gemakkelijk zijn. Je kunt jezelf voorbereiden op succes door een maaltijdplan te maken, van tevoren ingrediënten te kopen en je weekend te gebruiken om een deel van het voorbereidende werk uit de weg te ruimen.

Er is enig wetenschappelijk onderzoek dat de ontstekingsremmende, antimicrobiële, schimmeldodende en antiparasitaire eigenschappen van oregano-olie suggereert. Hoewel betrouwbare menselijke proeven die de werkzaamheid van oregano-olie testen bij het daadwerkelijk behandelen van gezondheidsproblemen (zoals het behandelen van schimmels, het doden van parasieten en bacteriën, of het verlichten van sinusitis of verkoudheid) nog steeds ontbreken, heeft oregano-olie aanzienlijke anek

Witte tanden hebben kan een enorme boost voor je zelfvertrouwen zijn. Gelukkig hoeft u misschien niet veel geld uit te geven aan bleeksets of professionele behandelingen. Poetsen of spoelen met zuiveringszout kan helpen om je tanden witter te maken, maar wees je ervan bewust dat je het voorzichtig moet gebruiken.

Kleine snijwonden, krassen en schaafwonden kunt u thuis veilig behandelen. Was uw handen met water en zeep voordat u een kleine snee of kras oploopt. Draag indien beschikbaar wegwerphandschoenen voor extra bescherming van de wond en voor de veiligheid bij het behandelen van de wond van iemand anders.

Iedereen die last heeft gehad van brandend maagzuur of andere zuurgerelateerde maagproblemen, kan baat hebben bij het leren verminderen van de zuurgraad tijdens het koken. Een paar eenvoudige stappen kunnen zuren in voedingsmiddelen zoals sauzen, stoofschotels, vlees en vis verminderen, en u laten genieten van voedsel zonder ongemak.

Misschien heb je je vinger gesneden tijdens het koken of heb je hem gepikt tijdens het sporten. Vingerverwondingen komen vaak voor en vereisen vaak geen medische noodhulp; als de snee echter diep lijkt, u het bloeden van de snee niet kunt stoppen, of als er een vreemd voorwerp in de snee zit (bijvoorbeeld een stuk glas of metaal), moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.

De meeste ontgiftingsdiëten leggen de nadruk op rauw fruit of groenten, sappen of water om het lichaam van gifstoffen te reinigen. Hoewel er weinig bewijs is dat detox-diëten gifstoffen uit je lichaam verwijderen, kunnen ze je misschien helpen je dieet op te schonen en je te concentreren op voedzamer voedsel.

Als je altijd naar muziek luistert, kun je gerust zeggen dat je een grote fan bent. Als u het echter moeilijk vindt om uw oortelefoons uit uw oren te halen of als u zich niet compleet voelt zonder deze, kunt u zeggen dat u verslaafd bent. Dit artikel geeft je enkele tips om van je verslaving af te komen en een gelukkig leven te leiden zonder zoveel muziek nodig te hebben.

Als je merkt dat je verslaafd raakt aan het dragen van een wegwerpluier, wil je soms weten hoe je kunt stoppen en de verslaving kunt overwinnen. Hoewel medische hulp noodzakelijk is, kan dit artikel je enkele ideeën geven om te voorkomen dat de verslaving een eeuwigdurend punt in je leven wordt, zodat je een vol en succesvol leven kunt leiden zonder deze eeuwige behoefte.

Een winkelverslaving, ook wel 'shopaholisme' genoemd, kan grote negatieve gevolgen hebben voor uw persoonlijke leven, carrière en financiën. Omdat winkelen zo diep verankerd is in de wereldwijde kapitalistische cultuur, kan het moeilijk zijn om te zeggen wanneer je de grens hebt overschreden.

Ketosisstrips zijn kleine stukjes papier die de hoeveelheid keton in uw urine meten. Ketosis urinestrips gebruiken een kleurcoderingssysteem om het niveau van ketonen in uw urine aan te geven. Hoge niveaus van ketonen in de urine duiden op grote hoeveelheden vetten in de urine, wat aangeeft dat het keto-dieet het gewenste effect heeft.

Diabetici ervaren vaak vreselijke jeuk. Het is een vaak voorkomende bijwerking van verhoogde bloedglucosewaarden, de bepalende factor van diabetes. Als je last hebt van ondraaglijke jeuk, legt dit wikiHow-artikel uit hoe je je geïrriteerde huid kunt kalmeren.

U mag ervan uitgaan dat een diagnose van insulineresistentie of prediabetes betekent dat u diabetes type 2 (T2D) heeft. Gelukkig betekent het niet dat je diabetes hebt. Het betekent gewoon dat uw bloedglucosewaarden hoger zijn dan normaal, maar niet hoog genoeg om als diabeet te worden beschouwd.

Fenegriek is een kruid dat kan helpen bij de behandeling van diabetes door de bloedsuikerspiegel na de maaltijd te verlagen. Je kunt fenegriek gebruiken om de bloedsuikerspiegel na de maaltijd te verlagen door supplementen te nemen, fenegriek toe te voegen aan recepten of door het als thee te drinken.

Diabetes is een ernstige medische aandoening, dus u kunt zich er zorgen over maken. Hoewel het het beste is om een gezondheidsonderzoek van uw arts te krijgen om diabetes vroeg op te vangen, kunt u ook op symptomen letten en thuis zelfdiagnose uitvoeren.

Diabetische ketoacidose is een levensbedreigende aandoening die optreedt wanneer uw lichaam geen insuline kan produceren en er te veel ketonen in uw bloed en urine worden opgebouwd. Deze aandoening komt vaker voor bij type 1-diabetes, maar kan ook voorkomen bij type 2.

Prediabetes is een aandoening die als een vroege vorm van diabetes wordt beschouwd. Personen met prediabetes hebben hogere bloedglucosespiegels dan normaal, maar niet hoog genoeg om als diabetici te worden gediagnosticeerd. Personen met prediabetes (ook bekend als insulineresistentie) hebben een zeer hoog risico om diabetes type 2 te ontwikkelen.

Een diabeteseducator is gespecialiseerd in het behandelen en opleiden van diabetespatiënten in klinieken of ziekenhuizen. U kunt een diabeteseducator worden door praktijkervaring op te doen als arts, verpleegkundige, apotheker of andere medische professional.